太极拳技巧七:通。心通,意通,神通,全身通。五脏六腑、四肢百体一通无有不通。一动无有不动,动则根松摧,中通畅,稍发透,气行通达无滞处。
太极拳技巧八:乐。即是含笑意。且发自内心之,是内含笑意,外示安逸,笑则气降体舒神畅。
太极拳技巧九:圆。太极即是圆,阴阳各半,互为包容。一动一圆,一静一圆。无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼,均以弧形、圆形动之。
太极拳技巧十:柔。迈步如猫行,运劲如抽丝。柔而不软,刚而不硬,棚而不架,松而不散。动如棉中裹铁,屈伸轻灵柔缓,从容、安舒、柔合。
松,静,空,通,乐,圆,柔,连,缓,合”为统一整体,乃太极之真境界!
三首歌诀是练太极拳三个阶段的意境,并形象比喻了练拳要领,由此体会揣摩,颇有益处。
如站水中至颈深,身体正中气下沉。 四肢动作有阻力,姿势变换要慢匀。
此诀含虚灵顶劲、气沉丹田、尾闾中正、动作慢匀、迈步似猫行等要领,尤其在水中行走之阻力比喻,将意念贯穿于动作至每一瞬间,做到轻而不浮,柔而不软,松沉兼备而增长内劲。对初学者极为重要。
如在水中身悬空,长江大河浮游中。腰如车轮精神涌,滔滔不断泅水行。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)此诀含上下相随、内外相合、气宜鼓荡、神宜内敛、以腰为轴、圆活贯串等要领,乃为由练体阶段进入练气阶段,内劲由浑厚而更见轻灵之关键。此时身法已就,进展亦速。
身体如在水上行,如临深渊履薄冰。精神合注神内敛,妙趣环生味无穷。
此乃虚静而神凝之境界。形与意,从有而归之于无。虽动犹静,轻灵至极,其乐无穷。
上面就是给大家讲解的一些关于练习太极拳时候的一些技巧,我相信一定会对你有所帮助的,只要坚持经常练习的话,你会发现太极拳给你的生命中带来了很多,这些对于我们以后的人生路也都是很有好处的。
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