血液循环不好 男人吃这个清除血液垃圾

血液循环不好 男人吃这个清除血液垃圾

　　血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，男人血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液循环不畅，从而影响健康。那么血液血液循环不畅怎么办呢?其实我们可以通过饮食来调理血液循环不好的问题。

　　男人血液循环不畅不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

　　血糖稳定剂：普洱茶

　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。

　　研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

　　推荐吃法

　　普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

　　喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

　　血脂调节剂：燕麦

　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

　　而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

　　推荐吃法

　　建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

　　血压控制剂：芹菜

　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。

　　项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

　　血循环催化剂：黑豆

　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

　　推荐吃法

　　花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

　　泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

　　盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

　　血液净化剂：海带

　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

　　推荐吃法

血液循环不好 男人吃这个清除血液垃圾（2）

　　可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

　　促进血液循环的食疗

　　冬天已经到来，受北方冷空气南下的影响，天气变得越来越冷，有些人觉得手脚冰凉，据专家介绍，这些有可能是由于血液循环系统存在小毛病的原因。

　　天气寒冷会诱发一些疾病，如脾胃变得虚寒，有高血压，冠心病等。

　　心脑血管疾病的患者会感觉到胸闷气短，头痛头晕等症状，中医认为，患者除了服用常见的药物，如天丹通络胶囊等外，还可以适当的进行食疗。

　　当归生姜羊肉汤

　　主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血等症状。

　　阿胶蜜枣炖鸡

　　补血、养血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿胶的补血效果。

　　花旗杞子什锦煲

　　花旗参对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。

　　枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，在冬天绝对是必备佳品。

　　党参杞子红枣炖鸡

　　具有补中益气，健脾益肺，还能有效的改善食欲不振、四肢无力、口干舌燥，肺虚燥咳等不良状况。

　　当归蒸鲤鱼

　　主材料

　　鲤鱼一条、枸杞和黄耆各三钱、当归二钱、川芎一钱。

　　调味料

　　葱和姜适量，盐、酒少许。

　　做法

　　1、把葱洗干净并切成丝，姜去皮切丝，放在一旁待用。

　　2、把枸杞、黄耆、当归、川芎放进锅内，加入两碗水一起煮成汤，汤水被煮剩8成左右即可。

血液循环不好 男人吃这个清除血液垃圾（3）

　　3、把鲤鱼清洗干净，鱼鳞刮干净，然后和刚煮好的汤水一起蒸，直到鲤鱼完全蒸熟。

　　4、加入适量盐，再把开始切好的葱丝和姜丝倒在鱼上，最后，将汤淋上，完成。

　　鲤鱼富含蛋白质、维生素A、D和各种氨基酸，能为人体提供丰富的营养。鲤鱼还具有降低胆固醇的作用，一般人群都可以食用。

　　当归蒸鲤鱼集中了当归、枸杞等的功效，滋养温补，有利于促进腿部的血液循环，特别是对平时手脚容易冰冷的人食用。

　　蜂蜜食谱荐有效改善血液循环

　　1、蜂蜜银杏粉

　　配方

　　蜂蜜100g，银杏粉或银杏叶粉50g。

　　制作与用法

　　将银杏粉调入蜂蜜中，每次用10g，日服3次，15天为一疗程。

　　2、蜂蜜鲜李子

　　配方

　　蜂蜜30g，鲜李子50g。

　　制作与用法

　　将鲜李子洗净，水煎20分钟，去渣取汁，对人蜂蜜后煮沸，离火。此为一日量，分2次服下。

　　3、蜂蜜青柿子

　　配方

　　蜂蜜2kg，七成熟青柿子1kg。

　　制作与用法

　　将去了蒂、柄的青柿子切碎、捣烂，榨汁，倒人砂锅，先以武火煎一阵子后，改用文火收稠液体，加入蜂蜜后熬至浓稠，冷却后装瓶备用。每次1汤匙，日服3次，用开水冲服。

　　4、蜂蜜首乌丹参汤

　　配方

　　蜂蜜、首乌、丹参各25g。

　　制作与用法

　　先将首乌、丹参用水煎，去渣取汁，加入蜂蜜并搅拌均匀。分3次服用，每日一剂。

　　图老师说：血液循环的畅通与否决定着男人的身体健康，今天图老师小编就给大家介绍了改善血液循环的食物和食谱，希望能够帮助到大家，让每一个人都能清除血液垃圾，从而有一个健康的身体。