陈式太极拳视频 练太极拳缠丝劲能疏通经络

幸福的指尖执念

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2016-03-26 05:16

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  缠丝劲是陈式太极拳的最大的特点,也是陈式太极拳的核心内容。太极拳随着人们的观念改变,太极养生效果也有很大的进步,下面我们随着陈式太极拳视频了解一下缠丝劲的养生作用。

  练陈式太极拳缠丝劲可疏通经络

  缠丝劲是陈式太极拳特有的练习方法,可以疏通人体经络,达到健康养生的作用,坚持练习,还可延年益寿。

  陈式太极拳先辈陈鑫老先生说太极拳,缠法也”。缠丝劲”的练法,源于中医的经络学说,中医认为经络是布满人体的气血通道,它源于脏腑,疏注于四肢百骸、脏腑经络。

  气血失和,而疾病生,和则健身益寿。陈式太极拳在练习过程中,要求每个拳势动作,不论大小、快慢、开合,都要走螺旋式的运动形式,使人体从腰和丹田到四梢,不论脏腑、肌肉、关节从躯体中枢。

  练陈式太极拳缠丝劲可以促进微循环,加快血液流通,练缠丝劲可预防心脑血管等疾病。

  以至无微不至的毛细血管,都有要在非顺既逆的反复旋转中运动,缠来缠去,拧来拧去,左绕右绕非圆即弧”,处处走螺旋”这种螺旋式的缠丝运动方式。

  可以通任督,练带、冲脉,促进气血运行,疏通经络,行气活血,达到调整人体气血平衡的健身目的。

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  太极拳缠丝劲的养生作用

太极拳缠丝劲的养生作用

  首先,就得了解人体的经络

  经络是中医的说法,西医是没有这个概念的,因为,解剖后的人体是找不到经络的。难道人体真的就没有经络吗?是不是中医界在故弄玄虚呢?其实不然,人体确确实实是有经络的。

  经络是人体健康的标志,想要健康长寿,不仅要拥有好的心情,还要身体各个经络通畅。

  这个所谓的经络,就是血管、筋脉、韧带、肌肉、骨骼、关节等等之间的空隙;而穴位,就是血管、筋脉、韧带、肌肉、骨骼、关节等,集中或者不完全集中的交汇地方。

  其次,还要了解人体的气血

  人体的内气,是有先天与后天之分的,二者合称为中气”。先天之气秉受于父母,是人的根本元气;后天之气,是指大自然之气和水谷生化之气。

  中气”居人体的丹田部位,又称为丹田气”。中医指出:气催血行。所以,人体每天二十四个小时的每分每秒,血液都在身体内周流;如果气血流动滞缓,疾病就会丛生。因此,中医上认为:痛则不通,通则不痛。

  缠丝劲在人体内,是随着经络、血管、筋脉等等的曲线去运行的。大家可以自己在手臂上,去查寻一下自身的血管、筋脉,你会发现它们是忽隐忽现的、一下子就不见了踪影。

  这正好说明,人体的血管、筋脉都是随着筋骨在走曲线;那么,血液在人体中走的也就是曲线。所以,经常练习缠丝劲是可以疏通经络,引导血液周流的;并能使气血永不滞缓,人也就不会生病,身体强健,精力还自然充沛。

  缠丝劲的肢体外形表现

  拇指向内旋转为逆缠,反之为顺缠;脚尖外摆是顺缠,反之为逆缠。练习时,周身要在松活柔顺而又灵敏协调的状态下,在一动无有不动之中,以丹田”为核心,用中气”去催动躯干和四肢进行螺旋缠绕,从丹田缠至指梢皮毛,再从指梢皮毛缠绕回归丹田。

  其中旋脊转腰、旋腕转臂、旋踝转膝,必须节节贯穿、一动即缠、互为传递,并相合相随、循环往复;如此,才能练成运动走螺旋的缠丝劲”。由此可见,体育运动中单纯的直线、杠杆或者螺旋就是不完整的劲”了。

  文要懂字,武要懂劲。缠丝劲只有通过科学地训练,才会在人体内产生的。武术界还有个说法:千招易得,一劲难求。

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