如果把人形象的比喻成一株植物的话,气就是阳光,血就是雨露,两者共同作用于人体,使气血能够作用于人体,使其茁壮成长。当然,对于人一个整体而言是如此,对于身体内的任何一个器官来说也是如此。
而气血不足并不是一蹴而就的,气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就可以很好的认清各个腑脏气血的运行状态,对于疾病的预防和身体的保健都有未卜先知的效果。
气血的预兆
眼睛
眼睛是心灵的窗口,是人的心灵和外界沟通的桥梁。气血是否充足主要看眼睛的色泽和清澈度。你是否发现,青少年都有一双清澈的眼睛,而年龄大的人都会说眼睛不好使了,所谓”人老珠黄“就是这个道理。
而眼睛的细微变化都和身体的脏器有许多的关联。比如眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血肯定是充足的;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。
你知道吗?眼白其实是特别有说法的一个地方,它与肺和大肠的关系可谓是特别密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;而眼袋很大则说明脾虚,眼睛干涩、眼皮沉重,也预示着气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,则是气血衰竭的表现。
耳朵
中医常说,耳朵是人体的缩影,几乎所有的脏器变化都能从耳朵上看出端倪,其中关系最密切的当属肾了。民间也有“耳朵大有福”的说法,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现,耳朵薄而小的人,多是肾气亏虚。
耳朵色淡白,尤其是在当下的天气更是常见,风寒感冒很容易让耳朵变成这样,但是也别忘记了,耳朵这样的变化可能也存在于阳气不足的人。耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热。
你也可以细心的观察耳垂,如果耳垂上有一条明显的斜线纹,则说明了心气虚;耳鸣或耳聋则是肾气虚弱的表现;耳朵血管局部过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段状等变化时,则可能是心肺出现了问题。
睡眠
身体健康无异样的人,睡眠质量是非常不错的,一觉到天亮是常有的事。他们入睡快、睡深沉,呼吸均匀,这些都是气血充足的表现;而气血亏损的表现则是恰恰相反,入睡困难,睡眠较浅,呼吸沉重都是具体的表现。此外,气血虚弱的最常见的表现在爱睡觉。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)气血的调理
既然存在气血不足的症状,那么调理就显得特别的重要。许多人都在一味的扎进保健品的“海洋”中。事实上,“是药三分毒”,保健品还是不太提倡的,最好还是科学而且对身体副作用很小的方式。
运动是个不错的方式,也是身体调理必不可少的环节。“生命在于运动”也是前人总结的“无价瑰宝”,足可以证明运动的重要性,当然运动对于气血的补充也是有一定的帮助的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)平时可以尝试练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外,中医上有“久视伤血”的说法,所以长期在电脑面前工作的女性们,要特别注意眼睛的休息和保护,应防止用眼过度而造成的身体气血的耗损。
图老师tips:气血不足虽说困扰着越来越多的女性群体,值得庆幸的是,越来越多的女性对它开始越来越关注。看了本文的介绍,对于气血不足的预兆和如何调理气血不足都有了一些答案,只要你细心呵护,身体一定会越来越好的。