夏季老人避暑四关键词

A梦的雨

A梦的雨

2016-03-25 22:17

夏季老人避暑四关键词,想让家中的老人安然度夏,避免中暑就要懂得一些关键点,要知道做到这么一些关键的事项就可以让老人处在夏季中也不所中暑了。

夏季老人避暑四关键词

  想让家中的老人安然度夏,避免中暑就要懂得一些关键点,要知道做到这么一些关键的事项就可以让老人处在夏季中也不所中暑了。

  1、夏季保健——运动

  适度锻炼、间隔半小时再洗澡

  中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行,场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以,适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。”

  2、夏季保健——饮食

  瓜类蔬菜,可煲汤又可做菜

瓜类蔬菜,可煲汤又可做菜


  夏季人体出汗多,肠胃消化吸收功能也比较薄弱,饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果,汤水则是每天不可少的。”专家提醒说,夏季还可适当吃些辛味”食物,如姜、葱、芫茜、蒜、豆酱等,以升提阳气。

夏季老人避暑四关键词(2)

  3、夏季保健——作息

  晚睡早起、午睡很重要

  专家表示,夏天夜晚炎热,天亮时间较早,中老年人可适当晚些入睡,早些起床。另外,在夏天的午后最好能安排午睡片刻,对消除疲劳能起到重要的作用。

  4、夏季保健——补水

  少量多饮、别等口渴才喝水

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiaji/)

  中老年人夏季早晨起床后,最好先喝一些水,以补充夜晚消耗的水分。专家表示,中老年人夏季除正常三餐饮食外,每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右,以少量多饮为主,不能等到口渴才想起饮水。”

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiaji/)
展开更多 1%)
分享
qqQQ
qzoneQQ空间
weibo微博

猜你喜欢

夏季老人避暑四关键词

夏季 老人 关键词 老年人
夏季老人避暑四关键词

夏季老人避暑的四个关键词

夏季养生 养生 健康
夏季老人避暑的四个关键词

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

如何优化网站关键词

网站 网络
如何优化网站关键词

营养关键词:DHA含量

育儿知识 怀孕 孕妇
营养关键词:DHA含量

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

网站关键词怎样定位

网站 网络
网站关键词怎样定位

jquery插件 cluetip 关键词注释

Web开发
jquery插件 cluetip 关键词注释

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

什么时候最容易怀孕 易受孕的最佳时机

什么时候最容易怀孕 易受孕的最佳时机

小儿夜啼九大治疗方法

小儿夜啼九大治疗方法
下拉加载更多内容 ↓