【图】陈式29式太极剑谱易学易练的入门套路

陈式29式太极剑谱易学易练的入门套路

　　今天图老师小编给大家带来的，是陈式29式太极剑谱，太极剑挥舞起来舒展大方，潇洒飘逸，太极剑属于太极拳的重要内容，融合了拳术与剑法的双重特点，如果练习好，对于健康是非常有益处的，下面就随图老师小编一起看看陈式29式太极剑谱吧。

　　陈式29式太极剑谱：

　　第一节： 1. 起势 2. 懒扎衣 3. 朝阳剑

　　第二节： 4. 护膝剑 5. 闭门式 6. 青龙出水

　　第三节： 7. 翻身劈剑 8. 青龙转身 9. 斜飞式>>>养生秘诀中国太极剑练习法

　　第四节： 10. 展翅点头 11. 拨草寻蛇 12. 金鸡独立 13. 仙人指路

　　第五节： 14. 盖栏式 15. 枯树盘根 16. 饿虎扑食 17. 青龙摆尾 18. 野马跳涧

　　第六节： 19. 白蛇吐信 20. 斜飞式 21. 雄鹰斗志

　　第七节： 22. 燕子啄泥 23. 白猿献果 24. 落花式 25. 哪吒探海

　　第八节： 26. 怪蟒翻身 27. 韦陀献杵 28. 磨盘剑 29. 收势>>>三十二式太极剑剑谱教你练会三十二式太极剑

　　初学者易出的问题：

　　1.剑法区分不开

　　剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。

陈式29式太极剑谱易学易练的入门套路（2）

　　2.身体上下起伏

　　演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。

　　3.剑不走立圆

　　演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。>>>42式太极剑剑谱舒展大方飘逸潇洒

　　4.剑指用法不清楚

　　初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

　　5.不协调、不连贯

　　协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。

　　6.腋下不空

　　演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。

　　7.握剑太紧

　　演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。>>>太极拳教程掌握要点避开易犯十大错误

　　8.眼向下看

　　演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

陈式29式太极剑谱易学易练的入门套路（3）

　　二十九式陈式太极剑：

　　二十九式陈式太极剑是学习陈式剑法最捷径的入门套路。它是在传统的陈式太极剑基础上经过技术优化、精编而成。这套剑法动作沉稳，连接流畅，特点突出，既保留着浓厚的陈式剑法风格韵味，又便于学习和掌握。同时这套剑法的动作内容和完成时间符合国家竞赛的时间要求，是一套易学易练又便于参加竞赛的简化陈式太极剑。

　　陈式太极剑：

　　陈式太极剑是陈式太极拳套路中短器械的一种。套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、推、化等剑法，并结合陈式太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，以忽刚忽柔，忽隐忽现、沾粘连随、腾闪折空的变化，真正体现陈式太极剑以身运剑，连绵不断，快慢相间的特点。>>>太极拳教程打太极拳快OR慢怎么选择

　　陈式太极剑，是在陈式太极拳基础上发展起来的机械套路，是陈式太极武功的重要组成部分。它的理论基础和技击技法，完全遵循陈式太极拳的拳理。

　　陈式太极剑全套共五十七个动作，其中包括刺、劈、撩、挂、点、云、林、抱、提、托、架、崩、削、扫、截、带、摆、斩、绞、格、洗、剪腕等二十多种剑法及各种身法和步法的变化。

　　陈式太极剑注重心息相依，以心运手，刚柔并济，技法上讲究阖辟动静，柔中寓刚，以内劲为统驭，整套动作要求快慢相间，轻灵沉稳，顺逆缠丝，相连不断。>>>太极拳教程懂得呼吸运用提高整体技术

　　太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。"二十九式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。

　　图老师小结：看完图老师小编今天给大家带来的陈式29式太极剑谱，大家是否有一定的收获呢，太极剑动作柔和大方，对于健康有很大的益处，对于文中提到的初学者易出的问题，大家一定要注意，图老师小编衷心的希望每一个练习太极剑的朋友都能学有所成。