抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜

抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜

　　连秦始皇都在寻找长生不老的秘籍，而如今这里就有，你不心动吗?如何抗衰老，几乎每个人都在问，因为岁月真的太不留情。抗衰老的方法有很多，吃什么抗衰老你知道吗?下面的文章中，为男士们推荐了一些抗衰老的方法，希望对男士们有帮助哦!

　　目录

　　1、这种食物抗衰老的妙用 2、日常抗衰老的食谱秘诀

　　3、皮肤老化如何保养 4、自制鲜花护肤品抗衰老

　　5、抗衰老食物排行榜 6、导致提早衰老的生活恶习

　　7、男性肌肤衰老的几个特征 8、在家享受专业级皮肤护理

　　这种食物抗衰老的妙用

　　鸡蛋清敷脸可控油

　　鸡蛋清敷脸可有效减少脸部油脂的分泌，鸡蛋清中含有丰富的蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多种营养成分，因为鸡蛋清具有收敛作用，可以有效的控制脸部出油的情况，所以鸡蛋清敷脸可以有效控制脸部油脂分泌，这也是很多人干性肌肤不适合使用鸡蛋清面膜敷脸的原因。

　　做法

　　取一个鸡蛋，然后将蛋清与蛋白分开，直接取蛋清均匀的敷在脸上，15分钟后，趁鸡蛋清没有完全在脸上干透，用清水洗净即可。

　　鸡蛋清敷脸可除皱

　　因为鸡蛋清中主要的物质为蛋白质和单糖，这两种成分是皮肤重要的营养成分，经常用鸡蛋清敷脸，可以达到有效的除皱效果，但是值得注意的是，干性肌肤慎用，避免皮肤越来越干。

　　做法

　　一个新鲜鸡蛋的蛋清充分搅拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，继续搅匀，然后涂于面部，使其自然干燥，再用清水洗净，可经常使用。

　　鸡蛋清敷脸可去角质

　　鸡蛋清是天然的磨砂膏，可以去除脸上角质，但是不能经常使用此方法去除脸上角质，一周只能用鸡蛋清敷脸去角质两次，避免皮肤角质层受损，引起皮肤干燥。

　　做法

　　将新鲜的鸡蛋打开，把蛋清和蛋黄分开，将蛋清均匀的敷在脸上，带蛋清干后，用手将蛋清搓下，蛋清搓下后用清水洗净即可，值得注意的是，用蛋清敷脸去角质后，皮肤会比较干燥，所以一定要用清爽水乳对皮肤进行补水工作。

　　鸡蛋清连敷可收缩毛孔

　　蛋清敷脸能收缩毛孔，让肌肤更干净紧致，油性皮肤的人比较合适。

　　中性皮肤的人，最好加几滴蜂蜜进去。增强保湿效果。

　　做法

　　将蛋清均匀的敷在脸部，待15分钟后，用清水洗净即可。

　　鸡蛋清敷脸可祛痘

　　因为鸡蛋清可以有效抑制皮肤出油的情况，而皮肤油脂分泌过旺所引起的，所以有效抑制皮肤出油情况可有效去除痘痘，祛痘除了敷鸡蛋清面膜外，还必须戒除辛辣食物、少吃甜食、养成良好的作息习惯，才能有效去除痘痘。

　　做法

　　把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。

　　敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干即可。

抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜（2）

　　日常抗衰老的食谱秘诀

　　每个人都想留住青春，想抗衰老首先要懂得饮食，平时吃点什么好呢?下面就为大家推荐了一些抗衰老的食谱，希望可以帮你留住青春。千万不要等到多年以后，迎着衰老的容颜，对着青春照片感伤为什么青春年华逝去的那么快。

　　白果奶

　　材料：白果、白菊花、雪梨、牛奶、蜜糖。

　　方法：首先将白果去皮放入锅中，在加上切成块的雪梨一起熬煮，煮烂后再添上白菊花瓣与纯牛奶，煮好后用蜜糖调匀后饮用。

　　白果中富含抗衰老成分，搭配白菊花和雪梨还能起到美白祛斑的效果。

　　苍术木瓜丸

　　材料：苍术、木瓜方法：取同等量的苍术和木瓜，然后将苍术研磨成粉末状备用，把木瓜放入锅中煮烂后捣成泥状，两者混合搅匀，然后做成丸子的形状，并把这些丸子烘干，以后就可以直接服下。

　　有健胃安脾的作用，从内在调理身体，让容颜能够常驻。

　　松子膏

　　材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁。

　　方法：将以上三种材料一起放入锅中，加上少量的黄酒一起熬煮，煮好后倒入些许蜂蜜调和，煮成膏后静置冷却。

　　每天冲服1到2匙，能够补气养血，帮助延缓衰老。

　　黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻、玉米粉、蜂蜜。

　　方法：把黑芝麻磨成细粉状，与玉米粉和蜂蜜混合在一起，加上适量的沸水制成芝麻糊直接食用。

　　不仅味道好，能够促进细胞的分裂，延缓皮肤的衰老，经常食用，还能有效去除皱纹。

　　金针蚌肉汤

　　原料：鲜蚌肉200克，鲜金针菇100克，盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精各适量。

　　做法：将蚌肉、金针菇洗净。锅中放入适量油，烧热，大火烧热，倒入蚌肉，稍炒，加入金针菇、料酒、盐、葱花及清水适量，用文火煮20分钟，加味精调味即可。佐餐食用，可常食。

　　功效：促进人体新陈代谢，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润光滑。

　　山药青笋炒鸡肝

　　原料：山药500克、青笋200克，鸡肝200克，盐、味精、高汤、淀粉各适量。

　　做法：将山药、青笋去皮、洗干净，切成条;鸡肝用清水洗干净，切成片;将山药、青笋、鸡肝分别放入锅中用开水焯一下。在国内放入适量食用油，加适量的高汤，调味后加入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

　　功效：改善肤色、润泽皮肤，抗衰老的作用。

抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜（3）

　　简单食物抗衰老的方法

　　黑豆煮柠檬

　　材料：黑豆适量，柠檬片适量。

　　做法

　　1.将黑豆放入水中煮熟，直到煮软，加入调味料。

　　2.最后加酱油及柠檬片，食用即可。

　　疗效：具有改善皮肤细胞新陈代谢作用。常食可使肌肤健美，增强抗衰老力。

　　芦荟盐水花生

　　材料：新鲜芦荟30克，新鲜花生米400克，盐适量。

　　做法

　　1.将花生米放入水中以小火煮，直到煮软，加入盐调味。

　　2.把芦荟放入滚开水中烫热，切成小块，拌入花生中。

　　疗效：经常使用，可以延缓衰老，有效抗老化。

　　洛神花山楂茶饮

　　材料：洛神花30克，山楂40克，蜂蜜少许。

　　做法

　　1.将洛神花与山楂放入锅中，加入适量清水煎煮。

　　2.煮好后将渣质过滤掉，加入适量蜂蜜调匀。即可饮用。

　　疗效：有效促进血液循环、帮助活血，使脸部气色红润。

　　茉莉增香粥

　　材料：茉莉花数朵，白米50克。

　　做法

　　1.将茉莉花晒干后，研磨成细粉。

　　2.把白米洗干净，加入适量清水煮成粥。取适量茉莉花粉调入粥中，调匀食用。

　　疗效：有效使身体散发清新体香，润泽肌肤。

抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜（4）

　　红枣菊花粥

　　材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

　　做法

　　1.取下新鲜菊花花瓣，与白米、红枣一起煮成粥。

　　2.加入适量红糖调匀，即可饮用。

　　疗效：使脸部气色红润，有效润泽肌肤。

　　玫瑰肉片

　　材料：玫瑰2朵，猪肉片70克，青椒1颗，盐、味精、太白粉、面粉适量。

　　做法

　　1.将猪肉切片，加盐、味精、太白粉拌匀。

　　2.取下玫瑰花瓣，放入面粉水中充分浸泡，洗干净后沥干。

　　3.青椒洗干净，去籽切片，油锅烧热，放入青椒片翻炒，加入猪肉片一起拌炒，然后放入盐与味精拌炒。

　　4.加入一杯清水稍煮，最后放入玫瑰花瓣煮开即可，以太白粉调均匀清水，倒入锅中勾芡即可。

　　疗效：有效活血补血，提供润泽好气色。

　　莲花莲子美容水

　　材料：莲花30克，莲子30克，莲根30克。

　　做法

　　1.将所有材料洗干净，晒干。

　　2.把晒干的材料研磨成粉末，每次取用约6克，调入适量温水服用即可。

　　疗效：有效补益气血，对于肌肤润泽特别有帮助。

　　这些食谱平时没事可以试试哦，花朵美丽没想到还有这些疗效，想要对抗衰老，就要勇敢面对岁月挑战，世间最悲哀的不仅仅是美人迟暮，男人也不能老啊!希望大家在运用这些方法之后，可以保持青春。虽然人总有一天要老，但是，我们应该尽可能的让它来的晚些。

抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜（5）

　　皮肤老化如何保养

　　如果你已经过了青春的年纪，皮肤慢慢开始有些老化了，那就要注意保养了，日常的保养不仅仅是护肤那么简单，你以为自己花了重金，买了护肤品就会有效果，你不知道的是，养生是全方面的，正确的养生，对一个人的形体，身体各部位都是有帮助的。快来看看吧!

　　保持全身健康

　　人体是一个整体，所以身体健康至关重要。因此要保持皮肤的健美，要积极防治各种皮肤病，还要防治全身各器官的疾病，尤其是各种消耗性疾病，如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾病，一面过早衰老。

　　注意皮肤的清洁和保护

　　保持皮肤的健美，就要从少年时期有意识地保养好自己的皮肤，做到经常沐浴，使皮肤清洁，特别要经常维持好脸部清洁。

　　洗涤宜用自来水、雨水、雪水，不宜用硬水，会刺激皮肤。

　　在沐浴和洗脸时应选用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋润皮肤的保健香皂，如肤癣灵药皂，洗去皮脂、汗液和灰尘，使皮肤表面润泽，皮肤各腺孔分泌畅通。

　　注意防晒，避免皮肤老化，一般可以戴防晒帽，撑阳伞或外搽复方二氧化钛霜、防晒增白霜、5%对氨基苯甲酸或其他防晒酸，避免化妆品对皮肤的刺激，避免外用药的不恰当使用对皮肤造成刺激，最好在医生指导下使用。

　　全面适当的营养

　　食物应多样化，规律饮食，饮食少，营养不良，皮肤干燥灰暗，缺乏光泽，但吃的多影响体型美观，还会带来各种疾病，因此，食物不宜过度，以吃八分饱为宜，尤其不能暴饮暴食，清淡为好。

　　特别应多食蔬菜水果，属碱性，可使酸性体液恢复为微碱性，从而延缓皮肤老化。

　　保持精神愉快和乐观的情绪

　　这一点对于防止皮肤衰老的意义重大，人的情绪与身体健康有极为密切的关系。

　　俗话说“生气催人衰老，微笑示人益寿”，心情抑郁、脾气暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格乐观，开朗、愉悦、诙谐的人，其生命力往往异常活跃。说明良好情绪对推迟衰老。

　　劳动和锻炼

　　生命在于运动，适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢，改善全身和皮肤生理功能，增强体质，提高抗病能力，延缓器官衰老。

　　如适度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增强皮肤对环境的适应性。冷水浴不应操之过急，方法宜循序渐进，逐步减低水温，加长时间，游泳和冬泳也是锻炼皮肤的好方法。

　　日光浴

　　指在日光下直接暴晒，增进人体与皮肤的健康，适当的日光浴能增加皮肤黑色素的含量，起到保护作用，还可以使皮肤黝黑健美，日光中的紫外线不但可以杀菌，还能使皮肤产生维生素D，促进骨胳和牙齿发育。

　　晒前半小时注意搽好防晒霜，厚点涂，特别是嘴和鼻子周围，要均匀。

　　进行日光浴时，注意保护好眼睛，最好佩戴一副可过滤紫外光的眼镜。夏季上午8-10点，下午4-6点最好进行。照射时间逐渐延长，不能超过1小时。饭前饭后1小时不宜进行。

　　皮肤按摩

　　皮肤按摩可促进皮肤新陈代谢，排泄和汗腺的分泌，积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。

　　皮肤按摩宜选择在毛孔打开时，一般在洗脸、洗澡后按摩，按摩前，最好用热毛巾敷一下，使毛孔充分张开，效果更佳哦。按摩时脸上最好搽按摩霜和营养霜。按摩力度要轻柔。

　　一般采用自我按摩，原则是沿皮肤与肌肉的纹路方向，顺序由中心至两外侧在脸部或其他有关部位来回按摩。严格按照面部肌肉长势按摩，否则会加重皱纹，如图1示例的方向按摩，一般每日按摩2次，每次5-10分钟。

　　操作方法一般以双手食指，中指，无名指及拇指指腹或借助手掌进行按摩，也可轻轻拍打，若结合穴位进行，效果更好哦。

抗衰老的方法 男人如何留住青春容颜（6）

　　自制鲜花护肤品抗衰老

　　杏花爽肤水

　　材料：新鲜杏花，蜂蜜适量。

　　做法

　　1.取下新鲜的杏花花瓣，把杏花捣烂后取汁。

　　2.把蜂蜜加进去混合均匀，晚上睡觉前用杏花爽肤水涂抹脸部。

　　功效：具有保湿补水的功效，为肌肤补充营养。

　　玫瑰护肤液

　　材料：玫瑰花瓣适量，酒精/50度白酒。

　　做法

　　1.取适量玫瑰花瓣，最好是红玫瑰花瓣，放入一杯按1∶1开水稀释的医用酒精中或一杯50度的白酒中。

　　2.浸泡2周后用亚麻布餐巾滤去玫瑰花瓣，盛入瓶中，盖紧瓶盖，可经常使用。

　　功效：适用于油性皮肤，美白，杀菌的作用，对皮肤有保护作用。

　　桃花醋护肤液

　　材料：桃花适量，白醋适量，甘油适量。

　　做法

　　1.将桃花放入醋中浸泡，等到浸泡液成为红色时，即可使用。

　　2.洗脸后取适量侵泡液，加入甘油调匀，擦拭脸部即可。

　　疗效：有效使毛细血管舒张，改善血液循环，延缓肌肤衰老现象。

　　桃花冬瓜子护肤霜

　　材料：桃花30朵，冬瓜子适量。

　　做法

　　1.将桃花与冬瓜子捣烂混合。

　　2.洗脸后将桃花冬瓜子混合霜均匀涂抹脸上即可。

　　疗效：有效滋养脸部，改善肌肤衰老现象，防治皱纹。

　　玫瑰洗面霜

　　材料：玫瑰花12朵，玫瑰精油3滴，纯乳酪半杯。

　　做法

　　1.将玫瑰花瓣摘下，放入锅中，加入100毫升清水煮。

　　2.煮好后冷却，将花瓣过滤取出，在玫瑰花水中加入乳酪混合拌匀。

　　3.滴入3滴玫瑰精油，放置约一天后即可使用。

　　4.直接用来清洗脸部即可。

　　疗效：有效保湿，为肌肤提供较好的润泽性。

　　洋甘菊洗面乳

　　材料：洋甘菊10克。

　　做法

　　1.将洋甘菊放入锅中，加入适量清水煎煮。

　　2.把煮好的洋甘菊汁放凉后，直接用来清洗脸部即可。

　　疗效：能有效的帮助脸部抗衰老化，保持肌肤的弹性与润泽。

　　菊花美容方

　　材料：菊花数朵，蜂蜜适量。

　　做法

　　1.摘下菊花花瓣晒干。

　　2.将菊花研磨成粉末，加入蜂蜜调匀，然后制成小药丸。

　　每次服用10颗，每天3次。

　　疗效：使人容光焕发，肤色光滑细致。