宝宝辅食食谱 02岁宝宝爱吃的几道辅食

宝宝辅食食谱 0-2岁宝宝爱吃的几道辅食

　　宝宝的成长离不开食物的伴随，食物可以提供宝宝的营养需求。那么，宝宝辅食食谱有哪些呢?宝宝食谱的制作方法是什么呢?接下来，带着这些疑问，跟着图老师小编到文中看看，宝宝辅食大全的做法吧!

　　宝宝渐渐大了，母乳已经不够宝宝吃的了，这时妈妈们就要给宝宝添加辅食，那么，宝宝辅食食谱有哪些呢?

　　0~2个月大的宝宝

　　芹菜小米粥

　　小米含有多种维生素、氨基酸等人体所需的营养物质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，对维持宝宝的神经系统正常运转起着重要作用。

　　原料：小米50克、芹菜30克。

　　做法

　　1、小米洗净，加水放入锅中，熬成粥。

　　2、芹菜洗净，切成丁，在小米粥熟时放入，再煮3分钟即可。

　　Tips

　　芹菜富含铁，缺铁性贫血的宝宝宜常吃。

　　牛肉南瓜粥

　　牛肉是食材中的肉类之王”。

宝宝辅食食谱 0-2岁宝宝爱吃的几道辅食（2）

　　原料：南瓜100克、牛肉100克、大米。

　　做法

　　1、南瓜去皮，洗净，切成丁;牛肉洗净切成小丁，汆水后捞出。

　　2、在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。

　　Tips

　　牛肉富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉中铁的含量也很高，所以缺铁性贫血的宝宝不妨常食用。

　　山药胡萝卜排骨汤

　　原料：排骨100克、山药50克、胡萝卜半根、枸杞子5颗。

　　做法

　　1、将排骨洗净，汆水;山药去皮，洗净，切块;胡萝卜洗净，切块。

　　2、将排骨放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，放山药块、胡萝卜块、枸杞子，煮至排骨和山药软烂即可。

　　Tips

　　宝宝的肠胃发育还不是很健全，纯排骨汤对宝宝来说偏油腻，妈妈要把汤上面的油去掉后再给宝宝喝!

　　肉沫豆腐

　　豆腐与肉末都可以给宝宝吃，两者搭配起来鲜嫩可口，可强壮身体，改善体质，对大脑发育也很有益处。

宝宝辅食食谱 0-2岁宝宝爱吃的几道辅食（3）

　　原料：豆腐 1 块、肉末少许。

　　做法

　　1、豆腐洗净，切丁。

　　2、锅烧热，加植物油，放肉末炒熟，再放豆腐丁同炒，翻炒均匀即可。

　　Tips

　　由于是给宝宝吃，所以注意不要加入辣椒。

　　鸭血青菜粥

　　鸭血不仅补铁，还清热解毒。

　　原料：鸭血1小块、青菜少许。

　　做法

　　1、将鸭血放入高汤中，煮熟。

　　2、将煮熟后的鸭血碾成细小颗粒，加入粥中，再煮片刻，放入切碎的青菜，即可给宝宝食用。

　　Tips

　　动物血不仅能提供优质蛋白质，而且还含有利用率较高血红素铁质，有助于宝宝生长发育。

　　图老师小结：4个月左右宝宝就能适当的吃一些辅食了，宝宝大了，辅食能够提供宝宝的营养需求。以上是图老师小编总结的有关宝宝辅食食谱以及食谱的做法，希望可以帮助到宝宝们，宝妈们，你们都学会了吗？