夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜

夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜

　　现在不少中老年人喜欢晚上看电视、上网，而且经常会娱乐到很晚的时间，这样不仅?对养生保健不宜，还会诱发各类疾病及慢性病的发生。 经常熬夜容易出现四种情况

　　1、中老年人经常熬夜容易造成身体抵抗力和免疫力的下降，会使各种疾病和慢性病有机可乘，使得这类中老年朋友更容易得感冒、肠胃疾病、心血管疾病和慢性病。

　　2、中老年人经常熬夜还会造成睡眠质量不好，容易诱发失眠、神经衰弱的出现；在白天还会出现反应迟钝、健忘、记忆力不好的症状。

　　3、中老年人经常熬夜还会出现身体内火旺盛，诱发上火的发生，同时还会造成皮肤干燥、身体水分缺失。

　　4、中老年人经常熬夜还会造成生活不规律，到了深夜需要加餐，这样就容易患上肠胃疾病，危害养生保健。

　　中老年人经常熬夜对身体健康和养生保健是非常不宜的，希望大家可以按时起居作息方可有助养生保健。