男人的补肾命门居然在这里

没留儿的班主任

没留儿的班主任

2016-03-26 00:03

男人的补肾命门居然在这里,肾对人的重要性不必多说,其影响着我们身体的生长和发育,在人体中起到维持电解质平衡,过滤血液,掌管水代谢等作用。而且在中医看来肾的概念比较广泛,还影响着生殖功能。所以,中国男人一直强调补肾的重要性。那么该如何补肾了?很多人想到的是食物,食补固然是一种方法,但并非是唯一的。

男人的补肾命门居然在这里

  肾对人的重要性不必多说,其影响着我们身体的生长和发育,在人体中起到维持电解质平衡,过滤血液,掌管水代谢等作用。而且在中医看来肾的概念比较广泛,还影响着生殖功能。所以,中国男人一直强调补肾的重要性。那么该如何补肾了?很多人想到的是食物,食补固然是一种方法,但并非是唯一的。

  今天,我们就一同了解男人身上的补肾“命门”,看如何通过这个“命门”进行补肾。

  一、补肾之命门穴

  命门其实在这里有2个意思,首先是我们常常在小说或武侠剧中听到的,是人体一个关乎生死的根本。在秦汉时期给命门的定义是人的根本。

命门其实在这里有2个意思

  另一层意思是人体的一个穴位,为命门穴,按摩这个穴位具有补肾功效,可以治疗腰膝酸软、强化生殖功能,以及调理女性月经不调等妇科疾病。

  1.命门穴位置

  命门穴的位置非常好找,其位于背部,在腰部的第二和第三节腰椎棘突之间,和肚脐处于一个平行线上,并且和肚脐对应。

  2.命门穴按摩方法

  一般穴位按摩都会寻找专业的中医进行针灸或艾灸,而自我按摩只需要动动手即可。这个穴位的按摩方法有两种。

  其一、利用左手或右手的食指、无名指和中指,找到这个穴位之后进行上下摩擦,两只手可以交替摩擦。一般以5分钟为宜,并且以发热酸胀为佳。

  3.功效

  这个穴位的功效非常广,男人按摩此穴位除了可以用于平时补肾,还可以治疗因为肾虚造成的腰膝酸软、早泄以及男性的前列腺炎。按摩这个穴位对女性也有作用,女性按摩可以治疗月经不调、白带过多以及因内分泌失调造成的色斑和痘痘。

  二、补肾虚之肾俞穴

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nanrenyangsheng/)
补肾虚之肾俞穴

  中医认为我们的身体内每一个脏器都有补虚穴位和泻实穴位,肾俞穴就是肾的一个补虚穴位。肾俞穴位于背部,是足太阳膀胱经的俞穴之一。在《针灸大成》中记载肾俞穴主虚劳羸瘦、耳聋肾虚和水脏久冷(肾为水脏)以及腹部胀满等情况。

  1.肾俞穴位置

  肾俞穴在第二腰椎棘突下方,向两侧旁开1.5寸(1寸=1个大拇指宽度),和我们上文中提到的命门穴平行。

男人的补肾命门居然在这里(2)

  2.肾俞穴按摩方法

  肾俞穴按摩方法有热敷、敲击和揉按等方法。

  一是热敷,可以利用热毛巾或热盐敷,最简单方法的热敷方法就是利用手敷,将手搓热,手心贴在这个穴位上,一般重复5分钟左右即可。,

  二是敲击这个穴,利用双手握拳,利用拳眼(大拇指那一端)边走边敲击这个穴位,轻轻敲击,每次不超过50次,结束时以有微酸痛为宜。

  三是揉按这个穴位,揉按的方法和上文按摩命门穴位相似,双手大拇指点压或揉捏三五分钟即可。

肾俞穴按摩方法

  3.功效

  肾俞穴有补虚作用,因肾虚出现的耳鸣、腰膝酸软、乏力等均可通过那么这个穴位治疗,同时按摩此穴还有改善血液循环等功效,临床还会用于治疗高血压、月经不调、腰肌劳损以及胸闷腹胀等。

  三、补肾气之涌泉穴

  涌泉穴我们可能常常听说,其可以治疗很多疾病,也是一个长寿穴,与人的寿命息息相关。

  在《经穴解》中记载涌泉穴乃一身最下之处,而为人之根本。在《圣济总录》记载:涌泉不可伤,伤即令人百神散,说明其对人体的重要性,关乎人的性命。《黄帝内经》中提到了肾出于涌泉,所以补肾气按摩涌泉穴是不二选择。

  1.涌泉穴位置

  涌泉穴的位置也非常好找,《黄帝内经》提到涌泉足心也。说明涌泉穴的位置位于我们的足心,其位于第2和第3脚趾中间的中心线上,位于在前掌1/3处。更简单的寻找方法是将脚蜷起来,脚心的凹陷处即是涌泉穴。

涌泉穴位置

  2.涌泉穴按摩方法

  涌泉穴的按摩方法非常多,热敷、搓脚、揉按、足疗甚至在鹅卵石上行走都是按摩方法。我们为了大家自我按摩腹部,这里就简单的介绍简单几种可以在家做的按摩方法。

  一是泡脚,泡脚我们都会,甚至现代的足疗店遍布各地。热水泡脚也是对涌泉穴的一种热敷,起到刺激涌泉穴的效果,一般泡脚以15-30分钟以为宜,热水温度最好高于皮肤温度在38℃-42℃之间。

男人的补肾命门居然在这里(3)

  二是利用搓脚心,将腿盘起,左手握住左脚,利用右手大拇指上下摩擦脚心,然后双脚交替按摩。这种搓脚心方法可以每日搓上千次,也可以几百次。没有固定时间和次数,以发脚心发热为佳。晚上按摩除了补肾之外还可安眠。

  三是在鹅卵石上行走,这是懒人补肾的最佳方法,可以刺激脚部的很多穴位,不仅补肾还可以促进末肢神经的,促进血液循环。

  3.功效

  上文我们已经提到涌泉的功效多,按摩可补肾气、固本培元,起到延年益寿的功效。常用于治疗手脚冰凉、头晕、耳鸣和咳嗽哮喘等。

我们已经提到涌泉的功效多

  四、补肾从生活习惯开始

  男人补肾仅仅靠食物和按摩是不够的,还应当避免不良的生活习惯,改变作息时间,这样才能够让肾更好。

  1.拒绝伤肾行为

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nanrenyangsheng/)

  烟酒是肾的毒药,酒会影响身体的氮平衡,给蛋白质的吸收利用造成困难,而且还会增加血液中的尿素氮的含量,伤害肾脏功能。而吸烟的危害更不必多说了,其中的有毒物质需要肾脏的代谢,危害肾健康。

  2.拒绝熬夜

  熬夜伤身的道理我们都知道,其对肾的伤害也是非常明显的。首先,肾为水脏,肾主水。熬夜导致肾津耗损,容易出现阴虚火旺的现象。

  3.多运动

  运动是延缓机体衰老的一种方法,也是补肾的一种方法。其可以促进身体血液循环,加速毒素排出,同时还燃烧脂肪,避免肥胖。运动时身体各个脏器的竟能得到提高,具有延年益寿的功效。

运动是延缓机体衰老的一种方法

  所以男人补肾,食疗、按摩和运动相结合,这样才会效果明显。

  图老师说:中国男人自古的话题就是补肾,而如何补肾也是大家所关心的话题。食补固然是一种方法简单的方法,但是不是唯一。我们上文为大家介绍了几个穴位,通过按摩这些穴位可以起到补肾固元的功效,并且按摩方法简单,非常适合现代工作匆忙的男性。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

男人的补肾命门居然在这里

男人养生
男人的补肾命门居然在这里

中午心悸的原因居然在这里

生活常识 生活小常识
中午心悸的原因居然在这里

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

男人排毒出口竟然在这里

淋巴排毒 男人养生
男人排毒出口竟然在这里

卫生死角在这里

生活百科
卫生死角在这里

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

女人最敏感的部位居然在这儿

女人养生
女人最敏感的部位居然在这儿

体内所有的毒素都在这里

生活常识 生活小常识
体内所有的毒素都在这里

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

男人如何娶到旺夫的女人

男人如何娶到旺夫的女人

太极拳24式 简单小动作让你容颜不老

太极拳24式 简单小动作让你容颜不老
下拉加载更多内容 ↓