太极拳视频 女人练太极拳常见的三大误区

音乐路上陪你走

音乐路上陪你走

2016-03-26 04:49

太极拳视频 女人练太极拳常见的三大误区,太极拳是中国人的养生精髓,也是武术界的瑰宝,当今人们习练太极拳的好处是增强身体免疫能力,但是很多女性练太极拳常出现三大误区,太极拳资料有详细的记载,下面随着太极拳视频演练一下吧!

太极拳视频 女人练太极拳常见的三大误区

  太极拳是中国人的养生精髓,也是武术界的瑰宝,当今人们习练太极拳的好处是增强身体免疫能力,但是很多女性练太极拳常出现三大误区,太极拳资料有详细的记载,下面随着太极拳视频演练一下吧!

  女人练太极拳常见的三大误区

  很多人学习太极拳觉得太极拳非常难学,其实太极拳的运动变化都是有规律可循的,女性练太极拳可提高身体的柔韧性,延迟容颜衰老。

  1.太极拳套路并不复杂

  初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起,循序渐进,慢慢提高。学习任何东西都是要坚持下去的,不可能一下子就学好的,所以对于爱美的年轻女性来说,不要给自己设置太多的限制,认为自己学不好,只要用心去学、坚持不断的学习,太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。

  太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体,使女性朋友,在运动中得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。

  女人练太极拳可调节气血,常练太极拳的女人,面色红润,气血佳,而且肌肤上没有色斑,皮肤光滑有弹性。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  2.太极拳可增强皮肤弹力,帮助双腿更美丽

  不仅不会让大腿变粗,反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说:人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成,并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重,工作压力加大,人生的定位系数基本完成,而亚健康的表现也开始显现。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  这时,如果不能进行科学适量的锻炼,将加快人生走向下坡路,未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛,随着亚健康的加剧,皮肤的弹性将会减少。

  由于不加强腿部的锻炼,微循环受阻,皮肤的张力下降,就会出现肌肉松弛、下垂,毛孔变粗变糙。

  在练习太极拳的时候,坚持以下肢为主要的锻炼形式,能使肌肤的张力弹性保持年轻时的美丽,很多女性练习太极拳,正是对腿部锻炼缺乏,从而导致骨骼渐渐老化。

太极拳对腿上的锻炼,是全方面的

  太极拳对腿上的锻炼,是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分,有的甚至是强制性的锻炼方法。这样,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受伤。

  而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗,反而会使女性的双腿更年轻更美丽。

  3.练习太极拳小肚子不会变大

  现在许多女性对于太极拳还不是特别了解,害怕练习太极拳而影响身材,所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的问题,其实也是误解。

  太极拳要求腹式呼吸,要求气沉丹田,因此,常常要求丹田内气充实,发劲时,要求气足实腹,此时小腹自然突出,但不是永远突在那里,而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。

  这样一鼓一收的锻炼,不但不会使肚子变大,反而会使肚子肌肉更结实,更有弹性,这就是打太极拳的好处。

  习练太极拳的错误观念

  1.错误理解太极拳融合形意、八卦、太极为一的概念

  将太极拳走成一手形意、一手八卦、一手太极,时刚、时柔、时快、时慢的样子,这是非常错误的练法。太极拳是融合了八卦拳动静合一的本质和形意拳一触即发之本能,但无形意、八卦之外形,更不能以形意、八卦的练法和劲意来练太极拳。

  太极拳走出的劲意是阴阳互济的太极劲,其外形要极尽松柔连顺之致。太极拳各式的承接变化中孕育着形意、八卦的内涵而不是其外表,此点尤须习者注意。

  2.错误理解太极拳套路的含义

  太极拳套路的含义有两个方面,其一是开发内劲,其二是蕴寓各种技击状况的母式。

  也就是说太极拳中每一手都不是技击的固定招式,而是能够演化为技击中千法万法之总机关。常见一些习太极拳者将拳中的一些动作当做技击招式来练习,这是非常错误和有害的练法。

  太极拳追求的是习者自身的协调稳态,故能产生以有法而御无法的技击之效。此点习者当用心体悟之。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 女人练太极拳常见的三大误区

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 女人练太极拳常见的三大误区

太极拳视频教程 练太极拳必须走出三大误区

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频教程 练太极拳必须走出三大误区

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 练习太极拳的三个常见误区

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳的三个常见误区

太极拳视频 练习太极拳的三种常见误区

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳的三种常见误区

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 学习太极拳慢练的三大诀窍

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 学习太极拳慢练的三大诀窍

太极拳视频 女人练太极拳可以美容养颜

陈氏太极拳 太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳
太极拳视频 女人练太极拳可以美容养颜

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

女人总是喝这物身体会上瘾

女人总是喝这物身体会上瘾

女人眼角透露出丈夫好坏

女人眼角透露出丈夫好坏
下拉加载更多内容 ↓