第一、练拳时绝不可用拙力
太极拳是内功拳术,若用拙力,则周身 血脉不能通顺,筋骨不能舒展,致全身拘谨四肢不活。
身为拙气所滞,滞 于何处,何处成病,当时不觉,必于后发。在推手中若用拙力,必为能手 所乘,以致倾跌。
若双方均用拙力,必发生顶抗的毛病,不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。
第二、练拳亦不可努
努则力刚易折,且气易阻隔于胸,肺被排挤, 久之必得胸憋肺炸之病。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)第三、练拳不可挺胸、收腹、突臀
如是则气逆行而上,气不能归丹 田,双足似萍草无根,心肾不交,阴阳不和而万法不至。
第四、练拳不可心存打人之念,以求速成
如此必为神气所拘,好勇斗狠而失心和;更有每日苦下痛功练数十遍拳者,亦不知变运动为劳动。
变养中长为疲而伤,久之五劳七伤与身俱存,稍有病痛则齐发而至,是为大害,学者尤须牢记!
若气顺力和,虚心实腹,则道心自生,久久功至, 瓜熟蒂落水到而渠成。