太极拳主张虚则灵灵则变,实腿转变貌似与此相悖,实则不然,这恰恰是杨氏太极拳的高深奥妙之处。
太极阴阳学说有阴中寓阳,阳中寓阴”之说。
在太极拳中则表现为实中寓虚,虚中寓实”实中变化在于实中虚变。
实中无虚谓之僵,虚中无实谓之浮,双腿之间有虚实之分,单腿之中仍然有虚实之分,杨澄甫把分清虚实看做第一要义,足见其重要性。
②进退步收于中而发于中
将腿受到站立腿的内部来,然后在从内部迈出来。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)水平面是圆弧垂直面也是圆弧,如此脚的运行轨迹则成球面。进退有序,脚踏中门而入既沉稳又有力,便于破坏敌方的重心。
被誉为脚踏中门夺他位,就是神仙也难当”,这与形意拳完全相通。
③点起点落,迈步如猫行
干净利落绝不拖泥带水,地面不允许有丝毫的拖拉痕迹,神似猫行轻柔矫健悄无声息。
太极拳迈步如猫行,形意拳上步如犁地,八卦拳行步如趟泥,这是三大内功拳的步法特点,虽然提法不同形各有异,其本质却是一样的,都要求含意而行,不允许空起空落。
我们认真地观察不难发现,猫的步履中含有粘”劲,运动起来很有章法,足起离地轻柔矫捷,足落着地沉实稳健,绝无刨地”或跳坑”之嫌,无论快慢始终保持点起点落的特点。
把猫步起落运行的特点人格化可以用两句话概括:起如藕断丝连意绵绵,落如亲吻婴孩情切切。太极拳汲取了猫步的内涵象形取义而为之。
何谓杨式太极拳
杨式太极拳是陈氏太极拳发展而得到的。可谓是青出于蓝。杨式太极拳更加简便,适合我们学习。
杨式太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)由于杨式太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此它深受广大群众热爱,开展得最为广泛。
杨式太极拳适合不同年龄层的人学习。而且根据你的年龄大小,可以学习不同的方式来调养身心。