和式太极拳是通过意念和动作两者的协调作用,才能练好。这就可以达到促进我们大脑功能完善的作用。
对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量
心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习和式太极拳能预防心脏病。
这是因为和式太极拳不同于其他运动,它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血.
但又不会加快心律,加重心脏的负担;和式太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼。
增强消化和排泄机能,所以经常锻炼和式太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?
这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致。
和式太极拳运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼。
练习和式太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。所以经常练习和式太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用
和式太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求。
加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。