乙肝能治好吗 太极拳可以医治乙肝

乙肝能治好吗 太极拳可以医治乙肝

　　太极拳式一门博大精深的武功，它不仅包含了广阔的哲学思想，同时在医学界也有着一定的应用范畴。据研究，长期练习太极拳对于乙肝患者是有着一定的帮助的，下面图老师小编就为大家简单介绍一下这些帮助体现在哪些方面。

　　太极拳之所以可以治疗我们身体的某些疾病，就是因为在练习的时候，我们可以一边锻炼，一边使自己的身体内部机能得到协调和改善，因为太极拳是一门内外双修的养生运动。

　　练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

　　太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。太极拳帮助肝病患者恢复健康，调节身体机能。

　　由此可见，我们学习太极拳的时候一定要遵循太极拳的内在规律及要求，才能将其好处和作用完全体现出来。

　　乙肝患者练太极拳最基本要求

　　(1) 心神安静和身体放松

　　所谓心神安静就是要排除杂念，思想集中，专心致志地以意识引导动作;身体放松则要求是身体各个部位自然舒展，不要食用拙力和僵力，用力应自然地顺着动作和身体精心。即始终要保持松静状态，全神贯注，以意识来引导动作。

　　(2) 呼吸要求气沉丹田，做到形神合一

　　呼吸的动作要与复式深呼吸运动自然协调。太极拳的复式深呼吸运动有逆式和顺式两种练法，他们都是以意调息的深呼吸运动。

　　这种呼吸运动必须与动作密切配合，通过横隔的不断升降和胸、背及腹部肌肉的弧形松沉和旋转运动，以及肛门括约肌的一紧一松，可起到按摩肝脏的作用。

　　练习太极拳，非常讲究呼吸，要想掌握正确的呼吸方法，还是需要大家多了解一下太极拳的相关知识。

　　(3) 姿势与动作的要求

　　姿势与动作要求以要不的轴心运动为纲，头部要求正直，虚领顶劲，舌顶上颚，手到、意到、气到而眼神先至。

　　上肢部分要求沉肩、垂肘、坐腕;躯体部分要求含胸拔背，气沉丹田，腰部松竖，尾榈中正;下肢部分要求分清叙事，屈膝松垮，调整重心。

　　练拳时动作要求柔和、圆活、连贯、协调，一个姿势接着一个姿势，绵绵不断。内外、上下、左右和前后都要协调一致，要做到内外合一、一气呵成。

　　坚持练习太极拳对于乙肝患者的身体很有好处，在神经系统方面，由于练拳时大脑排除了其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统功能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，神经系统活动过程的均衡性和灵活性得到加强。

　　同时由于意念集中后，大脑的兴奋集中在个别区域，其他区域则处于抑制状态，因此可以使大脑得到充分休息，患者可以迅速地消除疲劳，肝部病理的兴奋灶也会逐渐消除。

　　太极拳还能促进乙肝患者的血液循环，改善心血管功能，增加肺活量，提高肺的通气和换气功能，促进肝脏的代谢功能，帮助胃肠道蠕动，在内脏自我按摩中使肝脏的排毒和代谢、吸收功能得到加强。

　　太极拳可以有效地防止乙肝患者的肌肉松弛、脂肪沉积、心跳细弱、血流滞缓、呼吸浅而快、胃肠技能不良及代谢技能降低等病症。

乙肝能治好吗 太极拳可以医治乙肝（2）

　　肝病患者应该如何参加体育锻炼

　　如果是肝功能转氨酶异常的乙肝患者，应该根据具体的肝功能结果分析适宜的运动量。一般肝功能转氨酶越低，说明病情越轻，可以参加的体育锻炼相应的受限制也越少。

　　如果是肝功能正常，而肝穿刺等病理检查结果说明肝脏炎症明显，也建议活动量不要过大，要注意休息。此外，肝硬化的病人或者肝癌的病人，这部分病人运动要受到很多限制。最好严格卧床休息，尤其是在肝硬化的失代偿期。

　　如果是肝功能正常的乙肝携带者，那么体育运动和正常人一样是不受限的，完全不用把自己当做一个异类人群，可以和正常人一样去进行体育运动。但是对于这部分人来说，如果要做运动员的话应该慎重，但是一般的体育运动不受限制。

　　如果这个人病情比较重，这个时候建议不能运动，建议以休息为主。但是这种休息我们并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动。但这种日常活动有一个原则，如果刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来，不能像正常运动那样出现过度劳累。

　　慢性乙肝该如何运动锻炼

　　适当的锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。

　　适合肝炎患者的锻炼项目

　　气功放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。

　　打太极拳，以24式简化太极拳为宜。

　　散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。

　　自我保健按摩按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。

　　急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。

　　慢性乙肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。另外，饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。

　　图老师小结：综上所述，关于太极拳如何治疗乙肝以及乙肝患者学习太极拳应注意哪些地方，相信大家已经有了一定的了解，只要大家掌握好科学的健身方法并合理安排好时间，一定会达到太极拳养生、健身、修身养性的效果的。