制法
将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。
炒双菇
用料
水发香菇100克,鲜蘑菇100克,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。
制法
先将香菇、鲜蘑菇洗净,切成薄片。在锅里加入植物油,烧热后放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸几下,加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味,然后加鲜汤烧开,放入味精,勾芡即成。
银耳香菇羹
用料
银耳10克,干香菇6克。
制法
先将干香菇煎汁,再将汁以文火熬银耳至黏稠,加冰糖少许。
单纯的使用食疗方法来治疗免疫力低效果是很缓慢的,需要一个长期的时间才能够见效,所以在此同时可以用一些中药来进行辅助调治,中药所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白,诱发机体免疫力,激活机体吞噬活性,增强非特异性免疫功能,使得外在菌难以留存体内,从而达到免疫调节的作用,提高宝宝的抗病能力。
日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法
多喝酸奶
没事多喝一喝酸奶对于人体是非常的好的,首先大家都知道的除了补钙之外,更是可以帮助我们消化,让我们的肠道更加的清洁,如果人们出现酗酒或者饮食不规律的话,身体的免疫力就会减弱。那么这个时候,食用酸奶来调节是非常的不错的。因为它可以帮助我们养益生菌。
多饮开水
记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。
水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
多吃海鲜
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiaohai/)海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。
经常喝茶
科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
不妨饮点红酒
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
研究发现
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xiaohai/)冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。
适当补充铁质
铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
补充谷氨酰胺
它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
补充精氨酸
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。
家庭版蛋卷
蛋卷相信吃过的朋友一定有很多,但是大家自己都在家做过蛋卷吗?我相信做过的朋友不会太多吧,其实做一做蛋卷自己吃不仅有意思,而且味道好,而且材料都是自家准备的,所以原料的新鲜度也非常的有保证。那么,接下来图老师小编就为大家带来家庭版蛋卷是如何制作的。
所需食材/厨具
主料
鸡蛋(150克)
黄油(100克)
糖(90克)
低粉(120克)
黑芝麻(炒熟)(2勺)
调料
无
厨具
其它
制作步骤
黄油融化后倒入蛋液混合均匀
加入糖充分溶解
筛入低粉拌匀,再放入炒熟的黑芝麻稍稍拌匀即可
舀一小勺面糊放在中间靠上面些的位置,迅速压紧蛋卷机此时可以把火改成中小火,会听到嗞嗞”的声音,差不多20秒就可以翻面继续烤
烤好后将蛋卷皮趁热用筷子卷起来,最后连接处稍稍压一下,蛋卷放凉就脆了
小窍门
蛋卷要趁热卷起,冷却后就会变脆
蛋卷最好保存在密闭的保鲜容器中,防止回潮变软
烤的颜色和程度按自己喜好灵活调整,喜欢香脆些就烤时间长些,喜欢嫩点就烤时间短些
图老师小结:看完了这些关于提高免疫力的方法后,是不是对于宝宝还有家长们自己的身体免疫力提高又有了新的方法?没错,提高身体的免疫力方法非常的多,但是更多的还是要靠吃来补充,毕竟健康是吃出来的,但是合理的作息规律也是必不可少的,如果没有好的生物钟,那么我们的身体一样会没有好的免疫力。在这为大家介绍的蛋卷的制作方法大家学会了吗,这个食物不仅孩子可以去吃,家长也同样可以。