女人夜里裸睡的好处竟这么多

女人夜里裸睡的好处竟这么多

　　睡眠是一件有利于健康的事情，尤其是女子裸睡，其实对于女性健康来说更有好处，首先它可以预防疾病，其次还能促进血液循环。那么裸睡具体有哪些好处呢?裸睡有什么注意事项吗?让我们一起来了解一下吧。

　　女性裸睡的好处有哪些

　　一、摆脱衣物促进血液循环

　　睡觉时什么都不穿，最大的优点就是少了数服身体的东西，就不会妨碍到睡眠时的血液循环了。血液可以顺利传达至身体各个角落，就比较容易消除疲劳。像是内衣裤的松紧带与腰间的束缚感等在无意识中让身体感受到的压力有所解放，就能获得更深层、更高品质的睡眠。

　　加上肌肤能够直接接触床单及毛毯的触感，也是能拥有舒适感受的理由之一。一刚开始说不定会不习惯，不过会渐渐地习惯，就可以顺利地进入熟睡的状态了。

　　二、提高身体的新陈代谢

　　裸睡还有促进我们的身体本来就具有的肌肤表面的皮肤呼吸及排汗作用的效果。而且与穿着衣服相比，其实裸体时身体的新陈代谢比较旺盛，从身体内侧所发出热能就能温暖身体了。

　　全身的体温上升，就能保持肝脏、子宫、肠子等脏器的温暖。这也能让各个脏器所拥有的机能更顺利地进行。体温上升免疫力就会增强，对女性的健康而言也是有益的。

　　女人裸睡对身体的好处

　　无拘无束

　　裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　调节神经

　　人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。

　　缓解紧张

　　裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　减少疾病

　　裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后，很快就能入睡。

女人夜里裸睡的好处竟这么多（2）

　　裸睡能祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　裸睡治失眠

　　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　裸睡能美容

　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　裸睡能减肥

　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂。

　　春天裸睡 女性更受益

　　1.裸睡使人更快入眠

　　裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。

　　2.裸睡利于血液循环

　　在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。

　　3.裸睡助女性远离妇科病

　　女性很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使女人得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。

　　4.裸睡加强皮肤代谢

　　裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用。

　　裸睡的注意事项

　　裸睡固然对身体有好处，但同时也需要注意床铺卫生，并且也不是任何人都适合裸睡的。

　　1.潮湿天不适合裸睡

　　北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。

女人夜里裸睡的好处竟这么多（3）

　　2.裸睡需注意保暖

　　有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。

　　3.床铺要经常晒洗

　　看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。

　　4.注意环境大小

　　在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　5.注意空气流通

　　居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　6.注意床铺干净、舒适

　　床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　裸睡不推崇“裸睡+凉席+空调”

　　对于普通人来说，裸睡我们的态度是不提倡，不反对，它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高。

　　此外，“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

　　虚者裸睡，警惕起床头晕眼花

　　肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很舒爽，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛，人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。

　　图老师tips：女人裸睡的好处的确是非常的多，但是裸睡时也要注意保暖，要分清自己的体质是否适合裸睡哦。今天图老师小编和大家了解了一下女人裸睡的诸多好处，希望能够帮助到各位女性朋友。