吴式太极拳 男人做这运动让前列腺更年轻

QQ911063084

QQ911063084

2016-03-25 23:58

吴式太极拳 男人做这运动让前列腺更年轻,前列腺炎是男性常见的问题,太极拳的好处能帮助男性治好前列腺。太极拳的特点是阴阳变化、虚实转化,男人通过练习太极拳能调节身体阴阳性,达到强身健体的作用,下面我们先学习一下吴式太极拳。

吴式太极拳 男人做这运动让前列腺更年轻

  前列腺炎是男性常见的问题,太极拳的好处能帮助男性治好前列腺。太极拳的特点是阴阳变化、虚实转化,男人通过练习太极拳能调节身体阴阳性,达到强身健体的作用,下面我们先学习一下吴式太极拳。

  男人练习吴式太极拳治疗前列腺

  前列腺是男人身体健康的标志,太极拳让你原理前列腺,男人练太极拳身体更强壮。

  吴式太极拳将医疗保健与体育运动相结合,是中医学的特色之一,属于非药物性的自然疗法。打吴式太极拳对慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。

  吴式太极拳的主要治疗原理为,调和人体阴阳气血,协调脏腑,疏通经络,宁神定志,激发人体潜能,身、息、心并调,精、气、神并练,动静结合,身心双调。

  前列腺会引起很多男性疾病,因此,想要身体好,首先要对付前列腺,太极拳是前列腺的克星。

  需要说明一点,对治疗慢性前列腺炎有疗效的吴式太极拳,是传统、完整的吴式太极拳锻炼,并不包括国家竞赛套路吴式太极拳。

  因为国家竞赛套路吴式太极拳,是为普及和推广吴式太极拳而改编的,删除了传统吴式太极拳的内功和站桩这些重要内容,对治疗疾病就缺少了主要的东西,就像方剂君臣佐使”的配伍中,缺少了臣药。

  太极拳锻炼有三调的特点

太极拳锻炼有三调的特点

  一、调身练形;

  二、调息养气;

  三、调心养神。

  调身练形可以调畅气血,柔筋健骨,疏通经络,调动内气运行,通过练形的肢体运动,使脏腑安和,内外协调,整体的功能得到加强。

  常练吴式太极拳的男人有魅力,因为练习太极拳的男人不仅身体好,而且给人带来安全感。

  调身作为调息、调心的手段,达到形神统一,意气相合、形气相感,使形体内外和谐安舒,顺畅通泰。调息可以调整阴阳,协调脏腑功能,改善脏腑的血液循环。

  调心是调控心理活动、调整意念,通过意念集中,以一念万念”,排除杂念,宁神定志。心主神明”,《灵枢·邪客》说:心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”通过调心,使神清气爽,主明则下安”。

  慢性前列腺炎多有气机不畅、气血凝滞,瘀阻脉络,腺管堵塞,分泌物瘀积和局部微循环受阻。

  打太极拳要松胯圆裆”,对前列腺疾病有很好的纾缓作用,打太极拳要气沉丹田”,太极拳站桩要意守丹田”,通过以形引气”,以意导气”,内气对前列腺进行循环不息的反复按摩,可清除前列腺分泌物瘀积,促进引流,排出秽浊之分沁物。

  打太极拳要全身放松的好处

  将皮肤、肌肉、肌腱、筋膜、关节、内脏以及全身器官、组织都要完全放松。身心的放松,能纾缓心理压力,松驰神经、调畅情志、解除郁结,身体上的不适症状也会随之消失或减轻。

  太极拳站桩,除全身放松,还要意守丹田,再以意导气经会阴穴至尾闾穴,沿督脉上冲至会穴,内气沿副交感神经路线运行,内气循环不息地刺激副交感神经,并从丹田经会阴至尾闾,不断地按摩前列腺。

  增强机体正气,提高抗病能力和自我修复能力,达到扶正祛邪、化瘀通阻的治疗功效。

  男人这样练太极拳功效更显著

  一、应掌握正确的动作

吴式太极拳 男人做这运动让前列腺更年轻(2)

  正确的动作能避免受伤,太极拳属于身体自重的习练,打拳过程中,重心不断转换,这就要求支撑腿的动作科学规范。有一些要点要注意,比如膝盖不应超过脚尖,下蹲时膝盖方向应同脚尖方向一致,以避免扭伤。<<<女人做这事拥有婴儿肌肤

  您可能会想为什么问的是强度,我反倒先说规范。之所以这么强调,是因为动作规范了,才能避免身体不必要的负荷,使适当的强度下能取得好的锻炼效果。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  二、要把握合适的强度

  身体最知道自己的极限在哪里,如果您锻炼结束,尚有余力,不影响胃口,不影响休息,第二天起床时精力充沛,说明您的锻炼是可持续的。初练时,会有腿抖的现象,是腿力不够导致,这时可以适当坚持。

  这个阶段难免会有肌肉酸痛,但是只要不影响饮食、起居,无其他不适,则无大碍。

  三、要练与养相结合

  任何运动都要把训练和休息结合好,才能不断巩固成果,收获益处。如果发现头一天练过了,则后一天就调整一下运动量,适当增加休息。如果尚有余力,则后一天可以适当加量。

  在练与练之间,应当是充分的修养回复,可以结合肌肉放松,补充营养。

  男人练习太极拳对身体的四大好处

男人练习太极拳对身体的四大好处

  1、改善神经系统

  神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。

  太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

  2、增强心脏功能

  改善循环系统,扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动。

  它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能。

  所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

  3、提高人的平衡能力,防止骨质疏松

  老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折,为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致。太极拳运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼。

  练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

  4、具有健美作用

  太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。

吴式太极拳 男人做这运动让前列腺更年轻(3)

  男人练习太极拳切忌四过

  何为力”过

  力过指的是身体不会放松,身体僵直、僵硬的练拳,劲使的太大,都不会将阴阳结合好练习。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  功力也如此,有的相互不服气,较着劲的猛练,求胜心切,有的拳师抱着木球、抱着石球练,这样练太极拳是大错特错。《太极拳论》要求我们轻灵活泼求懂劲,一羽不能加、蝇虫不能落。

  如果我们不按《太极拳论》要求练功,用石球去练功,怎能达到《太极拳论》所讲的轻灵一羽不能加的程度,只会增加功力,这是与《太极拳论》相违背的。太极拳是非持力达手快的拳术,要保持平常心,在心静、松柔上下功夫,仁者才无敌。

  何为气”过

  有的拳师教学生,每个动作要注意呼吸,配合每个招式进行呼吸,是错误的。太极拳的呼吸两字是前辈对引进落空、借力打人”技艺所作的一种特定比喻,是与人的自然呼吸在性质、概念、作用和内容上截然不同的两回事。

  有的人为配合动作进行呼吸造成胸背痛,身体难受感。太极拳的呼吸时随着每个招式变化的自然呼吸,如同我们平时的呼吸一样,一定要自然,千万不能用呼吸指导打拳。有的拳友气性大,爱生气,与家人、朋友等生气,带气练功,长时间也会伤身。

  因此,在练拳之前应该静下心,排除杂念,集中精神,保持心情愉悦的去练拳。

  何为意”过

太极拳是在神、在意不在气的拳术

  太极拳是在神、在意不在气的拳术。在意但不能用意太过,意过是僵,意过会伤身、伤神、伤气的。古人云:不可用心守,不可无意求,大道不离方寸土,非存心兮非有意,更非胸中运精气。

  《行功歌》打拳要似是而非,似有似无中练,要绵绵若存,若有若无中练,不能强行领气,强行运气用意运气伤人伤身,应在似笑非笑,似松非松中练拳。

  何为神”过

  练拳要求神不外散,神宜内敛,有的人瞪大眼睛、努气逼人,神气外露,神过分外露为神过,神过也是僵。《拳论》说精神提得起,则无迟重之虞,所谓腹内松静气腾然也,精神提得起不是神过,分开来,到一定层面时还要忘神。

  忘神以养虚,以养虚无之体”。无节制的房事频练功会伤精,同时也伤神。要想正确的练好太极拳,必须做到无私、无欲、自然、宇宙浑然一体,皆从自然生,练正确太极拳最养生,能延年益寿,能达上乘武功。

  图老师小结:综上所述,练习太极拳对男性的前列腺有很大的好处,常练太极拳能让男人幸福指数上升。男性练习太极桩功能提高腰腿的力量,增加骨质密度,延迟骨骼衰老。在冬季练习太极拳能提高肺活量,总之,练习太极拳有很多好处。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

吴式太极拳 男人做这运动让前列腺更年轻

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 男人做这运动让前列腺更年轻

吴式太极拳 女人做这运动变气质女王

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 女人做这运动变气质女王

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

48式太极拳 女人四十做这事让子宫更年轻

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
48式太极拳 女人四十做这事让子宫更年轻

吴式太极拳 男人40岁做这补眠运动助你长寿

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 男人40岁做这补眠运动助你长寿

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

前列腺保养 男人如何保养前列腺

男人养生
前列腺保养 男人如何保养前列腺

吴式太极拳 睡前做这运动让你增寿20年

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 睡前做这运动让你增寿20年

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

聪明宝宝10大特质揭秘

聪明宝宝10大特质揭秘

准妈咪解决月子里七大健康麻烦

准妈咪解决月子里七大健康麻烦
下拉加载更多内容 ↓