懒人食谱 女人美味健康食谱

懒人食谱 女人美味健康食谱

　　我们平时身边有很多的美食，但是有没有那种适合懒MM们吃的呢?就是那种既好吃又不会发胖的食物呢，今天图老师小编就为大家简单的介绍几款懒人菜谱，看看有什么是适合女人的，且女人吃什么对皮肤好的，下面就随图老师小编一起来看看吧!

　　懒人食谱大介绍

　　“1菜N吃法”在于制作一道菜，就能让这道菜变幻出不同的花样，满足一日三餐不同的需求。这N种吃法最基础的版本就是做出一碗香浓可口的蔬菜丸子汤，在这样的基础上，不断的变化来满足自己的口味。

　　早晨

　　蔬菜丸子汤

　　准备：新鲜肉馅、干酪、黑胡椒、洋葱、姜末、西芹碎、洋葱碎、鸡蛋、盐、菠菜、胡萝卜。

　　1.将新鲜肉馅放入碗中，加入鸡蛋、洋葱碎、干酪丝、西芹碎和黑胡椒，将这些食材混合均匀，直到馅料表面光滑即可。

　　2.取来大锅，将馅料用手挤成小球状，用勺子蘸水，将丸子放入锅中。

　　3.将菠菜洗净，切成小块，将胡萝卜去皮洗净，切成小片。

　　4.去小锅，加入高汤(也可用饮用水)，将两者放入锅中，再加入适量的盐。

　　5.先用大火煮大约15分钟，待开锅，再改用小火慢炖5分钟即可。

　　午餐

　　丸子清汤面

　　准备：挂面、香菜、醋。

　　将早晨的蔬菜丸子汤放上锅热一下，将挂面放入其中煮熟，大约10分钟即可。将汤面和蔬菜丸子盛入碗中，可以根据个人口味加些醋或是香菜。

　　晚餐

　　蔬菜丸子配馄饨

　　准备：速冻馄饨、西红柿。

　　晚上不宜吃一些太过油腻的食物，所以将丸子汤在锅上热一热的同时，可以再加入些西红柿，随后将速冻馄饨放入锅中煮熟即可。

懒人食谱 女人美味健康食谱（2）

　　几分钟的懒人菜谱

　　鸡蛋炒西红柿

　　做法

　　1.西红柿洗净切块(如果不喜欢吃西红柿皮可以用热水烫一下去皮)。

　　2.鸡蛋打入碗中，加入一小勺清水、一点点盐，用筷子或蛋抽打散打匀。

　　3.起炒锅，热锅入凉油2大勺，烧至油7成热时，下入鸡蛋液，用铲子或筷子快速在锅内滑动，把蛋液炒成小的鸡蛋块，盛出。

　　4.锅中再放一点点油，油热后放入西红柿块翻炒，放一点盐，继续翻炒至西红柿出汁，倒入炒好的鸡蛋块再继续翻炒。

　　5.最后放入一些糖，一点点鸡精，炒匀即可出锅。

　　(对于这个鸡蛋炒西红柿放不放糖，放不放葱花，以至于放不放蒜，我觉得都是个人喜好，完全可以依据个人口味随意添加，不用完全依照这个做法来做哦~)。

　　青椒炒蛋

　　做法

　　1.青椒姜切细丝，鸡蛋打散，往鸡蛋中加一勺清水，滴两滴醋。

　　2.炒锅倒油烧热，将蛋液倒入，边倒边用锅铲将蛋液划散，凝固成蛋絮。

　　3.将蛋絮推一边，下入青椒丝，快速翻炒。

　　4.将青椒和蛋拌在一起，加盐调味，出锅即可。

　　图老师tips：以上就是图老师小编为大家总结的关于懒人食谱的介绍，相信不爱动的MM一定蠢蠢欲动了吧，这些食物既能解决你的馋嘴，又不会很油腻，关键是不会让你的脂肪堆积哦，如果还没有看过的女性朋友，那就赶紧去看看吧，一定会对你有帮助的。