42式太极拳视频 孕妇练太极拳对胎儿的好处

42式太极拳视频 孕妇练太极拳对胎儿的好处

　　孕妇是我们的重点保护对象，在孕期，关注最多的是如何使宝宝变得更聪明。饮食是一方面，合理的运动也会让宝宝变得更聪明。孕妇练42式太极拳有助于胎儿发育，太极养生适合孕妇，下面随着42式太极拳视频练习一下吧!

　　孕妇练42式太极拳对胎儿的好处

　　42式太极拳属于有氧运动，孕妇坚持练42式太极拳可以供给胎儿足够的氧气，使胎儿更健康、更聪明。

　　太极拳动作柔和圆顺，突出腰胯的旋转运动，不仅对内脏器官具有很好的按摩作用，而且可以改善腹腔、盆腔的血液循环，对泌尿生殖系统疾病也具有良好的防治功效。

　　当然，有些太极拳动作对于有身孕者是不适合练习的，应当避免下腰、震脚、发力、跳跃、急转等难度过大的动作。

　　42式太极拳动作轻灵圆活，练42式太极拳的开胯转腰等活动，更有助于顺产，对孕妇及胎儿都有益处。

　　女人练42式太极拳调节气血

　　中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。

　　太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。

　　因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。

　　血亏是女人的常见症状，而练42式太极拳的女人不仅血气足，而且气色佳，因为练42式太极拳可以帮助女性补气养血。

　　中医学将气归纳成元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。

　　营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。

　　太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气，更是太极拳养生保健的关要之说。

　　42式太极拳对女性身体健康的作用

　　人到三十岁后已经完成发育，然后开始走向下坡路，而且家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本稳定，而身体健康却成了问题。

　　这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。

　　所以说，经常练习太极拳，有助于帮助女性朋友延缓衰老，增加皮肤弹性，同时也可以减缓更年期的相关症状。

　　很多女性练习太极拳担心腿会变粗，其实这都是多余的，女性练太极拳能增强肌肤弹性，而且能减肥瘦身，提高气质。

　　由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、静脉曲张、下垂，毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以全身为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。

　　女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况，巧妙融合中医原理的太极拳，透过搂，拗，屈膝，绞转等动作，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，促进新陈代谢。

　　指尖发麻，关节微响，针刺，腹鸣，涌泉穴有气流感，这是经络畅通的反应。这样直接可以改变女性因气血不足而花容失色的状况，也只有气血充盈了，女性肌肤才更加红润，焕发青春光彩。这样，靓丽容颜的效果就呼之欲出了。

　　太极拳是一项全身运动，女性练习太极拳后可以瘦肚子，这是因为太极拳的独特呼吸方式，练习中加大脂肪与氧气的接触面积，可以加快脂肪燃烧。由此可见，练习太极拳对于女性朋友来说，何乐而不为呢?