陈式太极拳 简述陈式太极拳的发劲原理

陈式太极拳 简述陈式太极拳的发劲原理

　　陈式太极拳是太极拳中重要的一支流派，现在学习的人非常多，想要将其学好我们需要掌握当中的发劲原理，今天图老师小编就为大家讲一讲在陈式太极拳的练习中，我们该如何发劲，相信通过本文的介绍，大家对劲力的学习会有所提高。

　　在学习太极拳的时候，需将劲与力区分好，劲是由内而外的。

　　太极拳的发劲”，也称爆发力”、弹抖劲”、寸劲”等，它是太极拳刚”劲的直观表现，陈式太极拳尤为突出。

　　许多太极拳爱好者都喜欢发劲”，特别是青壮年习练者，看到他人将发劲”打得如雷霆闪电、淋漓尽致，更是羡慕不已，希望自己亦能如此。然自己亦曾下功苦练，但终不如愿，究其因乃不得法。

　　主要是因为没有掌握好当中的技巧，所以容易产生拙劲。

　　学拳须先明理，理明学拳自然容易”，要想练好太极拳的发劲”，自然也须先明白其练法、掌握其要领，进而不懈练习，功久则自显。

　　发劲”在陈式太极拳套路演练中，有几个不同方法、身体多个部位的多种表现。

　　其中常用的几招有掩手肱拳”、小擒打”、青龙出水”、蹬一根子”等;身体部位不外乎拳、掌、肩、脚。虽然招式及部位不同，但其练法和要领是相同的。

　　所以学习太极拳我们要明白其中的拳理，并要学会举一反三。

　　根据我多年的练功体悟，总结出要想练好发劲”，首先要知劲”起的源”、运动的线”、落劲的点”。

　　俗话说水有源树有根”，要发劲就需知劲从何而来，此即为劲的源”，何谓源”?即源头、源源不断”之意。

　　陈鑫拳论讲劲非本身之拙力，乃打拳中正直养之浩然正气，如有源之水取之不尽用之不竭”、周身元气皆出于肾，肾水足则气自壮”、丹田为全体之气归宿处，如兵马屯处”，此论即说明所发之劲”乃丹田所储之内劲”。

　　发劲”的运动路线要根据发劲的部位而定，但所同之处必须经腰部，气如车轮、腰如轴”、腰是上下体之关键”。

　　太极拳的螺旋缠丝劲腰”至关重要，气发于丹田达于稍节，腰部是必经之路;

　　发劲”落点即劲到达的终点，也称着力点”，只有将劲集发于一个点”才极具杀伤力，因此发劲不管是何部位所发必须找准落点。

　　其次要练好发劲”，还要掌握几个要领，

　　拳论曰：蓄劲如拉弓、发劲如放箭”、蓄要蓄的紧、放要放的尽”、静如处女、动如脱兔”，箭能否放的远要看弓拉的是否满，劲发的是否猛脆要看内劲是否蓄的足，具体操作步骤一松、二紧、三再松。

　　(1)虚领顶劲、两肩松沉，松胯塌腰、气沉丹田、自然合住劲做蓄而待发之势;

　　(2)发劲到落点的一瞬间肌肉要高度紧张，但劲发时先拧腰，以腰为轴带动丹田之气旋转;

　　(3)劲到落点后，随即全身放松，使之产生旋转离心力(因太极拳的发劲多是以腰为一轴心，而同时向两个相反的点发力)。

　　最后谈谈我的感受：蓄劲时就像开车挂上档，发劲时就像大油门松离合器起步，而劲到点时犹如紧急刹车所产生的惯性既猛又脆;真可谓意到劲到、干净利落”。