【图】女人每天做一事能永葆年轻

女人每天做一事能永葆年轻

　　对于女人来说，最不能容忍的一件事情，就是看见镜子中的自己一天天地衰老下去。如果想要避免这种情况的发生，那么就需要我们在平时的生活当中注意多做一些保养工作，来防止这种情况的出现。其实想要保住年轻的外貌，方法很简单，只要保证每天都做以下两件事情就可以了。

　　一、吃一个番茄

　　对于女人来说，每天坚持吃一个番茄是一种滋补身体、预防衰老的方式，因为在番茄当中对女人最有利的就是它含有的大量维生素C。有经过研究证明，每一百克的番茄当中就会含有二十到三十毫克的维生素C。它能延缓衰老，还有让肌肤保持弹嫩具有非常显著的功效。而且它还可以增强机体的抵抗力，防止疾病的产生。

　　此外，在番茄当中还含有番茄红素，这是一种具有超强抗氧化作用的元素，它可以清除身体当中存在的自由基，并且还可以给身体补充能量，有抗疲劳的作用。

　　然而，我们在选择吃番茄的方法上是有区别的，如果你只是想吸收番茄当中所含有的维生素C，那么你就可以选择生吃的方式，这样维生素就能够被你完全的吸收。但是我们在吃西红柿的时候一定不要吃黄瓜，因为在黄瓜当中含有非常多的维生素C的分解酶，容易使番茄当中的维生素遭到破坏，从而不利于人体的消化与吸收。

　　但是你如果想要吸收番茄当中所含有的番茄红素，那么你就可以通过加热烹饪而获得，因为番茄红素是一种脂溶性的色素，生吃的话，身体对于它的吸收率是比较低的，而当我们把它切开后烹饪，那么番茄红素就会很容易被释放出来，从而更好的被人所吸收。

　　不过，我们在吃它的时候，有一点是需要我们注意的，那就是不可以空腹吃，因为番茄当中含有比较多的可溶性成分，容易与胃酸发生反应，从而生成一种不溶性物质，会引起胃胀还有胃痛，所以大家在生活中需要注意这点。

　　二、早晚喝一杯水

　　在养生当中，我们一直都会强调要多喝水，这样才可以保证身体代谢正常，每天至少要喝八杯。但是很多人却不能够做到这一点，所以在这样的情况之下，要想保养好肌肤，保持年轻，那么每天早上还有晚上必须保证要喝一杯水。

　　在早上的时候，身体由于经过一夜的代谢，体内堆积着大量的“废物”。而把这些物质排出体外，才可以保证我们的肠道通畅，没有毒素的堆积，起到清洁肠道的作用。

　　而且这么做还有一个好处就是可以给经过一夜代谢的身体补充水分，相信很多人都会有过这样的体验，那就是在早上起床之后，常常会觉得口干舌燥，这就是因为我们在睡觉的时候，身体里面代谢需要大量水分的支持，因此，就造成了很多人早上起来很想喝水的感觉。

　　晚上喝水是很多养生方法中都禁止的，因为这会导致第二天身体出现水肿，还有就是会引起起夜，从而影响睡眠质量。但是图老师小编这里所说的让你晚上喝水，不是说在睡前，而是在晚餐后。

　　在这段时间当中喝水的好处就是可以让夜间身体中的血液粘稠度变稀，要是血液粘稠度变高，就会导致大脑缺氧，还会造成色素的沉积，人就会加快地衰老，所以对于那些想要让自己保持年期状态的女性，你们在生活中一定要注意这一点。

　　其实我们在喝水的时候，是可以在里面放入一些“料”的，比如说在早上喝水，我们可以在里面稍微的加一点食盐，这么做不仅可以通肠胃，而且还可以很好的帮助我们给身体进行排毒。而在晚上的时候，我们则可以在里面放入一些蜂蜜，这样喝不仅口感会比较好，而且还有美白淡斑的作用。

　　图老师tips：以上这两点，就是女人要想保持年轻的外貌必须要做的事情，只要每天都能够坚持做到这两件事，就会让你衰老的速度减慢，并且皮肤也会逐渐变得光滑细腻，所以大家在生活当中不妨试着做一做。但是千万不可三天打鱼两天晒网，要不然你会很难看到成效。所以说对于肌肤保养，最主要的事情就是坚持。