从另一个层面上讲,防身可预防突发的意外事故,通过太极拳的锻炼,会使肢体灵活,反应迅速,极大地提高了自身的应变能力,关键时刻能起到救已于危难之中的作用。拳法者,古兵家之支流,故《汉书-艺文志》曰:所谓技巧者是也。”
太极拳主张动作刚柔相济,快慢相间,有圆有方,有开有合”,运动特点:缠绕折叠,松活弹抖,蓄发互变”;运动形式:螺旋式”。这些运动方式,不仅仅运行于肌肤之上,而且贯穿于全身促使各个关节、肌肉、细胞都得到运动,从而产生内气,发挥技击的效果。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)太极拳如此博大精深,可以调节人体的各项机能。
总体上说:太极拳是武术,必须有一定的功力,要有体力和耐力,离开了这些,它就不是武术。正因为是武术,所以就离不开武术的规律。太极拳是在力量的基础上,斗智、斗勇、斗技巧。
所以在练习太极拳的方法及指导思想上与别的武术拳种有一些区别:外家拳以拳打脚踢为主,蹿、蹦、跳、跃,腾、挪、闪、战,攻防
含意明显。而陈氏太极拳则别具特色以意导气,以气运身”,内气不动,外形寂然不动,内气一动,外形随气而动。其攻防大都隐于内而不显于外。意到气到,气到劲到,立身中正,八面支撑。
使身体内外各部建立起巩固的防线,形成一身备五弓的蓄发之势。大有外似处女,内似金刚”的特色。太极拳的训练,除了强调技术技巧外,还强调整体力量的运用,即用整体力量战胜对方。
有的时候,从整体力量上,自己可能不如对手强大,但是,通过走化,形成我顺人背的局面,再用我的整体力量打击对方的局部一点,在局部上形成我强敌弱的局面,固而战胜对方。这是太极拳常用的战略战术。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)头顶碎砖,脖缠钢筋”等是硬气功的运气方法,而太极拳则结合了力学和经络学的理论,采用螺旋缠绕的运气方法,通过走化,削弱对方的强势,使自己由弱变强,用整体力量打击对方的局部力量。
而所谓的太极拳蓄发相变,引进落空,借力打力,以四两拔千斤”,皆是螺旋劲所起的作用。故有,陈鑫在《陈式太极拳图说》一书中 虚笼诈诱,只为一转”一说。
所谓四两拔千斤”之楞,是太极拳法的一个重要特点和基础,一般是特指以太极拳为代表的柔拳在攻防中,以较小的力量去破除对方的硬力、拙力,是一种借力用力的攻防手段,不去较劲,不去蛮干。与人较技,你直来我横去,你横来我截取,方圆互寓,小力胜强势。技击中的打化结合,在练习中的松劲、听劲、活劲、粘黏连随,引进落空合即出。
在练习拳术中必须要掌握技术技巧,要能够以巧制拙,以柔克刚。因此,在练习中不公要练习功力,掌握技巧,把技法与劲法有机地融合。
陈式太极拳不仅仅有健身一说,而且技击奥妙。它以棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠为中心。在粘、黏、连、随的基础上,以螺旋缠丝的内劲为统驭,将抓、拿、摔、滑、打、跌熔为一炉,内外兼修。
《拳论》中说:斯技旁门甚多,虽有区别,概不外乎壮欺弱、慢让快、有力打无力、手慢让手快,是皆先天自然之能”。可见,太极拳技击不是比力而是比技巧。而太极拳充分利用了自然界的杠杆支点和螺旋转化的原理,揉化一切重力,运用离心力,以腰脊为中轴,使动作走其内圆,达到时后人发,先人至”的境界。
歌云:棚捋挤按须认真,周身相随人难侵,任人巨力来打我,牵动四两拔千斤”。