太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验

寒月晓╮

寒月晓╮

2016-03-26 02:27

太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验,你是如何学习太极拳的呢?是通过太极拳教程还是请老师?你知道太极拳有哪些实战经验吗?今天小编就为大家推荐一些太极拳的实战经验,你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文学学吧!

太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验

  你是如何学习太极拳的呢?是通过太极拳教程还是请老师?你知道太极拳有哪些实战经验吗?今天图老师小编就为大家推荐一些太极拳的实战经验,你想要了解一下吗?那就赶紧跟着图老师小编去下文学学吧!

  太极拳实战经验

  1. 随敌变化而我变,知己知彼

  推手练习过程中,要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点:五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背。

一只手上有九个力点:五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背

  2. 全身掤劲不能丢

  掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。>>>太极拳 什么是太极拳及太极拳练法

  3. 容吞引化

  在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来,放进多少力,等对方失控或撤劲时,再顺势给对方多少的力量。

  能容吞引化后才能吐、能放、能发。

  容吞引化的关键在于:要使自己的胸前容量加大。

  4. 能合就赢

  先合住、或说先拿住、或说先控制住对方,一定要主动,赶到先”这个胜者的位置,才能立于不败之地。

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太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验(2)

  5. 化打合一

  要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法,将对方击出。

  6. 多走立体螺旋劲

  太极拳是一种浑圆圈的运动,每一动作,不只单单有平圆或立圆,它们是同时存在的。

  7. 下塌外碾

  先合住对方,再把劲塌到对方的脚下,然后用一种搓力将对方发出。

  8. 造势借力

  从反面入手制敌。(欲左先右,欲前先后等用法)

  9. 交替运用、处处克

  推手中不能总想着一招制敌,有的制敌方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,这一招式不行,我还有下一招。

  10. 意力结合

  讲用意不用力不对,用力不用意也不对。应该意气力(精气神)结合最好。

太极拳教程 细数太极拳的10条实战经验(3)

  如何提高太极拳水平

  1、有恒心

  练习太极拳非有长性、有耐性不可,尤须有百折不挠的精神。在初学太极拳时不如花拳绣腿能引人入胜,所以性情暴躁的人多不能坚持。学习太极拳应该每天练,一年到头地练,一年接一年地练,直练到不练太极拳就感到身上难受,这就变得习惯起来。千万不能今天十二分努力,而明天便一式也不练,一曝十寒,这是永远学不好的。

  2、不松懈

  不管严寒酷暑都不能间断,甚至在紧张而繁忙的学习或工作时间,也必须抽出几分钟时间来练一练,经常不断地练才会得到它的好处。

  3、要专心

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  学拳的人都有一个通病,便是贪多,今天练了太极,明天想练八卦,后天又想练形意。要知道各种拳理本来相通,一通就百通。为了强健身体,逐日练习一套,这便很够了。否则一样不精,就是学了一百套也是没有用的,反之精通了一套也就等于精通了百套。

  4、不躐(音猎,超越之意)等

  练功,宁可渐进万不可过急,以致欲速不达。拳术的功夫是快不来的,练一天是一天的功夫,学一天有一天的成绩。要想躐等而进是万不会有的事。象拳式中,上一式子未熟,要强习下式,姿势未达到准确,又求用法,推手未全,从事大捋,刀剑未精,贪学扎杆,诸如此类,以致乖谬成型,反致一无所成。须知万丈高楼要从平地起,而不是一朝一夕所能筑成的。一切事都是这样,学太极拳也不例外。

  图老师小结:图老师小编为大家推荐的一些太极拳的实战经验大家都了解了吗?大家在实战的时候可以试试哦!还有图老师小编为大家推荐的一些可以提高太极拳水平的方法,如果你想要提高太极拳水平,就一定要试试哦!

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