如何治疗痛经 教你再也不会痛经的良方

长液漫漫

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2016-03-26 02:55

如何治疗痛经 教你再也不会痛经的良方,如何治疗痛经?这是很多女性朋友都想问的难题,因为痛经的人不在少数,每次都极其难受。其实生活中解决痛经的方法有很多,就要看你会不会正确选择了。想知道痛经怎么办快速止痛以及痛经是什么引起的吗?那就一起来看看吧。

如何治疗痛经 教你再也不会痛经的良方

  如何治疗痛经?这是很多女性朋友都想问的难题,因为痛经的人不在少数,每次都极其难受。其实生活中解决痛经的方法有很多,就要看你会不会正确选择了。想知道痛经怎么办快速止痛以及痛经是什么引起的吗?那就一起来看看吧。

  治痛经虽然不容易,但只要你坚持,就一定能看见效果,下面就给你们说说如何治痛经。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

  如何治疗痛经

  选择宽松的裤子或连衣裙

  生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙,尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子,以保证血液循环的畅通。

尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子,以保证血液循环的畅通

  在腹部在上暖贴

  要保证血液循环的话,就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是对着腹部(子宫)啦。血液流通会变得更顺畅哦。

  好好泡个脚吧

  “生理期想泡澡”,有这样想法的人可能会很多吧。事实上,泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话,生理痛就会减轻很多。

  但是在浴缸里水压会阻止经血的流出,污水也容易感染私处,严重的话还会得盆腔炎,所以想泡澡的姐妹们不妨试试泡脚,也可以达到暖和身体,气血通畅的效果的。

  要避寒

  在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。

在月经期间,不要碰凉水

  要留意个人卫生

  洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁夫妻生活。

  选择“带颜色”的砂糖、米、面包

  生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常生活饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。

  我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的,黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

如何治疗痛经 教你再也不会痛经的良方(2)

  少吃油腻的东西

  容易引起生理痛的人,通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。

  平时吃的油性食物越多,生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

  要避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。

  因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

咖啡所含的油脂也可能刺激小肠

  要补充矿物质

  痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。

  镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  要留意饮食

  经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。

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  要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。

  要留意进行运动

  平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而可以缓解痛经。

  例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  痛经吃什么好

  乌鸡汤

  雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

  益母膏

  经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。

  玉簪花

  无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。

  牡丹花根

  月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

  鳖鱼

  常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

  图老师tips:以上就是图老师为您介绍的如何治疗痛经,你们都了解了吧。这对于不明白如何治疗痛经的人来说,真的是极好的。看了上面说的痛经怎么办快速止痛以及痛经是什么引起的,感兴趣的就去试试看。

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