长高秘诀 四大方法帮助宝宝长高

junjun005200jl

junjun005200jl

2016-03-25 20:19

长高秘诀 四大方法帮助宝宝长高,宝宝的个子如果长不高的话会影响到孩子以后的人生,而影响宝宝长不高的因素有很多,那么宝爸宝妈该如何帮助宝宝长高呢?帮助宝宝长高的秘诀有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

长高秘诀 四大方法帮助宝宝长高

  宝宝的个子如果长不高的话会影响到孩子以后的人生,而影响宝宝长不高的因素有很多,那么宝爸宝妈该如何帮助宝宝长高呢?帮助宝宝长高的秘诀有哪些呢?下面大家就跟着图老师小编一起来看看吧!

  宝宝长个子需要必要的营养、睡眠、运动等等,那么具体该如何帮助宝宝长高呢?下面的这些信息可以参考下哦。

  一、饮食方面一定要增加蛋白质摄入量

  首先,生活上要注意营养,在儿童生长发育跟骨骼钙有关,孩子需要有充足的营养来促进骨骼肌肉的发展。所以蛋白质很重要,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质,每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素,多摄入相关食物,可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物,如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

饮食方面一定要增加蛋白质摄入量

  二、睡眠方面一定要有足够质量

  很多大人习惯熬夜,所以孩子晚上晚睡也不在意。而宝宝早睡能促进宝宝快长高长大,科学依据显示生长激素的分泌高峰是在熟睡时,夜间生长激素的分泌是白天的三倍。

  孩子睡后,从晚上9时起,生长激素的分泌逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。所以所以宝宝每天应该养成早睡的习惯。

  三、疾病方面一定要多加预防侵袭

  在生活当中宝爸宝妈一定要多注意宝宝的健康,宝宝的抵抗力相对于成人要弱很多,所以做家长的一定要多多关注了。

  健康是革命的本钱,要全方位保证宝宝的身体健康状况。而现在正值春季,天气多变,是孩子患病的高发期。切记孩子一旦生病,身体的各组织就会受到损失。

切记孩子一旦生病,身体的各组织就会受到损失

  生病导致食欲不振,造成营养跟不上,体内所需供不应求,自然影响了长个。

  四、运动方面一定要经常活动

  多说运动能够强身健体,其实运动是刺激长高的有效方法。想要孩子快点长高应该多带孩子出去运动。还有宝宝不宜过早的学坐、站、走路等,会引起脊柱过度屈曲,这是影响身高的大问题。宝宝最佳独坐时期是6-7个月大时,最佳爬地时期是8-9个月大时,站立则需10-11个月大。切记要穿合适的衣服。

  以上这些方法就是帮助宝宝长高的秘诀哦,做家长的可以帮助家里的宝宝收藏一下哦!

  宝宝个子不高的原因?

  宝宝身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

  男孩的未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2。

  女孩的未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2。

  遗传因素

长高秘诀 四大方法帮助宝宝长高(2)

  遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiaohai/)

  营养

  当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。

  如何帮助宝宝长高

  1、对这种糖果甜食说不

  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。另一方面,营养学术语中有虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗

  2、吃饭时少喝水

  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。

  3、细嚼慢咽

  快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。

  4、含盐分高的食品要尽量少吃

  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

  5、碳酸饮料要少喝

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiaohai/)

  偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育

  6、饭后休息一小时左右

  饭后让大脑和全身都休息一下,对消化系统的正常运转是很重要的。

  7、拒绝垃圾食品”的诱惑

  油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

  图老师小结:影响孩子长不高的原因有很多,那么具体的原因有哪些呢?以及如何帮助宝宝长高呢?大家看了上述图老师小编的介绍都有所了解了吧!希望图老师小编介绍的方法能够帮助到大家哦,也希望每一个宝宝都能健康的长大。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

长高秘诀 四大方法帮助宝宝长高

小孩
长高秘诀 四大方法帮助宝宝长高

宝宝长高四大因素

养生 长高 宝宝 小孩
宝宝长高四大因素

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

宝宝长高抓住四大关键点

生活百科
宝宝长高抓住四大关键点

宝宝春季长高秘诀

宝宝 春季 长高 小孩
宝宝春季长高秘诀

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

如何帮助宝宝长高

长高 育儿
如何帮助宝宝长高

如何帮助小孩长高 小孩长高的方法

小孩 增高 长高
如何帮助小孩长高 小孩长高的方法

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

自然流产的原因 让你了解为何会流产

自然流产的原因 让你了解为何会流产

儿童弱视 吃这9种食物可预防儿童弱视

儿童弱视 吃这9种食物可预防儿童弱视
下拉加载更多内容 ↓