武式太极拳 武派太极拳“敷盖对吞”四点认识

blueblueblue1

blueblueblue1

2016-03-26 02:39

武式太极拳 武派太极拳“敷盖对吞”四点认识,武式太极拳是我国太极拳流派中的其中之一,现在练习武式太极拳的人也非常多。太极拳教程对武派太极拳的敷盖对吞有详细的讲解描述,太极拳教学对这四点也非常的重视,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

武式太极拳 武派太极拳“敷盖对吞”四点认识

  武式太极拳是我国太极拳流派中的其中之一,现在练习武式太极拳的人也非常多。太极拳教程对武派太极拳的敷盖对吞有详细的讲解描述,太极拳教学对这四点也非常的重视,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

  武派太极拳敷盖对吞”四点认识

  太极拳可以说是我国传统文化中的奇葩,其特点独特,而且其功效较多,主要体现在两点,一是健身,二是防身。

  首先,这是对推手或散手技术高级阶段的指导。对太极拳技术无一定程度的掌握、对拳理拳法无一定研究者,对此无从把握。

  其次,武禹襄先生在区区百字中,句句言气”达六次之多,可见对气”有正确认识的重要性。太极拳之气是一种状态,跟外家拳硬气功等所言之气有本质区别。

  太极拳讲解的是气沉丹田,古人云:四两拨千斤,指的就是发挥丹田之气,丹田是人体主要的力量来源地。

  此气”为太极拳之尾闾正中、涵胸、护肫、松肩、吊裆等身法合乎法度之后的空松圆活”周身如同气球似的一种体验。所谓运气于己身”不是憋出之气,不是导引之气,而是研习者劲整势圆、气势饱满,周身一家感觉不到肌肉存在的球体运动状态。

当拳术修炼到一定境界时

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  如果有正确方法引导,当拳术修炼到一定境界时,对气会有豁然开朗的体验。刚刚入门或未曾入门的练习者,凭着肤浅的一知半解,对气不可能有准确的认识。

  第三,推手或散手,包括走架到底用不用力。武派太极拳第三代宗师郝为真先生曾做过经典的比喻:桌上放一火柴盒,以手指按之,使之在桌上移动。

  推手和散手是每个学习太极拳者的目标,但是想要达到推手或散手的境界,就要先打好扎实的太极拳基本功。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  若按力过大,即便火柴盒变形了也不易随指而动。力太小,指与盒脱离。只有用力恰到好处,不轻不重,不温不火,盒如粘在手指上一样,在桌面上任意移动。与人交手也当如此,用力恰如其分,不丢不顶,以带动对方为最宜。

  第四,敷盖对吞”是沾连粘随”的继续是它的高级阶段。沾连粘随是基础,敷盖对吞是目的。

  有了以上四点认识,才能对敷盖对吞”有较清醒的把握。我们先来看一下这四个字的字义:敷,铺开、搽上;盖,蒙上,由上而下地遮掩;对,二者彼此相向。使之配合或接触;吞,并吞,吞没,整个咽下去。

  武式太极拳走架打手要领

  一动无有不动,一静无有不静。动者,气转也;静者,有预动之势也。所谓视静犹动,视动犹静。气如车轮,腰如车轴。非两手乱动,身体乱挪。紧要全在蓄劲,蓄劲如张弓,发劲似放箭。无蓄劲,则无发箭之力。

  发劲要上下相随,劲起於脚根,注於腰间,形於手指。由脚而腿而腰,总须完整一气。

  腰如弓把,脚手如弓梢,内中要有弹性,方有发箭之力也。自己安排好,彼一挨我皮毛,我意接定彼劲,挨皮毛,即是不丢不顶,用意去接,即是顺随之势;能顺随,则能借力;能借力,则能打人,此所谓借力打人,四两拨千斤是也。

  到此地步,手上便有分寸,能称彼劲之大小,能权彼来之长短,毫发无差;前进後退,左顾右盼,处处恰合,所谓知己知彼,百战百胜”也。平日走架打手,须要从此做去,走架即是打手,打手即是走架,此皆一理。

  走架每一势要分四字,即起、承、开、合是也。一字一问对不对,少有不对,即速改换。差之毫釐,失之千里。能领悟此意,行住坐卧皆是太极,学者不可不详辨焉。

  平日走架行功时,必须以意将气下沉,送于丹田(以意非以力,非努气,非用呼吸),存养涵蓄,不使上浮,腹内松静,气势腾然。依法练习,日久自能敛气人骨。

  武式太极拳的开、合、隐、现

  武式太极拳非常注重在练功中由松入柔,运柔成刚,从而达到刚柔相济。它是在松静之中暗含着开、合、隐、现的。

  在走架时,开则俱开,即周身骨节和肌肉群都微有开展的意思,开为发,发力的神意微现于体外;合则俱合,即周身的骨节与肌肉群都微有收缩之意,合为收,把运劲的神意收隐于体内。

  并利用内气的潜转和内劲的转换来支配外形,要求做到外示安逸,内固精神”、由开到合、由合到开的渐隐渐现。

  武式太极拳在保健结合医疗上,除开、合、隐、现使周身骨节和肌肉群进行开展、收缩运动外,每式还结合开呼合吸”的功法,使体内横膈膜升降起到上承下压的作用,促使胸、腹、脏、腑亦随着蠕动。

  这样就形成了周身骨节、肌肉群和五脏六腑的有规律的运动。这种内外协调而统一的运动使全身得到了锻炼,也即是太极拳能够祛病延年、强身健体的根本原因。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

武式太极拳 武派太极拳“敷盖对吞”四点认识

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
武式太极拳 武派太极拳“敷盖对吞”四点认识

武式太极拳 浅谈武式太极拳的敷盖对吞

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
武式太极拳 浅谈武式太极拳的敷盖对吞

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

武式太极拳 从武式太极拳谈太极拳的刚柔

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
武式太极拳 从武式太极拳谈太极拳的刚柔

武式太极拳 武式太极拳内功心法精要

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
武式太极拳 武式太极拳内功心法精要

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

武式太极拳 武式太极拳推手的四个技巧

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
武式太极拳 武式太极拳推手的四个技巧

武式太极拳 武式太极拳轻灵的四种境界

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
武式太极拳 武式太极拳轻灵的四种境界

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

杨式太极拳 杨式太极拳四个学习阶段及特点

杨式太极拳 杨式太极拳四个学习阶段及特点

孙式太极拳 简析如何练好孙式太极拳无极桩功

孙式太极拳 简析如何练好孙式太极拳无极桩功
下拉加载更多内容 ↓