高跟鞋穿久了竟然会这样

高跟鞋穿久了竟然会这样

　　女人们为了美，都是“自虐狂”，只要能看起来漂亮，受多大罪都无怨无悔。很多女性都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋，会使身体的曲线更加优美，走路也更显气质。也许是出于对灰姑娘那只玻璃高跟鞋的羡慕，女人们也都希望穿着自己合脚的“玻璃鞋”找到心目中的“王子”。

　　一、穿高跟鞋的好处

　　1、使人更自信

　　其实说起来，穿高跟鞋虽然不舒服，但是也不是全然没有好处。至少从心理上，穿上高跟鞋就会增添自信，认为这样的自己是美的，是有气质的。

　　从高跟鞋的源头来说，这可都是贵族才能穿的。因为贵族到哪儿都有车坐，走的路也是平坦的大路。不用担心走的时间长会累或是鞋跟陷到泥土里去。于是高跟鞋要承担的重力跟平底鞋是不一样的，一般都要用牛皮或羊皮制成，普通百姓也买不起。

　　现在好了，人人都可以穿上高跟鞋了，心里还会多多少少有那种贵族遗留下来的优越感，以显示自己不用为生计奔波，只顾优雅地走路就好。所以，使人自信，是穿高跟鞋的一大好处。

　　2、能瘦腿

　　穿着高跟鞋走路，一定程度上相当于用脚尖在走，这会使腿部肌肉紧绷，走起路来要更加用力。如果长期穿着高跟鞋走路，就是每天在锻炼腿部肌肉。时间久了，怎么能有赘肉呢?这是从长久的好处来看的。其实，就算是一时半会儿没有瘦下来，高跟鞋也能人为地拉长腿部，使整个人看起来更修长。

　　二、穿高跟鞋的坏处

　　高跟鞋那么好，使人又自信又减肥，那可要天天穿了。但是，图老师小编告诉你，其实，高跟鞋的坏处可比好处要大多了。

　　1、腰酸

　　高跟鞋穿久了，会使盆骨前倾，腰肌紧绷而造成劳损。特别是阴天的时候，腰酸就更加严重。这跟很多妇女产后容易腰酸是一样的道理，都是因为重心前倾太久，伤害了腰部。

　　2、甲沟炎

　　常穿高跟鞋会使脚趾严重受挤，甚至变形。趾甲容易嵌入肉里去，本来这样就已经够疼了。如果再受到细菌感染，就很容易引发甲沟炎。其中大脚趾和小脚趾是“重灾区”。

高跟鞋穿久了竟然会这样（2）

　　3、尿失禁

　　这可不是耸人听闻，长期穿高跟鞋，会使盆腔时常处于紧绷和震荡状态。就像紧绷的弦容易断一样，紧绷的盆腔会因长期得不到放松而使尿道括约肌退化，从而产生尿失禁的尴尬。

　　4、扭伤

　　穿高跟鞋，重心肯定是不稳的。在跑步甚至是走路时，都极易扭伤。而且脚后跟长期得不到锻炼，柔韧性变差，还会引发跟腱炎。

　　三、穿高跟鞋的注意事项

　　既然高跟鞋有好处，也有坏处，那么我们应尽量减少穿高跟鞋的机会。只在约会等重要场合再穿。如果需要走很多路或是长久站立，最好还是穿平底鞋吧。

　　1、穿一层薄袜子

　　很多人喜欢穿高跟鞋的时候，顺便展示一下自己的纤纤玉足。本来穿高跟鞋就受挤压了，高跟鞋又多是皮鞋，皮质和肌肤不断地摩擦，很容易会产生水泡。穿上一层薄薄的袜子，既不影响美观，又能保护脚部皮肤。

　　2、鞋跟不要太高

　　不要一味地追求鞋跟的高度，其实太高了，走起路来要一直提心吊胆，对提升气质一点好处都没有。一定要买适合自己脚型的高跟鞋，最好鞋头要宽一些，鞋跟在5厘米左右就可以了。其实2厘米才是最舒服的高度，但是既然穿高跟鞋，2厘米就显得太矮了。稍微高一点，又不要太高，5厘米足矣。

　　3、走路不要急

　　穿着高跟鞋赶公交是一件危险的事，无论遇到什么急事，都不要穿着高跟鞋跑，万一扭伤了，将耽误更多时间。

　　4、没事就翘脚趾

　　即使穿着鞋，也要翘翘脚趾头，尽量让脚趾甲不要往肉里长。减小甲沟炎的几率。

　　四、这些人不能穿高跟鞋

　　1、未成年少女

　　未成年少女还没有发育成熟，常穿高跟鞋势必会影响到足骨、脊椎、盆骨等的发育。而且盆骨长期被挤压，还会造成盆骨狭窄，造成以后分娩困难。

　　2、孕妇

　　不说高跟鞋对孕妇盆骨、腰椎的伤害。但是越来越大的肚子已经使孕妇的身体重心前倾了，再穿高跟鞋，是很容易摔倒的。所以，为了自己和宝宝的安全，一定不要穿高跟鞋。

　　图老师tips：高跟鞋的魅力，已经吸引了几百年来的女性。它能使女性的身材显得修长，还能使人更加自信。但是，高跟鞋穿得久了，会造成腰酸、甲沟炎、尿失禁、扭伤等问题，应尽量少穿。注意未成年的女孩和孕妇是绝对不能穿高跟鞋的。