女人护肾只需吃这4物就好

女人护肾只需吃这4物就好

　　肾脏是身体非常重要的器官之一，肾脏对于每个人都是非常重要的。如今在大多数人的潜意识中，肾脏的健康都是与男人有不可分割的联系，而恰恰忽略了女性这一群体。事实上，肾脏的健康与否与人的长寿还是有很大关系的。

　　肾脏的保健也不是一朝一夕就可以达成的，每个人对保护肾脏都有自己的一个想法。如今，最热门的养生保健方式莫过于食疗了，健康安全且没有任何毒副作用，食疗的最大优点是还能够提供我们一日三餐中所没有的营养物质，真正达到身体的全面成长。

　　那么，生活中的哪些食材对于肾脏的保护是很有效果的呢?

　　葡萄

　　葡萄的营养是非常的丰富，矿物质和多种维生素是肯定有的，还含有多种人体必需氨基酸。

　　中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血等功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸。

　　使用方法也很简单，取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，效果会非常好。

　　柠檬

　　我们都知道，肾脏都会出现一定的症状，这就是肾脏异常。而大多数肾脏出现异常的原因几乎都是以结石为主。肾脏出现结石是泌尿系统形成结石的主要部分，其他任何部位的结石都原发于肾脏。

　　肾脏一旦出现结石，是件非常可怕的事儿，它不但直接影响着肾脏健康，更会引发全身各个器官的循环状况。

　　而柠檬虽说不是直接的保护肾脏，却对消灭结石有很好的解决办法。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁和烟酸、柠檬酸等营养成分，都能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。

　　所以说，常喝柠檬汁水可预防肾结石。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。

　　柠檬中含有的维生素C，更能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的许多化合物质，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

女人护肾只需吃这4物就好（2）

　　猕猴桃

　　猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞。

　　同时，猕猴桃的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对女性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增强肾脏功能。

　　由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能,防治心脏病等。

　　在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

　　猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生;猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。

　　枸杞

　　枸杞是“药食同源”的水果，枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。

　　中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿;枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

　　枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分，其中维生素C含量比橙子高，胡萝卜素含量也非常的高，铁含量比牛排还高。

　　图老师tips：肾脏不仅对男人，对女人而言都是非常重要的，所以保护肾脏是非常需要做的一件事情。看了本文的介绍，生活中常见的食材，比如葡萄、柠檬、猕猴桃和枸杞等都是保护肾脏非常有效的食材，只要平时多加食用，不仅可以保护肾脏，对于身体其他的保健都很有裨益。