太极拳视频 简述孙氏太极拳特点中的要领

太极拳视频 简述孙氏太极拳特点中的要领

　　学习孙氏太极拳的特点练习太极拳有好的帮助，孙氏太极拳是我国太极拳流派中的一大门派。太极拳教程中有详细的孙氏太极拳，图老师小编今天要告诉大家的是孙氏太极拳的特点，下面跟着太极拳视频学习一下。

　　技术特点

　　松、空、圆、活，是孙氏太极拳的主要特点，精钢之至，以式达理、中和含蓄是孙氏太极拳特点中的精华。

　　以式达理是拳式与道理的统一。该式能合形意、八卦、太极三家并用，具有丢而不丢，顶而不顶之能，达劲力完备之效。孙氏太极拳每一拳式，都能一式含多式，吸收多种拳术技法，演化为多种打法。同时各式一理贯通，又能多式化一式。构成、特点提要如下：

　　(1)三维中枢轴

　　发现并修为主导人体动力的三维中枢轴。

　　(2)十字运动面

　　重心的移动要和劲力作用的一个垂直面上。

　　(3)中和劲力球

　　由中枢轴、运动面的圆研中和状态，构成形圆意直的中和劲力球。

　　(4)连续动力源

　　开合功与鼓荡劲，一气贯串，神行不断。

　　(5)运作形态

　　身体形态一三体式。身步法要一形意拳、八卦拳之法。劲意状态一蓄神松空。

　　(6)结构特征

　　整体的协调惯性与顺势供应的一定要统一，其实质就是鞭劲和架劲的绝对统一。

　　(7)作用机制

　　圆研之理一构成完备的适应机制：瞬时自动反馈调节机制，即植物神经与中枢神经的高度协同。

　　(8)作用效果

　　能丢而不丢，顶而不顶，三拳合一之效。

　　(9)主要基本功

　　无极式、三体式、活步左右互换车轮手。

　　(10)散手训练特点

　　由观形、得意、罩神，而意在彼先，至神知。融合形意八卦太极三家之意并用，劲备法全。得神知，合三拳之意，则能神行机圆、动静合一。

　　产生丢而不丢、顶而不顶、不打而打、打若未打之能。从而完备身心适应机制。不仅能以静制动，还能以动制静，更能以动制动。其所以然之理，在于孙氏太极拳之身步有修为动静合一之效。是为孙氏太极拳技击训练之要。

　　(11)推手步骤与特点

　　①定步单推手，沾字诀：手接外门、听彼意、串重心。手随身动，以胯带肩。其意如山溪中之水草，而非水池中之浮萍，此为入门之法。

　　②定步双推手，控字诀：即制其向、管其节、串其中轴、摧其根。手随身动、勿自曲伸，以神接意，得意控形。又云：形、意、神三心调运方法。

　　③活步四正双推手：有顺步、合步两种方法。④活步四隅双推手：采捌肘靠走四角法。