皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤

阎嘉1113

阎嘉1113

2016-03-26 00:02

皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤,现在这社会,爱美早已经不是女人的特权,男士们风吹日晒的在外奔波,皮肤更加干燥粗糙,因此男士们应该多对自己好一点。那么身上皮肤干燥怎么办呢?身上皮肤干燥的原因是什么呢?皮肤干燥粗糙我们有什么方法弥补呢?下面就和小编一起去文章中寻找答案。

皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤

  现在这社会,爱美早已经不是女人的特权,男士们风吹日晒的在外奔波,皮肤更加干燥粗糙,因此男士们应该多对自己好一点。那么身上皮肤干燥怎么办呢?身上皮肤干燥的原因是什么呢?皮肤干燥粗糙我们有什么方法弥补呢?下面就和图老师小编一起去文章中寻找答案。

  目录

  1、皮肤干燥粗糙的原因 2、皮肤干燥粗糙吃什么

  3、干性皮肤的保养方法 4、怎么应对办公室干燥粗糙问题

  5、身上皮肤干燥起皮怎么办 6、秋季干燥粗糙皮肤保养的误区

  7、对抗皮肤干燥粗糙的好习惯 8、全身皮肤干燥粗糙用泡澡解决

  皮肤干燥粗糙的原因

  皮肤干燥到底指的是什么呢?皮肤干燥有哪些现象?

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/nanrenyangsheng/)

  皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。

皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象

  其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。

  皮肤干燥的原因有很多。

  年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

  预防措施为加强皮肤的日常护理保养,合理调节饮食结构,坚持多喝水等,多吃水果、调整作息时间不要过度劳累。

  皮肤是人体的天然外衣,一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分,而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。

皮肤是人体的天然外衣

  皮肤最外层的角质层,于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。

  角质层上面有一层皮脂膜,是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜,皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子,对皮肤起保湿作用。

  角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。正常情况下,角质层的含水量应该在10%左右,低于这个水平,就是缺水肌肤。

皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤(2)

  年纪问题

  年龄的增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份。

年龄的增长,皮肤保存水分的能力会下降

  皮脂分泌不足

  皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。

  一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。

  环境问题

  冷冽的天气下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。

  睡眠不足

  睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害

  减肥及偏食

  极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。

  皮肤干燥症又称为干皮病。

  干性皮肤最明显的特征

  皮脂分泌少,皮肤干燥,缺少光泽,容易产生皱纹。

  干性皮肤比较"敏感",容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线等影响。

皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤(3)

  皮肤干燥粗糙吃什么

  年龄增长、睡眠不足、保养不当等原因,让皮肤脱离了原本的娇嫩状态,逐渐呈现出粗糙的一面。

  看着日益粗糙的皮肤,如何挽救?

  不必担心,生活中的很多食物就是“润肤高手”,帮皮肤摆脱粗糙,重现嫩滑。

  那么,皮肤粗糙干燥吃什么呢?皮肤粗糙干燥养生食谱有哪些?

  红薯银耳枸杞羹

  主料:红薯1个,银耳1朵,枸杞子适量。

主料:红薯1个,银耳1朵,枸杞子适量

  做法

  1、干银耳用温水泡发至软,红薯削去皮,切成小块,枸杞子洗净。

  2、将泡好的银耳洗净,放入锅中,加水煮至软糯。

  3、将红薯小块放入继续煮约10分钟至红薯熟。

  4、再将枸杞子放入,煮5分钟即可。

  莲藕莲子粥

  材料:莲藕20克,粳米1杯,莲子少许。

材料:莲藕20克

  做法

  将莲藕洗干净后去皮,切成薄薄的细片,煮开一小锅水,放入莲藕烫一下,然后倒入淘洗干净的粳米以及500ML的水,用慢火煎煮,直到粥变得浓稠,莲藕变软即可。

皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤(4)

  藕汁蜜膏

  配方:鲜藕2000克,红糖300克.

  制作:将鲜藕洗净,用刮刀刮成细丝,用洁净纱布绞出汁液,把藕汁液放入锅内。

将鲜藕洗净,用刮刀刮成细丝,用洁净纱布绞出汁液

  其次将红糖用擀面杖擀成细末,放人藕汁锅内,拌匀。

  最后将锅放武火上烧沸,改用文火煎煮至膏状,晾凉即成。

  食法:每日食用3次,每次食用1汤匙。煎熬和饮用时忌用铁器。

  功效:健脾,开胃,益血,生肌,养颜。适用于阴虚、肝旺、内热、血少等症。

  首推的是号称“能量果”的香蕉

  它具有降低胆固醇的作用,其蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,经常食用更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

  第二个蔬果是富含维生素C的猕猴桃

第二个蔬果是富含维生素C的猕猴桃

  它还含有维他命E,具有美白肌肤,提高肌肤的抗氧化能力的功效。能够有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮,还能帮助皮肤提高的抗衰老能力。

  第三个蔬果是能让医生远离你的苹果

  它是一种天然美容水果,含有大量水分和各种保湿因子,对皮肤有保湿作用。

  其蕴含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,经常食用可淡化面部雀斑及黄褐斑。

  另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。但便秘者别将其作为减肥餐里的主食,它会让便秘症状更为严重。

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  第四推荐的蔬果是荸荠

皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤(5)

  清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠做甜汤,让你保湿一整天。

  第五个蔬果是石榴

  它性温、味甘酸涩。中医称,石榴入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋冬天保养身体的好食材。

石榴入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋冬天保养身体的好食材

  第六个蔬果是红彤彤的西红柿

  它是保护皮肤的极佳选择,它蕴含丰富的番茄红素,这具有阻止紫外线吸收,阻止DNA及胶原的破坏以及抗氧化等功能。

  无时无刻地由内到外保护好你的皮肤,就靠这些了。

  皮肤干燥多吃胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。

  胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素

  维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。

  饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。

  此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

  养肺润肤好手黑芝麻

  黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。

  它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

皮肤干燥粗糙 男人如何保养皮肤(6)

  木耳

  木耳味道鲜美,是餐桌上经常会出现的一道菜,经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩。

  因为木耳中富含维生素和矿物质,能够净化血液,滋养美容,不仅可以内服,用来制成木耳面膜,也同样能够锁住水分,让肌肤更加水润。

因为木耳中富含维生素和矿物质

  梅子

  梅子虽然味酸,但是确实是美容养颜的好水果,它可以改善皮肤粗糙,增加皮肤中的水分,还能使肤质更加细腻嫩滑,经常食用可以塑造更加水润的肌肤。

  而且它还可以去角质,适合干燥的皮肤食用。

  胡萝卜

  胡萝卜中的胡萝卜素是美容的上佳之选,还有钙、磷、铁等矿物质美容和保养都有很大的助益。

  丰富的碳水化合物和维生素C,给肌肤带来水润亮泽的新生体验,帮助改善皮肤缺水引起的干燥问题。

  燕窝

  燕窝的滋补功能相信男士们都知道的,它也是美容的圣品,对于脾虚的状况能够有效进行改善,让皮肤不再干燥暗沉,恢复光滑弹性的好肤质。

  海带

  海带也具有很好的补水功效,它含有丰富的碘,易于被人体吸收,可以促进身体的排毒,保持水分。

海带也具有很好的补水功效

  还可以有消炎化痰的功效,能够吸收血管中的胆固醇并出体外,补水强身功效显著,皮肤干燥的人可以多吃一些海带。

  西柚

  西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手。

  根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

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