预防接种
预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法,因此没有免疫力的孩子都应接种疫苗。目前常规预防接种可以提升宝宝对白喉、百日咳、破伤风、乙肝、结核病、小儿麻痹、麻疹、腮腺炎和风疹的免疫力。自费疫苗接种可以选择水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血杆菌、流行性感冒病毒等疫苗,以降低宝宝被感染的机会。
均衡饮食
均衡营养是健康的基础,任何年龄的人都要注意饮食,以维持生命、预防疾病。均衡饮食是指进4大类食物,包括五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类及其他食物,每天的食物都应包括这4类食物,并注意份量的适当。蔬菜瓜果类可以供应纤维质、维生素A、C和矿物质,增强身体抵抗力及防止便秘,多吃无妨。
适度运动
任何动作都应该从宝宝的安全考虑,所以绝对不可做出任何超过宝宝能力的运动。不要因做体操而造成宝宝的不适,最好的时间,是在两餐之间。时间太短的健身效果不好,时间太长则会使宝宝太累,所以建议每次进行20分钟左右较适当(但要视宝宝的状况做弹性调整)。
正确洗手
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiaohai/)及时漱口 婴幼儿是探索期,双手到处摸,将东西送进嘴里是司空见惯的事。凡是传染性的疾病,都是接触口鼻入侵,所以洗手可以在第一关就排除病原,洗手是最有效的预防方法。 把好病从口入关,另一个要点,是口腔卫生,在宝宝进食后,给予白开水漱口,尤其是入睡前。很多疾病常常就是被这么一个简单的好习惯档在了门外。
日常生活养成好习惯 人类的抵抗力来自多重因素,若要强化抵抗力,应该也是要从多方面入手,吃单一食品求强身,作用大不到哪去,为人父母者不用迷信健康食品的效能。如果您的宝宝有经常生病的困扰,请用耐心和毅力。就以上所提到的几个方向去探讨原因,并且在日常保健中养成好习惯。伴随着孩子成长发育,免疫力会改善,许多体弱多病的孩子,长大成人以后便无病无痛,父母亲只要观念正确、持之以恒,宽心乐观期待孩子的成长与茁壮吧!若想让孩子健康,最好的做法还是要鼓励孩子多运动,并均衡摄取营养,且需适度休息,吃饱、睡好、多运动虽属老生常谈,但这却是增加抵抗力的有效方法。
胡萝卜鸡蛋饼
所需食材/厨具
主料
胡萝卜(一根)鸡蛋(两个)
调料
面粉(70克)花生碎(适量)葱姜蒜末(少许)盐(适量)花生油(适量)
厨具
不粘锅
制作步骤
准备好原材料
炸好的花生去皮,切成小颗粒
鸡蛋打入面粉里,加入花生碎
胡萝卜刨成细丝
胡萝卜入锅,加入少许水,边煮边搅拌,像炒菜一样翻,直到水份变少,胡萝卜丝变软关火
胡萝卜丝加入面粉里,加入适量盐,少许葱姜蒜末、少许水,调成糊
锅里倒入适量花生油
倒入适量胡萝卜鸡蛋糊,晃动锅摊平
等表面完全凝固后翻一面
出锅,用磨具刻出形状
营养美味又漂亮的胡萝卜鸡蛋饼做好了
小窍门
面粉不要放多了,鸡蛋可以多加点,这样口感好;
胡萝卜丝加入少许水煮了,会把甜味释放出来,做出的饼更好吃;
葱姜蒜末不要放多了,要切成细细的,这样有效去掉鸡蛋的腥味;
加入适量的花生碎,做出来更加香;
其实做煎饼的时候和做粥的一样有异曲同工之妙,煮粥的时候,我们要不停的搅拌锅里面的粥,防止粥会粘起来,而且不利于煮粥时候的均匀受热。在煎饼的时候也是要不停的晃动锅,不然的话煎饼就会凝固在锅上,到时候不但不好吃,而且还很容易煎糊了,之后要看情况去翻一面去煎。
奶油南瓜羹(香甜版)
现在图老师小编要为大家介绍的这一道菜可以作为甜品,对于孩子们来说是非常喜爱的了。南瓜,里面的营养元素十分的丰富,有很多的蛋白质,胡萝卜素,还有VB等人体必不可少的元素。而且南瓜性温和,经常食用不会让我们的体质变的寒冷,还可以润肺益气,在很多季节都可以食用。
将南瓜与淡奶油巧妙的结合起来,要远比蒸炒更为城市中不那么喜爱南瓜的人所接受香甜奶油南瓜羹--简单健康又美味。
所需食材/厨具
主料
南瓜(500g)
淡奶油(50g)
纯净水(300-500g)
白砂糖(20g)
黄油(10g)
调料
无
厨具
煮锅、榨汁机
制作步骤
南瓜洗净,去籽备用。
切成大块,大火蒸熟。
蒸熟后去掉皮。
南瓜肉加入纯净水(基本上水与南瓜肉等量)搅打成糊。
将搅打好的南瓜糊倒入锅内,放入黄油,小火熬开。关火,出锅前调入白砂糖和淡奶油。
喜欢浓稠的,就少加水,相反就稍稍多加些水。
不喜欢太腻的可以不放黄油,淡奶油的分量也可适当减少。
白砂糖的量也可以依个人口味增减。
图老师小结:图老师小编教各位的的美食制作方式各位妈妈们都学会了吗?如果学会了,为了自己孩子的身体健康,那么就赶快的去市场上把这些食材买回来亲自动手做一做吧,相信孩子们一定都非常的喜欢吃,因为这两道菜无论从卖相上还是口味上都非常的好。除了图老师小编为大家介绍的菜式之外,妈妈们还应该为孩子们制定好的生活习惯,让孩子们从小有一个良好的生物钟,这样孩子的免疫力才会高。