其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。
皮肤干燥的原因有很多。
年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
预防措施为加强皮肤的日常护理保养,合理调节饮食结构,坚持多喝水等,多吃水果、调整作息时间不要过度劳累。
皮肤是人体的天然外衣,一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分,而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。
皮肤最外层的角质层,于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。
角质层上面有一层皮脂膜,是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜,皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子,对皮肤起保湿作用。
角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。正常情况下,角质层的含水量应该在10%左右,低于这个水平,就是缺水肌肤。
年纪问题
年龄的增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份。
皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。
一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。
环境问题
冷冽的天气下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。
睡眠不足
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。
减肥及偏食
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。
皮肤干燥症又称为干皮病。
干性皮肤最明显的特征
皮脂分泌少,皮肤干燥,缺少光泽,容易产生皱纹。
干性皮肤比较"敏感",容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线等影响。
皮肤干燥粗糙吃什么
年龄增长、睡眠不足、保养不当等原因,让皮肤脱离了原本的娇嫩状态,逐渐呈现出粗糙的一面。
看着日益粗糙的皮肤,如何挽救?
不必担心,生活中的很多食物就是“润肤高手”,帮皮肤摆脱粗糙,重现嫩滑。
那么,皮肤粗糙干燥吃什么呢?皮肤粗糙干燥养生食谱有哪些?
红薯银耳枸杞羹
主料:红薯1个,银耳1朵,枸杞子适量。
做法
1、干银耳用温水泡发至软,红薯削去皮,切成小块,枸杞子洗净。
2、将泡好的银耳洗净,放入锅中,加水煮至软糯。
3、将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟。
4、再将枸杞子放入,煮5分钟即可。
莲藕莲子粥
材料:莲藕20克,粳米1杯,莲子少许。
做法
将莲藕洗干净后去皮,切成薄薄的细片,煮开一小锅水,放入莲藕烫一下,然后倒入淘洗干净的粳米以及500ML的水,用慢火煎煮,直到粥变得浓稠,莲藕变软即可。
藕汁蜜膏
配方:鲜藕2000克,红糖300克.
制作:将鲜藕洗净,用刮刀刮成细丝,用洁净纱布绞出汁液,把藕汁液放入锅内。
其次将红糖用擀面杖擀成细末,放人藕汁锅内,拌匀。
最后将锅放武火上烧沸,改用文火煎煮至膏状,晾凉即成。
食法:每日食用3次,每次食用1汤匙。煎熬和饮用时忌用铁器。
功效:健脾,开胃,益血,生肌,养颜。适用于阴虚、肝旺、内热、血少等症。
首推的是号称“能量果”的香蕉
它具有降低胆固醇的作用,其蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,经常食用更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
第二个蔬果是富含维生素C的猕猴桃
它还含有维他命E,具有美白肌肤,提高肌肤的抗氧化能力的功效。能够有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮,还能帮助皮肤提高的抗衰老能力。
第三个蔬果是能让医生远离你的苹果
它是一种天然美容水果,含有大量水分和各种保湿因子,对皮肤有保湿作用。
其蕴含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,经常食用可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。但便秘者别将其作为减肥餐里的主食,它会让便秘症状更为严重。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/nanrenyangsheng/)第四推荐的蔬果是荸荠
清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠做甜汤,让你保湿一整天。
第五个蔬果是石榴
它性温、味甘酸涩。中医称,石榴入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋冬天保养身体的好食材。
第六个蔬果是红彤彤的西红柿
它是保护皮肤的极佳选择,它蕴含丰富的番茄红素,这具有阻止紫外线吸收,阻止DNA及胶原的破坏以及抗氧化等功能。
无时无刻地由内到外保护好你的皮肤,就靠这些了。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。
饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。
此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。
养肺润肤好手黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。
它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
木耳
木耳味道鲜美,是餐桌上经常会出现的一道菜,经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩。
因为木耳中富含维生素和矿物质,能够净化血液,滋养美容,不仅可以内服,用来制成木耳面膜,也同样能够锁住水分,让肌肤更加水润。
梅子
梅子虽然味酸,但是确实是美容养颜的好水果,它可以改善皮肤粗糙,增加皮肤中的水分,还能使肤质更加细腻嫩滑,经常食用可以塑造更加水润的肌肤。
而且它还可以去角质,适合干燥的皮肤食用。
胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素是美容的上佳之选,还有钙、磷、铁等矿物质美容和保养都有很大的助益。
丰富的碳水化合物和维生素C,给肌肤带来水润亮泽的新生体验,帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。
燕窝
燕窝的滋补功能相信男士们都知道的,它也是美容的圣品,对于脾虚的状况能够有效进行改善,让皮肤不再干燥暗沉,恢复光滑弹性的好肤质。
海带
海带也具有很好的补水功效,它含有丰富的碘,易于被人体吸收,可以促进身体的排毒,保持水分。
还可以有消炎化痰的功效,能够吸收血管中的胆固醇并出体外,补水强身功效显著,皮肤干燥的人可以多吃一些海带。
西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手。
根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。