孕妇可以吃巧克力吗 吃巧克力的注意事项

孕妇可以吃巧克力吗 吃巧克力的注意事项

　　很多人肚子饿了的时候都会想到吃点巧克力来垫肚子，巧克力是可以快速补充身体能量的，那么孕妈妈可以吃巧克力吗?哺乳期的时候可以吃巧克力吗?接下来图老师小编就带各位孕妈妈们来了解一下怀孕期间到底能不能吃巧克力。

　　巧克力

　　不少人都认为，巧克力是没有营养的糖类食品，其实，巧克力是极具营养价值的糖类食品。

　　而食用巧克力能够供给人体能量，相当于人体所需的部分营养品，牛奶巧克力就含有很多蛋白质成分。

　　人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜。

　　更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。

　　除了以上这些，巧克力还对注意力的集中和提高记忆力智力有很大的帮助，而且巧克力还可以缓解人的情绪，使人在低迷的情绪中快速的恢复过来。

　　有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋 剂”;考试的学子也可用来健脑。

　　吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。

　　巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。

　　瑞士还有研究表明，男性朋友经常吃巧克力可以预防感冒哦。另外，巧克力对延缓衰老也有一定的作用，因为巧克力是抗氧化的食品。

　　瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

　　孕妇可以吃巧克力吗

　　孕妇可以吃巧克力，产妇在临产前适当食用巧克力，对母婴均有益处。

　　巧克力是能影响某些人的情绪，不过孕期最好不要多吃。

　　首先糖分太高，可能诱发妊娠期糖尿病，而且巧克力刺激情绪类似与咖啡和茶，会影响宝宝神经系统发育的。

　　孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因。

　　孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降 。

　　但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

　　孕妇吃巧克力对宝宝的益处

　　芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。

　　赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平。

孕妇可以吃巧克力吗 吃巧克力的注意事项（2）

　　结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。

　　报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。

　　芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。

　　他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分， 而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

　　孕妇吃巧克力的好处

　　1、对胎儿有积极影响

　　孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。

　　虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒。

　　而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

　　2、预防先兆子痫

　　美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。

　　巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。

　　巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。

　　3、帮助生产

　　巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为助产大力士”。

　　孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

　　孕妇吃巧克力的注意事项

　　怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

　　如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖 啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。

　　另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。

孕妇可以吃巧克力吗 吃巧克力的注意事项（3）

　　而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

　　哺乳期可以吃巧克力吗

　　首先，对于哺乳期的女性，因为要给宝宝哺乳，所以在平时的饮食方面是有很多禁忌的。

　　那哺乳期能吃巧克力吗?可以肯定的说是可以吃的，但是一定适量。

　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。

　　可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。

　　但也要注意口腔卫生，小心蛀牙。

　　血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力。含糖少些。

　　哺乳期女性整天吃巧克力还会影响食欲，不但使身体所需营养供给不足。

　　还会使身体发胖，这当然影响产妇的身体健康和婴儿的生长发育。

　　巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高。

　　营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。

　　巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素。

　　因而影响胃肠道的消化吸收功能。

　　在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿。

　　这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响宝宝的身体健康。

　　图老师小结：孕妈妈们现在应该都知道怀孕期间和哺乳期间是否能吃巧克力了吧，其实巧克力是补充身体能量的最普遍的一种食物，孕妈妈嘴馋的时候是可以吃点巧克力的，但是要控制好量，不能吃太多哦!