秋季这部位总是冰凉 小心是肾虚的信号

秋季这部位总是冰凉 小心是肾虚的信号

　　很多人都会有天冷季节手脚冰冷的情况，其实这个情况在什么季节都有肯能发生，主要还是看个人的体质。手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉怎么办?只要还是要知道手脚冰凉如何正确处理，希望大家用对下面的方法，让自己柏油手脚冰凉的情况。

　　手脚冰冷到底是不是病，人们各有说法，有人觉得是病得治，但是也有人觉得多穿点衣服就行了。

　　到底孰是孰非?其实手脚冰冷的问题，担心大可不必，只要调理得当，哪用得着下重本来治。

　　很多人都有过手脚冰凉的经历，特别是女性朋友更容易遇到这个的问题。而手脚冰冷的问题往往发生在秋冬季，一般夏季会好转。但少数人在夏季，甚至极个别生活在温暖地区的人也经常会手脚冰凉。

　　有些民间的迷信说法，说女性手脚冰冷是因为温度留给了怀孕时期的胎儿，这样怀孕的时候才能很好的保护胎儿，也有人说是肾虚，需要补一下。

　　当然，都别把这些说法太当回事。

　　手脚冰凉的缓解方式

　　脾胃虚寒

　　人们都说脾胃是一个人气血的根源，脾胃调动着体内阳气，以及和很多病症都是有关系的，

　　如果长期脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。

　　一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。

　　肝气郁结

　　肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。

　　手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特点。

　　肾阳虚衰

　　中医认为，“肾阳”是肾脏生理功能的动力，也是人体热能的源泉。

　　当一个人的肾阳不足时，就会出现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲气短、夜尿多、舌淡胖、脉沉微，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

　　血虚寒凝

　　血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

　　中医艾灸缓解手脚冰凉

　　足三里

　　艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。

　　艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。

　　大椎

　　大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。

　　以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

秋季这部位总是冰凉 小心是肾虚的信号（2）

　　除此之外，在生活中还有什么方法可以缓解手脚冰凉呢?

　　手脚冰凉的缓解方法

　　注意保暖

　　保温，在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。

　　而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，所以当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行。

　　这时，就算花大钱买高级的保养品或者补血中药，这些营养也只会积聚在体内，无法达到用武之地。因此，对女人来说保温是首要任务。

　　多运动

　　建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择。

　　用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力。

　　常吃温补食物

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身效果，手脚也能不再冰冷。

　　治疗手脚冰凉的食疗方

　　天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

　　红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。

　　红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

　　具体做法

　　红豆250克，红枣5~20枚，红糖适量。

　　把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。

　　锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。

　　大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

　　需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

　　因为体质或是生活方式的原因，很多人即使到了夏天也仍然会怕冷，常常觉得手脚冰凉，肚子也是凉凉的，尤其是一些女性朋友，可是又虚不受补，常常是吃过滋养的东西就很简单上火。

　　中医认为，这是人身体自身的阳气缺乏，脾胃虚寒进而致使身体瘦弱，就会呈现非常简单伤风、拉肚子、食欲不振，乃至上火等。

　　那么治疗手脚冰凉吃什么好呢?以下为我们引荐胡椒猪肚汤期望对我们有所协助!

秋季这部位总是冰凉 小心是肾虚的信号（3）

　　胡椒猪肚汤做法

　　材料

　　白胡椒、猪肚、猪排骨、猪肉、腐竹、生姜。

　　做法

　　把质料洗净，捣碎白胡椒，装入猪肚里，然后用线把猪肚的口系上。

　　然后把排骨、猪肉和装好胡椒的猪肚焯水。

　　把焯好的排骨、猪肉和猪肚放入砂锅中，然后把姜拍一下放入锅中，大火煮开后换小火煮两个小时。

　　两个小时后把掰成段的腐竹放入锅中，换大火再煮10分钟，香馥馥奶白色的胡椒猪肚汤就出锅啦!

　　功效

　　温中散寒，温补脾胃。

　　5个动作拉伸肌肉暖全身

　　1.在背后放一个靠垫，上半身躺在靠垫上，头抬起来，双手抱在脑后。接着，膝盖弯曲，双腿保持并拢，同时慢慢往上抬高。

　　注意，在练习时，如果感觉腰部酸痛，就要停下来休息一下。

　　2.一边呼气，并拢的双腿一边斜向上伸直。

　　如果膝盖实在无法伸展开来，也不要勉强，在自己可以承受的范围内，尽量伸直腿部即可。将1～2的动作重复做5次。

　　3.觉得双腿同时伸直这个动作难度较大的话，可以换成这个动作。弯曲一条腿，脚掌撑着地面，另一条腿斜向上伸直。

　　坚持一会儿后换一边，做相同的动作。每条腿各重复该动作5次。

　　4.双膝跪地，挺直上半身，双手在胸前伸直。

　　用力收紧腹部，同时快速绷紧臀部，为接下来的动作做准备。

　　5.一边呼气，上半身一边往后方倾斜，双手、双脚要和地面保持平行，姿势就好像字母“Z”那样。

　　将动作4～5重复做5次。如果腰和膝盖疼痛的话，就不能练习该动作了。

　　图老师tips：有手脚冰冷情况的女性朋友，应该注意自己的这种手脚冰凉情况是由于什么原因，千万不要盲目的去用什么方法，了解根源才能解决彻底，手脚冰冷也是病，还是应该注意起来，希望上面的方法可以帮助到你，让你温暖每一天。