青春容颜吃出来

问答

这个年龄段吃钙片吃多了有害么，每天需要补充多少mg钙，吃多了会不会有副作用 想得到帮助：长个期间多吃什么较好，吃多了会不会有副作用

病情分析：
      你好。如果想补钙的可以煲点骨汤喝
      指导意见：
      这个时期注意饮食均衡就可以了。不要挑食
      祝健康

青春容颜吃出来

皮肤护理介绍

每个女性都希望自己的面貌保持年轻，那么在饮食方面我们可以通过哪些食物，来让自己的青春给吃出来呢？我们一起来看一下。

青春容颜吃出来

1冬瓜。女性朋友在夏天的时候，可以多吃一些冬瓜，因为冬瓜里面有丰富的维生素C，对我们的皮肤来说有非常好的滋润的作用，而且还能够防治皱纹的产生呢。

2豆腐。豆腐里面有许多丰富的蛋白质，而且女性在给皮肤补充蛋白质的同时，对女性朋友的身体还有防癌的作用呢，对女性的乳房有很好的保养的作用，一些大豆啊黄豆啊也可以。

3西兰花。因为西兰花里面有丰富的维生素C和胡萝卜素的存在，我们长期吃这种食物的话，可以帮助我们的女性朋友来抵抗衰老，和有抗癌的作用呢。

皮肤护理的注意事项：

鲫鱼对我们的皮肤来说有让皮肤变得有弹性的作用。