杨氏太极拳38式教程 详细的动作分解教学

杨氏太极拳38式教程 详细的动作分解教学

　　今天图老师小编给大家推荐的是杨氏太极拳38式的培教程，杨氏太极拳的拳架舒展大方、轻灵飘逸，坚持练习能够强身健体，有很多人喜欢练习它，下面就请大家跟着教程一起来练习杨氏太极拳38式吧!

　　杨氏太极拳38式拳谱

　　1、 起式

　　2、 揽雀尾

　　3、 单鞭

　　4、 高探马

　　5、 左右蹬分脚

　　6、 转身左蹬脚

　　7、 进步栽捶

　　8、 翻身撇身捶

　　9、 右左金鸡独立

　　10、退步如封似闭

　　11、十字手

　　12、抱虎归山

　　13、肘底看捶

　　14、左倒撵猴

　　15、斜飞势

　　16、提手上势

　　17、白鹤亮翅

　　18、左搂膝拗步

　　19、手挥琵琶

　　20、海底针

　　21、扇通臂

　　22、云手

　　23、左右玉女穿梭

　　24、左打虎式

　　25、回身双峰贯耳

　　26、左野马分鬃

　　27、上步白蛇吐信

　　28、进步指裆捶

　　29、上步右棚

　　30、单鞭

　　31、下势

　　32、上步七星

　　33、退步跨虎

　　34、转身摆莲

　　35、弯弓射虎

　　36、进步搬拦捶

　　37、如封似闭

　　38、十字手

　　杨氏太极拳介绍

　　杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。