前列腺保养 男人如何保养前列腺

前列腺保养 男人如何保养前列腺

　　前列腺炎是男性最隐私的疾病，患上此病谁也不愿意承认，那么图老师小编介绍几种前列腺保养方法，防病于未然，让你彻底远离前列腺疾病，广大男性朋友们一起来看看吧!对你一定会有帮助的哦!

　　目录

　　1、如何造成男性前列腺炎的发生 2、男人必须知道的前列腺保养秘籍

　　3、男性前列腺炎的自我保养方法 4、男人前列腺保养的原则

　　5、冬季男性前列腺保养 6、日常生活中男性怎样保养前列腺

　　7、男性慢性前列腺炎的饮食注意事项 8、男性前列腺炎患者的饮食调理

　　9、男性前列腺炎的护理措施 10、预防男性前列腺炎的有效方法

　　如何造成男性前列腺炎的发生

　　在现代社会竞争如此激烈的今天，很多白领都没有时间顾及到自己的健康，对于男性朋友来说更是如此，所以很多男性的身体健康也开始亮起了红灯，前列腺炎就是比较常见的一种，它的出现，给男性的健康带来很大的困扰。那么导致前列腺炎发病的原因是什么，下面是具体的介绍。

　　1、感染成为“祸首”：各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都可成为致前列腺炎的感染源，其中又以细菌为最常见，如淋球菌、非淋球菌等。

　　2、前列腺充血：各种不同原因引起的充血特别是被动充血，是前列腺炎的重要致病因素。患者发病往往不是因为细菌感染或微生物入侵所造成，但却会形成炎症反应并诱发前列腺炎。

　　3、精神因素：很多男性疾病都是由于病人长期焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张造成的，前列腺炎也不列外。据男科专家介绍，很多前列腺炎患者常常夸大身体的不适和疼痛，这往往是使病情进一步发展的重要原因。

　　温馨提醒：引起前列腺炎的原因有很多，而且它容易反复发作，所以男性朋友一定要引起重视，所以对于前列腺炎的治疗，千万不能三心两意，采取科学有效地方法进行治疗，才能早日远离前列腺炎带来的其他的危害。

　　男性前列腺炎的常见症状

　　一般来说，前列腺炎主要是分为急性期以及慢性期两种类型，而若是再次细分的情况下，也还可再次分为细菌性前列腺炎，以及非细菌性前列腺炎两种，两者之间的症状会有一定的不同，并且特点也不同，下面就有关前列腺炎的症状进行介绍。

　　1、尿分叉：这是因为前列腺炎引起炎症尿道分泌物粘连住尿道口到，尿液形成几股尿或者两股尿液不正常的症状表现。

　　2、尿不尽：尿不尽是前列腺炎病症典型的症状，也是预示前列腺炎发生的病症。

　　3、尿无力：尿无力大多是慢性前列炎患者容易患得疾病，这样的病症是很容易被忽视，患者一般感觉没有太大的问题，这中病症也是前列腺炎早期发生的病症。

　　4、排尿困难：通常尿液无法自然排出，导致排尿时间变长，严重的话尿液是呈点滴排出，或需要很大力气才能将尿液排出，给患者带来了极大的痛苦。

　　需要注意的是，临床上主要是以慢性前列腺炎为最常见，虽说没有在症状表现上没有急性期明显，但其实，慢性前列腺炎最是难以治愈，并且也非常容易引起并发症，这样的情况下，就要求患者在治疗上一定要有正规的方式。

前列腺保养 男人如何保养前列腺（2）

　　男人必须知道的前列腺保养秘籍

　　也许和正当年轻或壮年的你谈养生之道会让你觉得为时过早，但要说生活保健你就能接受了，很多疾病就是因为身体保健工作没有做到位，不良生活习惯的长期形成和积累导致各种疾病的发生，男性前列腺炎就是由于很多男性不良的工作生活习惯导致的，积善堂专家给大家几种前列腺炎日常自我保健的方法，能有效缓解病痛症状。

　　要想前列腺健康就要养成健康的生活方式：男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。

　　1、不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿

　　患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。中医认为：酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

　　2、运动可以提高机体免疫力

　　现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。

　　3、适当吃点蜂蜜和油菜花粉

　　近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。

　　4、南瓜子、核桃仁

　　中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

前列腺保养 男人如何保养前列腺（3）

　　男性前列腺炎的自我保养方法

　　在做前列腺炎的自我治疗的同时，我们最好还要注意自我保养，保证我们身体的健康，同时防止病情的恶化。

　　1、多饮水，多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利，在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3、节制性生活，预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间，当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

　　4、多放松，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5、洗温水澡，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

　　6、保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节，另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　前列腺炎简单的自测方法

　　因为前列腺炎的病因很复杂，导致治疗也变得更为困难，且很容易复发，但如果能及早发现前列腺炎的形成，便能及早地治疗，这样治愈的几率就会大大地提升。而如果你觉得实在是没有时间到医院检查，那么也可以先给自己做个简单的自我测试。

　　下面图老师小编将为大家介绍这个简单的自测方法哦，这是根据前列腺炎的一般病症做出的测量方式，所以还是比较准确的。当你自测得到的结果是已经患上前列腺炎的话，一定要及时到医院去做更为准确、科学的检查，以便认清自己的病情，及早进行治疗。

　　7个前列腺炎自我测试的评分标准如下

　　1、最近一个月内，在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的频率是多少?

　　2、你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少?

　　3、你发觉自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少?

　　4、你发现自己难以延迟排尿时间的频率是多少?

　　5、你感觉到尿流无力的频率是多少?

　　6、最近一个月内，你不得不通过按压或扯紧的方式来排尿的频率是多少?

　　7、从夜间睡觉到次日早上起床这段时间内，通常你要起床多少次?

　　受测者可以根据“从不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等状况，确定从“0”到“5”的得分。

　　专家介绍说，0分～7分为轻度症状，8分～19分为中度症状、20分～35分为重度症状。一般认为，轻度症状只需随访，而中度症状和重度症状则分别需要药物治疗和外科手术。但是，如果7个问题中的任何一个得分超过3分，那么即使总分不高，也需要考虑合适的治疗方案。

前列腺保养 男人如何保养前列腺（4）

　　男人吃啥能养护好前列腺

　　健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　1、番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

　　报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

　　2、鲜枣对付高压工作

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

　　除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　3、把喝水提上日程

　　人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。

前列腺保养 男人如何保养前列腺（5）

　　男人前列腺保养的原则

　　1正确饮水

　　多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。饮水量要保证每天1500—2000毫升，但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。

　　2摄取豆类食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　3每周三次胡萝卜

　　浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。

　　4吃苹果保护前列腺

　　在我们日常的膳食当中，苹果就能对前列腺起到一个很好的保护作用。苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。

　　5多清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

前列腺保养 男人如何保养前列腺（6）

　　6多吃西红柿

　　在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期10份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了，而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

　　7适当运动减少前列腺的充血

　　还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。

　　8护前列腺嗑南瓜籽

　　中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。

　　9按摩肚脐保护前列腺

　　中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，是丹田之所，这种按摩对前列腺保健有很多好处。前列腺自我按摩方法：仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用食指、中指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴位部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。此外，小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量;按摩会阴穴能加快会阴处血液循环，起到消肿、消炎、止痛的作用。

　　10别酗酒

　　喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。