陈式太极拳 陈式内功技击法四步功特点

陈式太极拳 陈式内功技击法四步功特点

　　陈式太极拳技击的提高，需要我们合理的运用内功技击法的四步功，我们要想将其运用的恰到好处，就需要了解它的特点和功效。下面图老师小编就为大家做具体的介绍，希望对大家学习陈式太极拳技击能有所帮助。

　　太极拳的方法往往来源于它的特点，我们需要将两者结合起来，才能达到更好的效果。

　　陈式大极拳秘传内功技击法功法特点

　　l.顶劲虚虚领起，气沉丹田，周身放松。

　　顶劲领起则精神百倍，气沉丹田，周身放松，避免横气填胸，使身躯放长产生弹性成为棚劲。

　　在整套拳的过程当中，我们不能忽视棚劲的作用。

　　2.立身中正安舒，八面支撑。

　　古语讲:人正不怕鬼敲门。”身正则不致身体偏斜，已经为人所识，若偏斜即无法运用粘连随的技击方法。

　　3.神气内隐，忽隐忽视，刚柔相济。

　　这句话主要在于对刚柔相济”的把握和运用，注意虚实的变化。

　　神气内隐则柔，外显则刚，刚柔变换，忽隐忽现，便于交手间劲。

　　4.方圆相生，奇正变化，阴阳换劲，内气圆话。

　　对方触及已何处，何处即成圈，何处出劲何处即成方，劲由内换，人不知我，我独知人，内气充沛，运用圆活自如。

　　5.虚实兼到，实中有虚，虚中有实，真真假假，人已相参，上下相随。两手分虚实，两定也要分虚实，阴阳变化，虚实也跟着变化，阴中有阳，阳中有阴。

　　6.开合相宜，呼吸顺遂，周身配合。

　　以腰为轴，节节贸穿，引动内气，呼吸以逆腹式呼吸为主，呼吸与所作配合顺遂。”外形在内气的催动下，一动则全身动，静则全身静，动静开合，起落旋转。

　　当开时则开，合时则合，形、气、身相结合，做到开合相宜，周身配合。

　　陈式太极拳内功技击法四步功之功效

　　l.通过四步功的训练、练习，可以出现内气周而复始，取之不尽，用之不竭，力量大无边，消化积食，祛病延年。

　　2.触觉灵敏，眼神如电，动作如翱翔之鹰，身形轻灵矫健。

　　3.发人时不现于形，对方在不知不觉中跌例，周劈上下不敢挨，挨着何处何处击，浑身都是手，出手不见手。

　　4.借力打人，四两拨动千斤转，触之则松柔如绵。

　　5.身如火药，一动即发，变化无方，神鬼莫测。

　　综上所述，陈式大极拳内功技击法是通过以上四步功的锻炼获得的，它是太极拳的技击精华，我本人学识粗浅，有不详之处还请同仁批评指正。