孕妇高血压 妊娠期怎么降血压

孕妇高血压 妊娠期怎么降血压

　　现在很多的孕妇都会出现高血压的情况，孕妇高血压是什么原因呢，孕妇血压多少正常呢，生活中大家对于孕妇高血压的常识都了解多少呢?孕妇血压高怎么办好呢，有什么治疗的方法吗?还在为孕妇高血压烦恼的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!

　　目录

　　1、孕期如何防止妊娠高血压 2、女性孕期高血压怎么治

　　3、妊娠高血压吃什么好 4、孕妇高血压能吃西瓜吗

　　5、孕妇感冒会引起高血压吗 6、孕妇高血压需要注意什么

　　7、孕妇高血压的危害 8、孕妇高血压失眠怎么办

　　孕期如何防止妊娠高血压

　　关于妊娠高血压

　　妇产部病房主任吴文毅医生表明，妊娠高血压是指孕妈妈本来没有高血压的病史，但怀孕满20周后，查看发现有高血压的表现，才能定义为妊娠高血压。如果孕妈妈本身就有相关病史，怀孕期间出现的高血压表现，就并非妊娠高血压。若在怀孕20周前有高血压表现，则也许孕妈妈本身就是高血压病人，只是先前没有被诊断出来。

　　测量数值

　　怀孕20周后，在例行的产检中会有测量血压值的项目，而检测妊娠高血压需测量两次，每次间隔约4至6小时，若两次检测的收缩压都大于140mmHg、舒张压大于90mmHg，就是所谓的妊娠高血压。

　　引发原因及表现

　　依据医学报告及文献上，引发妊娠高血压的确切原因尚未明朗，但有一定的发作份额，且对于孕妈妈及胎儿来说，妊娠高血压的潜在危险性高，所以不能忽略。妊娠高血压病人不一定会有徵兆，有些会因高血压而出现头晕、头痛现象，部分病人则没有任何表现，也许只需怀孕时的不适感。

　　妊娠高血压预防及治疗方法

　　由于妊娠高血压不容易预测，所以也很难预防其发作，若已知患有妊娠高血压，就必须防止其恶化，医生也会依照病人的表现，给予相对应的治疗，以保孕妈妈及胎儿健康。

　　预防

　　1.生活作息：不只是妊娠高血压病人，所有孕妈妈都该有规律的生活作息，尽量早睡早起，睡得饱才更有力气养胎。若是职业孕妈妈，在工作空档就把握时间多休息，避免做粗重的工作或搬过重的物品，削减执行令生活紧张的事情，由于紧张及粗重的工作，都有让血压升高的也许。

　　2.注意保暖：由于高血压病人最怕的就是血管异常收缩，而天气冷、气温低也会添加血管收缩，或冷热变化大时也会影响血管收缩，进一步添加高血压的情况。所以天冷时要注意保暖，避免体感温度过低，添加血管收缩。

　　治疗

　　诊断出患有妊娠高血压的孕妈妈，不需要太过惊慌，通常只需照着医嘱调整生活形式，按时服用正确药物就能控制血压，要特别注意不可自行购买来路不明的降血压药物，或未经医生同意就自行停药。只需依照医生建议，建立良好生活习惯，并按时用药，就能安全度过孕程，并产出健康孩子!

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　　女性孕期高血压怎么治

　　孕期高血压，是一件很危险的事情，因为也不能随便乱吃药。这成了没一个高血压准妈妈孕期最大的困扰。由于每个孕妇所表现的症状不同，医生会根据孕妇的症状、怀孕的周数、胎儿的状况、疾病的严重程度来决定治疗的方向。妊娠高血压的早期发现和早期治疗可使孕妇和胎儿的危险性降低，帮助孕妇顺利生下健康宝宝。

　　一、妊娠高血压的治疗之饮食疗法

　　孕妇要适当限制热量，防止过食。因为肥胖是妊娠高血压的危险因素，而且孕妇卧床休息后需求热量减少，过多热量负荷能够加重病情。适当减少食盐的摄入量，如进盐过多，可使钠在血管壁滞留，增加血管壁对增压物质的敏感性。进食优良高蛋白食物，因为妊娠高血压疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血症，但对肾功能不全者除外。适量补充维生素、矿物质和钙剂，可以降低妊娠高血压的发生率。

　　二、妊娠高血压的治疗之体位疗法

　　患妊娠高血压的孕妇应左侧卧位卧床休息，因为左侧卧位有较好的利尿作用，能降低对下腔静脉的压迫，改善胎盘功能，纠正子宫胎盘缺氧。

　　孕期预防高血压 六饮食方来帮忙

　　女性在怀孕的时候，因为饮食和生理的原因出现孕期高血压是比较常见的孕产疾病之一，所以准妈妈们在怀孕的时候要注意预防和控制自己的血压，下面我来给大家说说控制孕期高血压发生的那些方法吧。

　　1、控制热能和体重

　　孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

　　2、减少饱和脂肪的摄入量

　　食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

　　3、防止蛋白质摄入不足

　　禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

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　　4、保证钙的摄入量

　　中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

　　5、盐的摄取要适度

　　如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

　　一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。

　　孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是，孕妈咪因为胃酸偏多，必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物，以减少胃酸过多的不适。

　　6、搭配丰富的蔬菜和水果

　　保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

　　在日常的饮食中，孕妇要在饮食中保证我们的营养均衡，这样才能有利于保证我们孕期的健康，从而才能有效地保护我们家里宝宝的健康。

　　适合妊娠期高血压孕妇吃的食物

　　1.动物脂肪。如肥肉、动物脂肪的摄入。

　　2.过咸食物。如咸肉、咸鱼、腌莱、榨莱、酱菜等富盐食品。

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　　妊娠高血压吃什么好

　　妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿产生很大的危害，对付妊娠高血压，最好在饮食上特别用心，通过食疗方法来稳定血压是妊娠高血压准妈妈最安全最优先选择的方法。

　　1.增加优质蛋白质

　　如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

　　2.补充足够的钙、镁和锌

　　牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

　　3.减少饱和脂肪的摄入量

　　宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　预防妊娠高血压的几种锻炼方法

　　一旦出现妊娠高血压，那么不管是对孕妇还是胎儿都特别不利，所以妊娠高血压患者必须要进行适当的体育锻炼，然而也要注意在做动作时一定不要过猛的去做低头弯腰或是体位变化幅度很大，还有需要用力屏气等动作，以免会发生意外。

　　下面图老师小编就来教大家几种预防妊娠高血压的锻炼方法。

　　1、气功

　　依据我国的医学人员对气功的研究，以及对气功降压疗法的原理了解，都充分证明：气功对高血压有很明显的治疗作用。同时又研究显示，气功治疗的近期有效率能够达90%左右。而且在美国也有报道说，使用气功治疗大约半年以后大概有75%的人病情得到有效改善。

　　2、太极拳

　　这 种方法适用各时期的高血压患者。太极拳对于高血压的预防有特别显著的作用。平时打太极拳有三个好处。第一，太极拳是一个需要平衡性与协调性的结合才能够做 好动作的锻炼方式，所以这有助于改善患者动作和整个身体的平衡性与协调性。况且太极拳的种类繁多，可以说是有繁有简，患者可根据自身状况去选择适合自己的 拳法。第二，太极拳大多动作很柔和，因此练拳者的全身肌肉都可以放松而且可使血管放松，继而促进身体血压下降。第三，在打太极拳的时候要用意念去引导整套 动作，此时需要思想极度集中，且心境宁静，可以消除精神紧张对人体的刺激，因此促进血压的下降。

　　3、慢跑或长跑

　　因为慢跑和长跑的运动量都相对比较大，因此这种方法只适用于轻症患者。患者在慢跑时通常最高心率可达120-136次每分钟，那么只要你长期坚持下去，就可以使血压得到平稳的下降，脉搏也会渐渐趋于平稳，因而消化功能也会更加良好，高血压症状自然就减轻了。患者一般跑步的时间可由少逐渐增多，大多是在15-30分钟左右即可。切记速度一定要慢，不能快跑。

　　4、散步

　　所有高血压患者都可以采用的方法。患者在做了较长时间的步行以后，舒张压有明显下降，同时高血压症状也会随之减轻。散步时间可以选择在清晨、黄昏或是临睡前进行都可以，时间一般控制在15-50分钟左右，每天只要一到两次即可，而步行的速度就需要依自身身体情况而定。事实上，每天去户外空气新鲜的地方去走一走，散散步，是最简单易行的预防妊娠高血压的运动方法。

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　　孕妇高血压能吃西瓜吗

　　与其他类型的高血压患者一样，得了妊娠高血压必须及时做好患者们的日常护理，特别是她们的饮食护理。科学的饮食可以帮助妊娠高血压患者们的病情得到及时有效的改善，那么孕妇高血压能吃西瓜吗?

　　高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、糖尿病、口腔溃疡的孕妇是绝对不可以食用西瓜的，西瓜可以使高血压孕妇血压增加，容易造成脑出血等危险，对于急慢性肾炎的孕妇会因为吃了太多西瓜造成水分的积压，没有办法及时的排出，诱发急性心力衰竭。

　　特别需要注意的是糖尿病孕妇，吃了西瓜以后容易造成血糖升高，引发生命危险，胎儿容易流产、早产，甚至死亡。

　　身体没有任何特殊疾病的孕妇，可以适当的饮用西瓜的，西瓜含有能是血压降低的物质，对于偶尔身体突发的血压增高是有很大的帮助的。特别是孕妇在孕期身体很容易积压很多的毒素，吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，有利于胎儿的健康，还可以减轻便秘所带来的痛苦，使大便通畅。

　　对于腹中的胎儿还可以减少孩子出现黄疸，有一定的辅助效果。在孕期，孕妇心情烦躁、食欲不振，这时候可以适当的炸些新鲜的西瓜汁饮用，可以增加皮肤的弹性，可以让您更加的年轻，减少皮肤皱纹，增加皮肤的光泽度。

　　瓜皮可以用于涂抹身体比较容易长痱子的地方，可以减轻痱子的出现。在夏季，气候炎热，孕妇更加容易上火，适当的食用一些西瓜，有清热解暑、生津止渴之功效，有利于排出身体不利的毒素，保证孕育的环境更加健康无忧。

　　西瓜的营养价值和功效是什么

　　西瓜有清热解暑，除烦止渴之功效，西瓜中还含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

　　西瓜还可以为食欲不振、精神郁郁的人带来一份清爽的感觉，特别是西瓜经过冰镇之后，口感佳，有很好的提神作用，还可以改善食欲，促进味觉的敏感。

　　对于有肾脏炎症的病人，可以适当的吃些西瓜，西瓜中的蛋白酶可以把不溶性蛋白质转化为可溶性的蛋白质，增加身体所需的营养，西瓜中所含有的糖分和盐可以有利尿排毒之效果，对于肾脏病人有很大的帮助。

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　　孕妇感冒会引起高血压吗

　　女性们在怀孕后身体的免疫力就会下降，在现在这个季节就很容易感冒。孕妇感冒后会引起各种复杂的问题，但大家也不要过于担心，如果感冒及时治疗，对身体不会产生严重伤害。如果孕妇感冒会引起高血压吗?

　　孕妇感冒会引起高血压的可能性比较下，下面告诉大家如何防治妊娠期高血压疾病：

　　定期做产前检查：妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体币的变化、有无蛋白尿及头晕等白觉症状。

　　生活规律化：不要做过于沉示和剧烈的工作及运动，尤其是到了孕晚期，应减少家务劳动，感到身体疲乏时就即刻去休息，每天一定要保证充足的睡眠和安静的歇息，至少在8小时以上。最好中午也能休息半个到一个小时。心态要平衡，情绪不要大起大落，不要长久地看电视。

　　重视诱发因素治疗原发病：仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或姐妹间是否曾经患过妊娠期高血压疾病，如果有，就要考虑遗传因素了。孕妇如果孕前患过原发性高血压，慢性肾炎及糖尿病等均易发生妊娠期高血压疾病。更需加强产前检查，发现情况及早处理。

　　冬天注意保暖：冬天气候寒冷.全身血管遇冷后收缩.会导致血压升高。所以冬季是奸娠期高血压疾病的高发季节，准妈妈要特别注意保暖。适量做运动：散步、游泳或去接受森林浴，非但不会给准妈妈造成大的负担，反而能增强抗病力。以运动后身体感到舒适为原则。

　　妊娠期高血压饮食调理

　　1、减少动物脂肪的摄入

　　患有妊娠期高血压疾病的准妈妈应减少动物脂肪的摄入、炒菜最好以柏物油为主，海日2"一25克。饱和脂肪酸的供热能应低于相%。

　　2、控制钠盐的摄入

　　钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若辱天食入过多的钠，会使血竹收缩，导致血压上升，因此患有妊娠期高血压疾病的准妈妈应甸天限制在3一5克以内。同时，还要远离含盐最高的食品。

　　3、补充蛋白质

　　重度妊娠期高血压的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此、应及时摄入优质蛋白、如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

　　4、补充钙质

　　患妊娠期高血压疾病的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可以适当补充钙剂。若为低钙血症、史应该注意钙的补充。