一、预备势
⒈ 两腕上掤 ⒉ 两掌下採
二、揽雀尾
⒈ 左掤式 ⒉右掤式 ⒊捋式 ⒋挤式 ⒌按式
三、单鞭
⒈双掌平捋 ⒉右掌前按 ⒊右掌变勾 ⒋左掌平按
四、提手上势
⒈合手转身 ⒉右臂前挤
⒊右掌上掤
五、白鹤亮翅
⒈右臂打挤 ⒉虚步亮掌
六、搂膝坳步
⒈转身右掤 ⒉右掌前按
七、手挥琶琶
⒈右掌回採 ⒉左掌前掤 ⒊左掌上掤
八、进步搬拦锤
⒈进步右搬 ⒉进步左拦 ⒊右拳前击
九、如封似闭
⒈两掌分开 ⒉两掌前按
十、十字手
⒈身体右转 ⒉两掌横分 ⒊两掌上掤
十一、抱虎归山
⒈转身按掌 ⒉其余动作和揽雀尾一样,请参考请二势揽雀尾。
十二、肘底锤
⒈双掌平捋 ⒉右掌前按 ⒊双掌左掤 ⒋左掌下捋 ⒌跟步提拳
十三、倒卷肱
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)⒈右掌反挤 ⒉右掌前按
十四、斜飞式
⒈双手抱球 ⒉右脚前伸 ⒊右肩右靠
十五、海底针
⒈右掌上掤 ⒉右掌下指
十六、扇通背
⒈双臂上掤 ⒉左掌前按
十七、撇身锤
⒈左手上掤 ⒉右拳下採 ⒊进步右搬 ⒋左掌前伸 ⒌后坐出拳
十八、云手
⒈左掌下捋 ⒉左掌平按 ⒊右掌平按
十九、高探马
⒈两掌虚合 ⒉右掌前伸
二十、分脚
⒈右掌回捋 ⒉双掌左掤 ⒊两掌虚合 ⒋两掌平分
二十一、蹬脚(以转身左蹬脚为挒)
⒈两掌相交 ⒉提膝转身 ⒊两掌上举 ⒋两臂平分
二十二、进步栽锤
⒈右掌反挤 ⒉右拳下栽
二十三、伏虎势
⒈两掌回捋 ⒉两拳并出
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)二十四、双峰贯耳
⒈两拳下採 ⒉两拳相对
二十五、野马分鬃
⒈两手抱球 ⒉右手挒靠
二十六:玉女穿梭
⒈两掌虚合 ⒉左掌斜掤 ⒊右掌前按
二十七:下势
⒈左掌回捋 ⒉左掌下行
⒊掤臂起身
二十八、金鸡独立
⒈左掌扣压 ⒉右掌上挑
二十九、转身白蛇吐信
⒈左手上掤 ⒉右拳下採 ⒊进步翻掌 ⒋左掌前伸 ⒌后坐出拳
三十、高探马带穿掌
⒈高探马式 ⒉左掌上挒
三十一、十字脚(单摆莲)
⒈左掌右捋 ⒉右脚右摆
三十二、进步指档锤
⒈右掌反挤 ⒉左掌搂膝 ⒊右拳指裆
三十三、上步七星
⒈右掌前掤 ⒉两掌上掤
三十四、退步胯虎
⒈撤步右挤 ⒉左掌回採
三十五、转身摆莲
⒈双掌右捋 ⒉左脚低扫 ⒊双掌採沉 ⒋右脚外摆
三十六、弯弓射虎
⒈两掌回捋 ⒉两拳俱发
三十七、收势
⒈双手下按 ⒉两掌分落
图老师小结:怎么样,看完杨式太极拳拳谱之后,有什么感悟呢,没有练习过的,是不是跃跃欲试,已经练习过的,是不是又有新的收获,对待太极拳,要像对待各位的人生一样认真,希望大家练习杨式太极拳后都能有强健的体魄。