养成良好习惯:保护牙齿
1、选择合适食物:中老年人应多吃一些富含纤维的蔬菜、水果,如白菜、芹菜、苹果等,鱼类、茶叶等含氟量较高的食物宜常吃;少吃甜、黏以及不易消化的食物。
2、重视早晚刷牙:一项研究显示,每天刷牙2次可降低患心脏病的风险。另外,每次饭后要漱口,清洁口腔时应彻底清理牙缝间的残留食物。
3、经常自我检查:中老年人要注意自己的牙龈是否红肿、牙齿是否松动、牙根是否暴露等,并及时到医院检查或治疗。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/laonianren/)4、选对牙膏:选择适合自己体质和特点的牙膏。
防治牙病有妙招
经常叩齿以及中医的含漱法、涂敷法、咀嚼法等均可防治牙病。
1、叩齿:即空口咬牙,目的是健齿、固齿。叩齿要心静神凝,口轻闭,每日早晚各做1次,上下牙齿互相轻轻叩击几十次或上百次。用力程度可因人而异、量力而行,但必须持之以恒,方可见成效。需要注意的是,已患牙病者不适合叩齿。
2、中医治疗牙病:从整体出发,因时、因地、因人辨证论治,根据病情采取不同的给药方式和方法。
3、含漱法:用鲜青竹泡在食醋中漱口,以消炎、止血;
4、涂敷法:用明矾、五倍子制成中药液,早晚刷牙时涂抹患处,以杀灭多种病菌、凝血止血;
5、咀嚼法:通过咀嚼中药黄芪,起到抗炎、解热、镇静的作用。