太极推手视频 太极拳推手运动有哪些内容

ww18685391869

ww18685391869

2016-03-26 05:38

太极推手视频 太极拳推手运动有哪些内容,太极推手是太极拳的检验阶段,同时也修炼到了太极拳的至高境界。太极拳教程对太极推手有详细的讲解,练太极推手的内容非常丰富,跟着太极推手视频学习一下吧!

太极推手视频 太极拳推手运动有哪些内容

  太极推手是太极拳的检验阶段,同时也修炼到了太极拳的至高境界。太极拳教程对太极推手有详细的讲解,练太极推手的内容非常丰富,跟着太极推手视频学习一下吧!

  太极拳推手运动有哪些内容

  太极拳流派众多,每个学派的推手内容都不相同,方法也不同,都具有各自学派的独特风格,并与各自学派的拳架是相互统一的。

  传统的推手有单手推挽(即单推手)、原地推手、活步推手和四隅推手四大项目。其中单手推挽又可分为平圆、市圆、乱环(粘手)。

  单手推挽通常只练定步,即原地单推手,但也可做活步单推手。这是初学人门练习的一种基础推手法。原地双推手则从双手平圆推手入手练习,即俗称双推磨”(是因形得名的),由此逐步进阶到以原地四正推手为主。

  太极推手中有八种劲,在练习中要善于观察对方的力,及时做出决策,将对方的力化解掉,太极推手非常的灵活。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  其间要经过按化、捋化、按捋、捋挤和压腕、按肘等多种双手推法的专练习,这样才能使四正推手具备深厚的基础功夫。活步推手也以四正活步推手为主,分为合步、套步与烂踩花三种。前两种的步法、步数都有明确规定。

  烂踩花顾名思义,就像踏青”一样,是随意而行的。虽然其步法、步数不受限制,但进退也必须是因敌变化的。四正套步推手又可分为顺套”与拗套”两种,拗套也叫斜套步”或称为斜步反套”。

  四隅推手,一名大捋”,原来只有四捋四靠”一种,近人又创造了八捋八靠”一种。新创的大捋与太极拳法并无不合,这样也就成了传统与新创的两种大捋。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  虽然太极推手内容较多,学习起来也很有趣,但是太极推手主要考验的是大脑的灵活能力。

  此外,尚有八法推手”,即把四正、四隅推手合在一起,这也是近人本着推陈出新”百花齐放”的精神创造发展的。至于粘手”(也叫乱环”)虽属传统的对练方法,却是介于推手与散手之间的一种练法。

有的人仍把它列为推手

  因此,有的人把它归入散手,有的人仍把它列为推手。但它确是比大捋”的要求更高一层的推手方法,在方法上既近乎散手,又要求粘连不脱和不尚发大劲的。粘手在民间传授不广,但却是少数拳龄较长的中、老年拳友所格外喜爱的。

  太极推手的技巧

  一、转移力点,引劲落空

  例如对方将力作用于我身上某一点前推时,我于同一点以反的方向进行对抗,那么,力大者前推,力小者后退。如果我反抗之点舆对方作用之点并不重合而有一个距离,那么,势必产生力偶而发生旋转。

  又对方双手把力作用于我横于胸前之右臂,我即使右臂放松,同时以左手加力于对方右小臂,并用腰旋劲。

  使封方作用点转移而失势,产生旋转的力偶,在这个力偶的作用下封方立即上身前倾双脚浮起,这样就能轻易地把对方推出。可见,转移力点,引劲落空是太极拳克敌致胜的一个重要法则。

  练习太极拳要保持中正安舒,即身体要保持正直,否则在练习中容易出现歪倒的现象。

  二、掌握重心,随机应变

  当力大者攻我,我不能让他打中我重心。他打中我重心,我必跌出。我走化他,要使他找不到我的重心。我粘逼他时,要使他失去重心,则我一发劲,他必倾跌。

  在推手中,双方都设法破坏对方的平衡,使之倾跌。为避免重心被封方擎中,就要善于走化。首先,应保持身腰一条线(即身腰中正,不前俯后仰),营对方用力压迫时,便以腰为轴,向左右转化,随时变换重心,使彼力落空。

  三、开节与化劲,蓄而后发

  当对方加力于我时,我必须节节松开,拿住手,腕松开;拿住腕,肘松开;拿住肘,肩松开;拿住肩,腰松开;每个关节好似互不相联,全身好比节节链子,让封方之劲落空,不使牵一发而动全身。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极推手视频 太极拳推手运动有哪些内容

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极推手视频 太极拳推手运动有哪些内容

太极推手视频 太极拳推手的技击思想

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极推手视频 太极拳推手的技击思想

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳推手 张志俊太极拳推手培训视频

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳推手 张志俊太极拳推手培训视频

太极拳视频 如何掌握太极拳推手的运动

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 如何掌握太极拳推手的运动

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 太极拳推手教学

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极拳推手教学

太极推手视频 什么是太极拳推手“发劲”

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极推手视频 什么是太极拳推手“发劲”

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 练习太极拳马步与虚实步的要求

太极拳视频 练习太极拳马步与虚实步的要求

男人妙用哑铃塑造型男体魄

男人妙用哑铃塑造型男体魄
下拉加载更多内容 ↓