保鲜膜减肥法管用吗

Charm丶Austin

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2016-03-18 18:07

各位朋友们,大家好,今天图老师健康网的小编为大家精心整理收集了保鲜膜减肥法的相关知识,希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。

网友分析:保鲜膜减肥法有效

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利用保鲜膜较低的透气性,让身体局部各部位热量急剧增加,从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪,最后达到减肥瘦身的效果。

网友体验:包裹保鲜膜减肥后,皮肤表层有大量汗液,而且皮肤温度比不包保鲜膜高。

专家分析:保鲜膜减肥法不太管用

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包保鲜膜运动不能减肥

运动过程中包保鲜膜减肥是不明智的。

该方法减掉的多是脂肪细胞中的水分,而不是脂肪,补充水分后体重就反弹了。而且由于运动血液循环加速,包裹上保鲜膜后,血管受到压迫,特别是进行长时间跑步运动的时候,还容易引起静脉曲张。

裹保鲜膜睡觉不能减肥

裹保鲜膜睡觉不仅不能减肥,还对健康有害。

裹保鲜膜睡觉不会增加脂肪燃烧分解,而且晚上睡觉包保鲜膜后,不仅压迫血管影响舒适度,还会影响皮肤的呼吸作用,阻碍皮肤排泄。由于睡觉时间要持续7-8小时,排泄物在皮肤表层持续堆积,极易滋生细菌引起皮肤感染,所以通常也是不建议裹保鲜膜睡觉的。

温馨小贴士

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保鲜膜减肥法减掉的是水分,不是脂肪,并不是太科学有效的减肥方法,如果想减肥,最好是运动+合理饮食,这样才能真正瘦下来。

保鲜膜减肥需要涂什么东西

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涂点水可以防保鲜膜脱落

保鲜膜裹太紧会压迫血管,影响血液循环,长时间包裹容易导致静脉曲张,但是不裹紧又容易脱落影响减肥效果。因此在裹保鲜膜之前可以莫少量清水防脱。

涂减肥精油能增进减肥效果

精油能增进身体发热,有促进脂肪燃烧的效果。裹保鲜膜之前可以先涂一点精油,并稍稍按摩治皮肤微微发热,减肥效果会更好。

涂凡士林形成隔离

市场上的保鲜膜质量参差不齐,为了以防万一,可以在裹保鲜膜的时候涂一层凡士林形成隔离,避免保鲜膜上的有毒物质直接接触皮肤,引起皮肤过敏。

保鲜膜减肥法怎么做

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保鲜膜减肥法操作简单,只需要在运动是裹上保鲜膜即可。

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第一步:选择适宜的体育运动,一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。

第二步:将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落。

第三步:喝清水400ml,有利于运动中排汗燃脂;

第四步:开始运动,并注意心跳及排汗。

第五步:撕掉保鲜膜,用温水洗去汗液。

温馨小贴士

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减肥最根本的就是一方面减少热量摄取,另一方面增加代谢,即少吃多动。保鲜膜减肥法只是能在一定程度上增加汗液排泄,要想达到理想的减肥效果,合理饮食也是很重要的。减肥期间应该遵循“清淡营养,多素食少肉食”的饮食原则才行。

用保鲜膜包肚子减肥吗

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用保鲜膜包肚子可以提升腹部皮肤温度,对加快腹部脂肪燃烧有一定的效果。因此可以在运动或者泡澡的时候包保鲜膜瘦肚子。

不过包保鲜膜减肚子一定要注意,时间不要超过1小时,且要及时清理汗液,以免皮肤感染。

怎么用保鲜膜包肚子减肥

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选保鲜膜要选质量合格的,劣质的保鲜膜在高温情况下会分解出有毒的化学物质,接触皮肤后容易发生过敏。下面两个方法可以交替进行,减肥效果更好。

包保鲜膜泡澡瘦肚子

第一步:在腹部均匀的涂上一层薄薄的凡士林;

第二步:用保鲜膜紧紧的包裹起来;

第三步:腰部以下泡在放有热水的浴缸中,水温控制在40°C,浸泡15分钟。撕下保鲜膜后会发现腹部有很多汗液。

第四步:洗干净皮肤表层的凡士林及汗液。

包保鲜膜做平板支撑瘦肚子

第一步:在腹部均匀的涂上减肥精油;

第二步:用保鲜膜紧紧的包裹住腹部;

第三步:做平板支撑,直到力竭;

第四步:去掉保鲜膜,洗去精油及汗液。

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除了平板支撑,仰卧起坐、转呼啦圈时将保鲜膜包着肚子,也同样有瘦肚子的效果。

保鲜膜包肚子减肥多久见效

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光包保鲜膜不运动,或者不泡澡升温是没有减肚子效果的,如果是通过运动+保鲜膜减肚子,每天运动1小时的话,坚持1个月腰围至少能小1厘米。如果在配合适当节食,那减个2-3厘米都不是问题。

包保鲜膜减肚子要注意什么

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1、运动前喝200毫升温开水;

2、选质量过关的保鲜膜,且包过腹部的时间不超过1小时;

3、及时的洗掉汗渍,防止皮肤感染;

保鲜膜减肥的坏处

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引起身体脱水

保鲜膜减肥法主要是通过提升局部皮肤温度,促进排汗的减肥方法。长时间包裹会导致汗液过分排泄,电解质丢失严重而失衡,进而引起身体脱水,四肢无力。

影响局部血液循环

用保鲜膜包裹身体的时候,为了避免脱落通常会包的紧实一些,这样会压迫皮肤下面的血管影响血液循环。运动时血液循环会更快,如果包裹腿部的时间长了还容易导致静脉曲张。

减掉的是水不是脂肪

实际上该方法主要是减水而不是减脂。体重下降多是身体脱水造成的,只是一种表象而已。温度升高后局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透,但这并不会增加脂肪的消耗。补充水分后体重就回升了!因此,也不是一个科学有效的减肥方法。

诱发湿疹、毛囊炎等皮肤病

包裹保鲜膜后,皮肤不能正常呼吸,身体运动后产生的代谢物也不能及时排除体外,堵塞在毛孔中,就容易诱发感染,引起湿疹和毛囊炎等皮肤病。有时候我们去掉保鲜膜后皮肤会瘙痒,就是细菌感染的征兆,此时千万别用手抓,抓破皮就更容易感染了。

劣质保鲜膜还易致过敏

保鲜膜是化学制品,运动后毛孔会张开排汗,如果保鲜膜的质量不过关,温度升高后一些分解出来的致过敏化学成分,就会通过毛孔进入皮肤,进而引起红肿过敏的现象。

温馨小贴士:调查发现,早已明令禁止在PVC保鲜膜中使用的增塑剂DEHA目前仍被一些在华外资企业隐蔽使用,有的超市甚至仍在使用PVC保鲜膜包裹含油脂的食品,存在很大安全隐患。

保鲜膜会降低酶活性

脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与,而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间,一旦超过40℃酶活性会剧降,甚至分解。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗,还可能起到反效果。

如何避免保鲜膜减肥法的危害

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及时清理汗渍

用保鲜膜减肥法后,要及时的清理掉皮肤表层的代谢废物,避免长时间停留在皮肤上而引起感染。

减少包裹时间

用保鲜膜包裹皮肤的时间控制在半小时左右,切记不要超过1小时。这样能在一定程度上防止身体过度脱水,也能避免汗液长时间停留导致皮肤病。

少用或者不用保鲜膜减肥法

保鲜膜减肥法并不是健康有效的减肥法,甚至会危害身体健康,特别是用一些劣质的保鲜膜时,还容易出现皮肤感染。因此最好不用保鲜膜减肥法,如果非要尝试,也一定选择质量过关的保鲜膜。

选择更科学的减肥方法

减肥方法数不胜数,没必要死磕保鲜膜减肥法。比如合理饮食减肥法和运动减肥法,就是健康又科学的减肥方法,而且不会出现反弹。

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