3.过度疲劳,身体透支
中医认为,女子七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。其中说到天葵”,所谓天葵是指促进机体生长、发育、成熟的物质。它由先天之精和后天之精组成。先天之精是即父母给予我们的肾精,后天之精是通过饮食摄取的营养物质,而一般49岁之后天葵竭,而天癸与肾气有关。所以,要预防更年期不适或提早,首先就是要补肾气,而过度劳累往往伴随肾功能下降、肾气不足。
4.过度节食减肥
所谓窈窕淑女,君子好逑” 从而节食成了一种流行,营养摄入严重匮乏,营养素无法供给身体各项器官的需求,从而加快了器官衰老,,最终导致更年期提前。
更年期的常见症状
1. 经期经常性的紊乱,常常几个月或更长是时间的经期延期,,这是更年期比较常见,也是比较突出的表现。
2. 神智不清醒,情志不畅,肝郁气滞,日久而致气滞血淤、神识异常,可能会做出一些常人无法理解的事情,更严重者会出现,无意识自杀性行为。
3. 心理扭曲,看待一件平常的事情,想法都比较极端,《道德经》中讲:法地、地法天、天法道、道法自然”让我们积极主动的顺应自然规律,放宽心态。
4. 潮热盗汗,伴有头晕、耳鸣心悸,这是期时候器官功能衰弱,雌激素的分泌急速下降,还会伴有大量钙的流失,血中钙下降而致。
5. 性格抑郁,容易急躁,不愿与人交流,同时伴有较强的自卑心理。
6. 抵抗力下降,更年期的,阴阳失调,营养失衡,气血两虚,营养素无法供给生命体基本需求。
7. 气血不足, 人体的五脏称之为五气,《素问·五藏别论》说:所谓五藏者,藏精气而不泻也”,《灵枢·痈疽》中提到中焦出气如露,上注溪谷,而渗孙脉,津液和调,变化而赤为血”。简单的说,我们平时的摄入以及最终完全吸收,都归于血,以血滋养,从而更好的维持生命活动,气血不足也是更年期的重要表现,如:头发干枯严重,肤色暗黄无光泽,眼睛经常干涩等都是气血不足的表现。
中医常见缓解更年期症状药材
中医认为,更年期综合症是由于女性肾气渐衰,脏腑气血失调以及体内阴阳失衡有关。以下为一些有效的补气血的药材:
1. 黄芪:味甘、性微温,有保肝、利尿、降压和抗菌作用。降低更年期抵抗力下降而受到细菌感染。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/gengnianqi/)2. 党参:性平、味甘,生津养血,有利于改善气虚引起的心悸、倦怠乏力。
3. 太子参:性平,味甘、微苦,增强脾肺等器官功能,富含氨基酸和维生素能够缓解更年期的抵抗力下降的情况。
4. 人参:《本草备要》中说明:生,甘苦,微凉;熟,甘,温”,《本经》:主补五脏,安精神,止惊悸,除邪气,明目,开心益智”生津、安神效果最佳。改善更年期失眠多梦的症状
5. 西洋参:性凉,味甘、微苦,其中的皂甙成分,对神经中枢的增强,效果尤妙,所以有利于更年期患者静心凝神、消除疲劳。
6. 甘草:性平,味甘,其中的甘草素,类似于一种激素,能够有效改善更年期雌激素下降的情况。
7. 白术:性温,味甘、苦,其中挥发油中的苍术醇和苍术酮,含有维生素A类物质,有利于保护肝脏,降低血糖,增强消化吸收,帮助更年期患者缓解营养失衡的情况。
小贴士
1. 家人之间要给予足够的关怀,不要因为忙碌而忽略亲情的温暖,一杯养生茶,一碗南瓜小粥,都有无穷的力量。
2. 增加运动,抛弃猪的生活,开启牛的使命,适当的有氧运动,能够使身心疲劳的到很好的缓解,保持愉悦的心情,还能够拥有健康的体魄,抵抗疾病的侵袭。
3. 女人也要有自己的工作和生活圈,适当的向闺蜜排解烦恼,以防积郁成疾。
图老师小结:更年期如同与生命结伴而来,是一个阶段,也是我们整个生命的一部分,所以早来了,也不用害怕,保持良好的生活和饮食习惯,坚持有氧运动,从而坦然的接受更年期,使得更年期的我们也能出彩。