女人一定要吃它只因能年轻10岁

女人一定要吃它只因能年轻10岁

　　保持年轻是每个女人都在做的一件事，不管是昂贵的保健品，亦或是不同类型的保养品和护肤品，都是她们用来维持美丽的“垫脚石”。不过，不是每个人都会收获自己想要的结果!有的人成功了，欢呼雀跃;而一部分人失败了，却也屡败屡战。也可以说，每个女性都在为了自己的美丽做出最大的牺牲。

　　其实美丽并不是很难。就算有保健品“护航”，谁又能保证保健品没有副作用呢?还有一些护肤品和保养品，难道对皮肤一点伤害有没有吗?那么多的问号是不得不深思的一个话题。

　　补血很重要

　　女人保持年轻的关键是什么呢?当然是补血。都说女人是血气养成的精灵，从古至今，漂亮的女人都无一例外的被称为“红颜”，由此可见“血液”对女人的重要性。而在当今，无论是生活还是精神的压力，大多数女性都会有轻微贫血甚至贫血的症状。

　　而女人所经历的生理过程，像的经、孕、产、乳等，都与血结下了不解之缘，可以说伴随着女人的一生。因此，中医学早就有女人以血为本，以血为用的观点，所以每个女人都应该有补血养血的观念。

　　人体是“血肉之躯”，只有血足，才会显得脸色红润，肌肤细嫩有光泽，对于女人来说更是如此。而且，血液运行肯定要有肉的存在，所以“血肉”的不可分开便是这个道理。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，重在养血。

　　女人以“养血为本”，若不善于补血养血，就容易出现面色萎黄、唇色苍白等症状，贫血的症状也会时有凸显，像头晕眼花，气急乏力都是有可能发生的。可见，女性补血养血迫在眉睫。

　　那么，既然补血对于女性是如此的重要!而保健品和一些保养品都是不建议尝试的，所以只有一条路——食补，这是一种流行的养生方式，当然也是深受人们的喜爱。而且，这里面的学问是无穷无尽的。今天就为大家介绍一些食材，不吃肯定后悔。

女人一定要吃它只因能年轻10岁（2）

　　阿胶

　　阿胶自古有之，而且一向被称为是补血的专家。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快的造血、生血，增加血液细胞的数量，阿胶同大枣一样，都是含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还有对女性特殊的滋补作用，改善月经不调等生理症状。

　　阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素和氨基酸等，这些都是人体营养的重要物质，有明显的抗衰老、延年益寿的作用;阿胶补血的同时，也能润滑关节、充实骨髓、脊髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。

　　不仅如此，阿胶还被发现可提高免疫力，对于年老体弱。久病体虚等体质下降者都有较好的治疗和预防;同时，阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对特定的细胞活性有较好的增强作用，可以阻碍肿瘤的产生。

　　黑豆

　　黑豆的美容养颜效果是蛮不错的，只可惜是不为大多数人所知的绝佳补血食物。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高数倍。

　　或许你不知道，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，可以清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑有一定的效果，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，可促进消化，加速排除体内毒素。

　　黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，同样也能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。

　　古代很多中药的药典都有记载黑豆有驻颜、明目、乌发，使肤质变白皙细嫩。黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，使用黑豆还可软化血管，促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然丰富，不含胆固醇，很适合特定的人群。

　　图老师tips：美容养颜是女人一生的事业，关键是补血。本文介绍的阿胶和黑豆便是不可多得的“营养专家”，对于清除自由基，减少皱纹还有抗氧化都很有帮助。只要长期坚持，一定会有意外的惊喜，为你的美丽年轻之路加分。