陈式(洪派)太极拳为一代太极宗师洪均生所创,是中些传统太极拳五大传统拳种之一,洪式太极拳精巧轻灵,婉转含蓄,缜密缠绵,自然雍容,外示处子之秀,内含金刚之坚,不着意于大开大合,奔腾雄壮。拳架紧凑缜密,以技击实用为本,圆活,缠绵之处见雄浑大气。开从多中华太极之先河,不偏不倚,无过不及,爆发之时,势如破竹。首开随遇平衡”之称河,练习者的身体主轴在顶劲上领作为支点的情况下,不管重点,力点如何变化,分斤掰两可保持或及时恢复平衡。独创螺旋运动”,注重动作方向,角度的密切配合,不偏不倚,无过不及。讲求化打合一,引进合一,化就是打,打就是化。提粪池陈式(洪派)太极拳核心招式,深得太极拳深,正统功法,原味呈现。陈式(洪派)太极拳术正宗传人教学示范,标准套路设计,核心二十四式,全程演练,连环招式,一气呵成,精细讲解,循序提高。身体二十一处技击技巧,招招有要领,名师点拨,无一疏漏。 正宗功法,首部问世。全国推手冠军、国家教练、太极武艺宗。师郭传光,秘传绝技,全程亲授。逐招演示,循序渐进。从身法要领、基础功法到标准套路,详悉详解,深入浅出。核心二十四式,化打合一,招招精练,强身健体。
陈式(洪派)太极秘传武籍,正宗功法。首度问世,陈式(洪派)太极拳第四代正宗传人郭传光亲授中华五大太极名拳之一,基础招式、简易核心二十四式详析详解,际准套路、情简易成。
陈氏太极拳简易24式拳谱:
第一式:金刚捣碓
第二式:拦擦衣>>>杨式太极拳40式拳谱 简单易学健身效果极佳
第三式:六封四闭
第四式:单鞭
第五式:上云手
第六式:前后招第
第七式:野马分鬃
第八式:左转身六封四
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)第九式:单鞭>>>陈式太极拳26式拳谱 刚猛拳式适合年轻人练习
第十式:中云手
第十一式:单鞭
第十二式:左转身捣碓
第十三式:十字手
第十四式:庇身捶
第十五式:双推手
第十六式:三换掌
第十七式:肘底捶
第十八式:倒卷肱>>>陈式29式太极剑谱 易学易练的入门套路
第十九式:白鹤亮翅
第二十式:搂膝拗步
第二十一式:初收
第二十二式:斜行拗步
第二十三式:掩手肱捶
第二十四式:右转身捣碓>>>陈式太极拳拳谱 养生功十八式科学健身
坚持练太极拳的作用
1、太极拳有养生作用,亦称养生学。
有许多同志通过太极拳的活动锻炼,慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。60年代我去上海,上海的医生在给慢性病人开处方时,就建议打太极拳。因为打针吃药效果不明显,然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法,药物和锻炼相结合。
2、太极拳有陶冶情操的作用。
太极拳要求动静结合,在习练过程中,要思想集中,处于平静状态。一般人们通过活动,都感到良好。 太极拳不仅是武术,它还是健身术、养生术,尤其在医术上作为医疗手段很起作用,但不是绝对的,不是练拳治百病,长生不老。前面讲过,对某些慢性疾病是有一定疗效的。它的好处只有长期练拳者才能体会到,享受到。正因为这样,练拳的人越来越多,国外练拳的人也很多,比如美洲、欧洲练的人比较多,日本是亚洲,他们学的东西都要切磋,很认真。希望我们今后练拳都要认真、规范。>>>42式太极剑剑谱 舒展大方飘逸潇洒
图老师小结:以上就是陈氏太极拳简易24式,太极拳是一项很好的运动项目,大家需要平心静气的练习,才能有大的成就,在此图老师小编建议家好好练习陈氏太极拳简易24式,将太极拳发扬光大。