产后脱发 产后常吃它还你浓密秀发

产后脱发 产后常吃它还你浓密秀发

　　产后脱发让妇女们忧心不已，眼看头发渐渐脱落，却没有可治的方法。那么，产后脱发怎么办呢?产后脱发吃什么好呢?下面，带着这些疑问，跟着图老师小编到文中看看，产后脱发食疗方法吧!

　　脱发是产后最常见的事，随着宝宝的降生，妇女们体内的激素下降，导致妇女们严重脱发，那么，产后脱发怎么办呢?

　　女性脱发是指女性中以雄性激素源性脱发，产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主的群落性脱发，脱发与体内激素的分泌有着密切的关系。

　　造成女性脱发主要有遗传，内分泌紊乱，营养失调，用脑过度，慢性疾病，避孕，减肥过度，长时间使用电脑，发型问题等原因。在此图老师小编推荐7个预防脱发的方法和6个预防脱发的食谱给大家，一起来看看吧!

　　7个方法轻松防治脱发

　　防治脱发，肯定要在各个生活细节上多注意。以下的内容，就是你战胜脱发的好帮手，只要进行下去，脱发带来的烦恼将远离你的视线，再也无法打扰你。

　　方法1：选用木梳或牛角梳

　　不要用尼龙做的梳子梳头，因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　方法2：勤洗头

　　洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。

　　方法3：选对洗发剂

　　不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用一种洗发剂。

　　方法4：戒烟

　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。

　　方法5：节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。

产后脱发 产后常吃它还你浓密秀发（2）

　　方法6：提防电脑

　　长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。

　　方法7：消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　产后脱发的食疗秘方

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

　　制作方法：以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　2、芝麻海带糕

　　材料：白芝麻100克，海带末500克。

　　制作方法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　3、首乌猪脑汤

　　材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

　　制作方法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

产后脱发 产后常吃它还你浓密秀发（3）

　　4、生发黑豆

　　材料：黑豆500克，加水1000毫升。

　　制作方法：以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

　　每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　产后脱发吃什么好

　　1、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　3、补碘

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　图老师小结：脱发让产妇们痛苦不已，产后大把大把的头发脱落让产后妈妈倍感焦急。以上是图老师小编总结的有关产后脱发吃什么以及治疗产后脱发的食谱，希望图老师小编的推荐能够帮助到产后脱发的妇女们!