皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤

早已忘记的过去

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2016-03-26 05:29

皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤,皮肤干燥不仅仅会导致我们的脸色不好看,还会导致一些MM感觉脸上好像裂开的疼痛,面对这种现象,我们不仅仅需要进行外部保养的方法,更加需要内部的调养,只有这样才能更加的解决问题,今天,小编就为大家介绍一下皮肤干燥吃什么,或者说皮肤干燥吃什么好,一起来看看吧!

皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤

  皮肤干燥不仅仅会导致我们的脸色不好看,还会导致一些MM感觉脸上好像裂开的疼痛,面对这种现象,我们不仅仅需要进行外部保养的方法,更加需要内部的调养,只有这样才能更加的解决问题,今天,图老师小编就为大家介绍一下皮肤干燥吃什么,或者说皮肤干燥吃什么好,一起来看看吧!

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  目录

  1、女性皮肤干燥吃什么好 2、皮肤干燥吃什么最好

  3、皮肤干燥多吃几种食物 4、皮肤干燥吃什么最补水

  5、皮肤干燥吃什么蔬菜 6、吃什么解决皮肤干燥

  7、滋补汤赶走皮肤干燥 8、解决皮肤干燥的饮品

  女性皮肤干燥吃什么好

  皮肤干燥吃什么好也成为了不少女性朋友关注的话题,食补毕竟是很安全有效的方法嘛!下面就随图老师小编一起来看看吧!

  据调查显示有60%的女性朋友深受皮肤干燥的困扰,而40%的女性脸上皮肤干燥。

  很多正准备轻装上阵出去玩的女性朋友也被干燥的皮肤搅了兴致,开始解决皮肤干燥的问题,在使用了很多护肤品效果不明显之后,很多女性朋友将目光转向了皮肤干燥吃什么上来。

  皮肤专家提醒大家,除了要选对合适的护肤产品如银杏叶极度滋养膏,爱美女性朋友也要多关注一下皮肤干燥吃什么,从自身上解决皮肤干燥的烦恼。

  皮肤干燥吃什么首选胡萝卜。

  很多女性对于胡萝卜保护视力的功能并不陌生,但是你知道吗?它还具有滋润皮肤的功效。

  胡萝卜中富有的β-胡萝卜素,在小肠内可以转化成维生素A。

  而维生素A对皮肤的表皮层具有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

  西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能,也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。

西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能

  西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,有锁水的功效。

  常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤,集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。

  猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效,能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。

  针对皮肤干燥吃什么,皮肤专家建议女性朋友应该多增加一些补水果蔬和食物的摄取量。

  像柠檬、西瓜、葡萄、芦荟、西兰花、黄瓜、莴苣、芹菜、大豆、牛奶、海带等都对解决皮肤干燥有很好的效果。

  皮肤干燥吃什么好,相信你已经心中有数了。微风中,莫让皮肤干燥坏了兴致,暖阳中,莫让皮肤干燥吃什么扫了兴。爱美的你也要抓紧时间护理肌肤呦。

皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤(2)

  皮肤干燥吃什么最好

  皮肤干燥吃什么最好呢?那第一件就是补水了,补水是肌肤好的必须要做的事情。其实不管什么季节,肌肤都会有很多问题,缺水是肌肤一个大问题。可能被大家知道的最多的就是后天的补水,大家知道有些食物和方法也是可以给肌肤补水的哦。大家最先知道的就是每天喝八大杯水可以保证肌肤的补水。那还有其他的吗?下面我就给大家列出其他的方法吧。看看吧。

  一、水分的摄取

  我们每天都要喝上8杯水,皮肤才能保证有充足的水分供给,所以这不是只靠保养品就行的。

  多喝水、果汁等富含维他命C的饮料,多吃蔬果,长期处于冷气开放的空间须多补充水分,可使用能量化妆水,适时补充脸部所需水分,充足的水份摄取,可以促进身体的代谢循环,以增加皮肤的健康保湿度。

  二、皮肤的微血管循环

  充足的水分摄取,亦需要健康的微血管循环,才能将水输送到目的地——皮肤,当肌肤的微循环不良,外观上将呈现苍白而没有血色,皮肤也易呈现乾燥及偏敏感性,而过高的血脂造成循环的阻滞,或是自由基破坏,都将间接造成做循环不良而至肌肤缺水。

  适当的运动促进新陈代谢

  有氧运动:增加心肺功能。

  充足的睡眠:要想让皮肤保持水嫩,就要保证我们有个好的睡眠,不光是质量好,睡眠的时间最好保证在8个小时左右,切莫熬夜。

  三、自然保湿因子

  像是蛋白质、胺基酸、乳酸、矿物质等自然存于肌肤内的物质,可暂时与由皮肤为循环供应而来的水份结合,造成延缓这些水份的经皮流失,达到锁水的目的,且这些物质多属水溶性,针对不需额外油脂补充的肌肤,其是外油内干型的肤质,恰巧可提供纯保湿的作用。

  其实肌肤缺水一般都是在季节交替的时候,再一个就是个人的肌肤习性,如就是缺水性肌肤。那就时刻需要补水。所以大家一定要给肌肤补水,这样皮肤才会好哦!

皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤(3)

  皮肤干燥多吃几种食物

  中医认为,皮肤的润泽需要肺部的良好运化,如果肺部无法进行完全的水液代谢,则会导致皮肤干燥、面容憔悴。如何才能清肺润肺,补水美颜?一起来看看。不是每天喝足8杯水,就可以拥有润泽好皮肤。中医认为,皮肤的润泽需要肺部的良好运化,如果肺部无法进行完全的水液代谢,则会导致皮肤干燥、面容憔悴。如何才能清肺润肺,补水美颜?一起来看看。

  干燥是皮肤的大敌,因此不少女性都会十分注重皮肤的补水保湿。

  但是,想要给皮肤补足水分,并不是表面功夫就可以达到的,你需要从内调理体内水液的代谢,才能做到调治于内美于外,而肺部则是帮助你将水分运往皮肤的“运输工”。

  肺为“水之上源”,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。

  若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润,则肌肤干燥,面容憔悴无光泽。

  木耳

  木耳富有天然植物胶质,又具有滋阴润肺、益胃生津的效果,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状,可说是养阴润肺的极品,此外,其中所含的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动,对于有便秘困扰的人也有助益。

木耳富有天然植物胶质

  黑木耳与白木耳也具相同功效,且黑木耳的营养价值更高于白木耳,对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。

  禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建议过量食用。

  百合

  百合在中药材中属性平味甘微苦,在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心,还能润肺、顾脾胃。百合的鲜品又含有黏液质,具有润燥清热的作用,对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。

  通常新鲜百合多用来炖粥,对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

  禁忌:风寒咳嗽、脾胃虚寒,容易腹泻者不宜多食。

皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤(4)

  山药

  山药营养丰富,一直被视为是物美价廉的补品,它不仅是食材也是药材,更有人将山药称作“神仙食”,代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好,经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。

  此外,山药具大量黏液蛋白,这种黏稠物可以滋润皮肤,可减缓更年期女性的不适症状,尤其是日式的山药,属于细纤维,以生食更对人体健康很有帮助。

山药具大量黏液蛋白

  禁忌:食用时应去皮,以免生麻、刺等异常口感。

  蜂蜜

  蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。

  由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。

  禁忌:因蜂蜜过甜,甜可生痰,因此,对于痰多的患者不宜多食,且感冒或热咳的人也不适宜食用。

因蜂蜜过甜,甜可生痰

  莲藕

  莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化,也特别适合幼童食用。

  莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样具凉血的效果。

  禁忌:莲藕偏凉,孕妇及易腹泻者不宜多食。

  糙米

  中医认为脾胃是气血生化的来源,而属于五谷杂粮类的糙米,具有健脾的功效,可滋润皮肤及呼吸道,尤其是烹煮时所产出的糙米膜,营养价值更高。

  禁忌:消化功能不佳的人,多食易胀气。

皮肤干燥吃什么好 吃出水润肌肤(5)

  梨子

  水梨具有凉润功效,其中所含的鞣酸成分能去痰止咳,也对喉咙有养护的作用,生吃水梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状,而冰糖蒸梨更是老一辈所传授下来的食疗补品,能滋阴补肺、止咳化痰,对嗓子有良好的润泽与保护作用。

  不过,由于水梨属于凉性,寒性体质的人多吃容易胃寒、出现拉肚子症状,因此,建议可将水梨切块加入红枣、枸杞或者中药的杏仁、川贝药材用电锅炖煮,以中和食性。

由于水梨属于凉性,寒性体质的人多吃容易胃寒

  禁忌:寒性体质不宜多食。

  柿

  柿子不仅清甜可口、营养丰富,又具有药用价值,无论是鲜柿、柿饼、柿霜等都能入药。

  根据《本草纲目》的记载,柿子味甘性寒,可以消热去烦、生津止渴、润肺化痰、治疗热咳。

  禁忌:柿子含有大量的鞣酸物质,不建议空腹食用,且不宜过量。

  杏仁

  这里指的杏仁为中药杏仁,而非美国杏仁。一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁,实际上没有杏仁的味道与价值。

一般人常吃的美国杏仁为扁桃仁

  而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用于食疗上,有止咳效果,但含有小毒氢氰酸,而苦杏仁则多用来入药,其毒性比一般甜杏仁略高,但经过煮熟后食用,可降低毒性。

  建议可与水梨、木耳一起炖煮,对秋冬剧烈咳嗽很有效果。

  禁忌:不建议过量食用。

  葡萄酒

  葡萄酒适合体质畏寒、手脚冰冷的人,如果小酌可通经络、提高免疫力。

  但对体质湿热者,如嘴巴常会干、会苦,或者大便呈现黏稠者,不建议食用。

  禁忌:体质湿热不宜。

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  皮肤干燥吃什么最补水

  苹果

  有句俗语“一日一苹果,疾病远离我”,可见苹果具有很好的养生保健功效。苹果中含有大量的水分和保湿因子,能够起到很好的补水作用。而且,苹果含有丰富的维生素C,维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉着。所以常吃苹果还能起到美容的作用,淡化脸上的色斑。

  柚子

  柚子汁水丰富,能够和胃化滞,生津解渴。柚子含有大量的维生素C,其含有的天然果胶更是一种很好的物质,能够降低胆固醇的含量,有助于钙和铁的吸收。

柚子汁水丰富

  甘蔗

  青皮甘蔗味甘而性凉,是清肺热的最佳食品之一。甘蔗含有丰富的水分,并且含有较为丰富的糖分和对人体新陈代谢有益的物质。

  银耳枸杞茶

  材料:银耳、枸杞、冰糖。

  做法:将银耳洗净,放水浸泡一段时间,直至泡开,在将银耳放入锅内,加入适量的水,煮熟,加入冰糖以及枸杞,煮开,即可饮用。

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  功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。

  玫瑰蜂蜜茶

  材料:玫瑰花,红茶、柠檬片、蜂蜜。

材料:玫瑰花,红茶

  做法:将玫瑰花泡入红茶当中,加入柠檬片和蜂蜜即可。

  功效:玫瑰柠檬茶除了能够补水之外,还能够调理血气,养颜美容,促进血液循环,排除疲惫等功效,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

  绿豆菊花茶

  材料:绿豆,菊花,柠檬,蜂蜜。

  做法,将菊花放入锅里煮沸,然后将柠檬汁和绿豆沙放进锅里搅拌,即可饮用。

  功效:能够排毒养颜,使皮肤更为干净洁白。

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