瘦脸方法 女士专属按摩法瘦脸

瘦脸方法 女士专属按摩法瘦脸

　　每个爱美的女孩都不喜欢大饼脸，可是大饼脸怎么对付呢?笑容、饮食，甚至呼吸、睡觉等生活习惯，都能影响一个人的脸型。想要瘦脸的话，就需要从这些生活小细节入手。下面图老师小编推荐几个瘦脸妙招，赶紧来学习吧。

　　女士瘦脸按摩法

　　脸部按摩一：穴位按摩

　　1、两手轻托额头，用拇指轻轻按摩太阳穴，而其余四指则从额头中央开始，慢慢往额头两边推;注意在按摩时整个人都要尽量放松，尤其是脸部，至于手指的力度则以自己觉得舒服为最佳。

　　2、用两手的手指分别轻按耳前耳后，并沿着颌骨方向往下轻柔来回按摩6-8次。

　　3、放松眼睛周围的肌肉，然后轻轻地闭上眼睛;在脑中想象时钟的表盘，然后按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。

　　图老师温馨提示：大家可以配合专用的按摩霜使用，或者将乳液和卸妆油混合食用，但在按摩后一定要记得用洁面乳将小脸蛋清洗干净。

　　脸部按摩二：化妆水拍打

　　1、先在化妆纸的两面蘸上化妆水，然后从下巴开始一直往耳朵处拍打，但注意不要用太大力，把自己打痛了就不好哦。

　　2、从内到外、从下往上轻轻拍打脸颊和额头50-100下，待化妆棉快干掉的时候再次给其蘸上化妆水，否则就很容易拉扯到肌肤。

　　3、拍打完后就将温热的掌心覆盖在脸部上，同时可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

　　图老师温馨提示：按照此方法早晚使用化妆水对脸部进行拍打，可加快血液循环，能让脸的轮廓更紧致，同时也可使肌肤更透明、嫩滑。

　　脸部按摩三：提拉皮肤

　　1、用食指和中指的指腹，从眉尾处沿着眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍向上拉提，重复5遍;

　　2、用右手掌从左到右重抚额头，然后再换为左手用左手手掌从右到左重抚额头;

　　3、用食指至小拇指等4指的指腹，以鼻翼为起点，沿着颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5遍;

　　4、用左手掌包覆右脸颊，沿着下巴拉提至左耳下淋巴处;然后再换为右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5遍。

　　图老师温馨提示：脸部按摩能帮助血液循环，让脸部轮廓更清晰，同时也能让脸部肌肤更紧致，还可以舒缓日常工作和生活的压力。

瘦脸方法 女士专属按摩法瘦脸（2）

　　女士瘦脸妙招

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

　　呼吸

　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　饮食

　　减肥的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

　　姿势

　　姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼!

　　唱歌

　　口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

　　语言

　　每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。

　　水份

　　“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。

　　工作或玩乐中的休息时间：工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔!

　　紧张感

　　相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

　　脸颊肌肉锻炼

　　脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!

　　睡姿调整

　　我们一天约有三分之一的时间都花费在睡眠上，因此睡姿的好坏对于脸型是有它的影响力的，睡前若能做做睡姿的运动，将手臂抬高并拢，整个身体、双脚亦伸直，然后左右侧身各转30下，如此能够矫正背部脊椎及骨骼的生长，让颈椎的姿势更正确，此外头颈部所靠的枕头也十分重要，高度及材质都是要慎重挑选的。

　　跳舞

　　保持脸色减肥也是小脸族的工作之一，除了多喝水补充水份外，清洁、保养工作也不得马虎，另外运动能促进血液循环及代谢，像小芹最爱的运动就是跳舞，平常在自己的房间放喜欢的音乐跳30分钟左右的舞，就会让我香汗淋漓，脸色马上粉嫩粉嫩喔。

　　图老师tips：上文就是图老师小编为大家带来的关于瘦脸的方法，哪有人不希望自己的脸蛋是精致小巧的，这样的话不仅上镜还很美观哦!以上的方法一定会有适合你的，看过的MM一定要尽量的去做，还没有看过的MM，赶紧去看看吧!希望图老师小编能帮助到大家。