85式太极拳 学好太极的要点

85式太极拳 学好太极的要点

　　本期给大家推荐的太极拳极教学视频是85式太极拳，这套太极拳是一套简化版的太极拳，是在传统的太极拳的基础上进行创编的，很多人都很喜欢，那么学好这套太极拳的要点有哪些呢?一起看下面的文章。

　　太极拳的三个阶段：

　　俗话说，一步功夫铁牛耕地，二步功夫如履薄冰，三步功夫行云流水。

　　铁牛耕地，是基础功，四川李雅轩传的杨式大架里的基本功，目的达到扎实的腿功，练出的劲有弹性。24、40、42、、48、85式等根据传统套路结合所谓陈吴武孙四家精华编制而成，以杨式传统套路为主。

　　学习过程：

　　1、推手：减掉了单推，直接进入双推(四正推手)，掤捋挤按，达到浑圆的弹簧劲(掤)即向外撑的劲。

　　2、做好开合、劲的均匀，最难匀，特别是转弯处断续。合(收)时，百会、会阴上下一条线;开(出)时，中轴线变粗，向外膨胀。

　　3、传统的练法，从推开始(3年)——对拔(3年)——浑圆(3年)——虚无(1年)，太极10年不出门。实际上方法恰当，直接进入浑圆阶段，不需要3年，进入虚无阶段。

　　4、每个人起步有高低，不要一下子期望过高，只与自己比、与最接近的人去比较。

　　5、求实态度，不唯名人唯真taijiquan8.com，太极拳不在架式在气势，不求形骸似，但求神意足。

　　练好太极拳的五个要点

　　太极明师李正老师在讲解(怎样练好太极拳)的论述中，讲了五个要点。

　　1、学拳

　　这个阶段是指学太极拳的招数。

　　2、修拳(指修正)

　　如果你学一套拳用一个月的话，那麽修拳就要用十个月，这阶段让老师帮着纠正拳的身法和基本要领

　　3、练拳

　　拳打万遍，自然精。

　　4、内外合一

　　太极拳的中级阶段是懂劲

　　这个阶段要把太极拳的开合，伸缩，起落和呼吸都结合起来，让丹田，腰肌发出的力量达到四稍。

　　5、随心所欲，太极拳的神明阶段

　　这也是太极拳的高层次，拳不仅在外形上舒展漂亮，从内劲呼吸上也畅通无阻，一气呵成，使人感到练得如春风杨柳，行云流水。